導語：隨著人們生活水平的不斷提升，很多人在注重吃得好的同時，開始考慮如何吃得更健康。於是，社會上出現了越來越多的素食主義者，吃素食掀起了新一番的熱潮。的確蔬菜對人體來說有非常多的好處，蔬菜含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動。還能夠為人體提供需要的各種維生素。食用蔬菜的好處我們不能忽視，但是對於胃不好的人來說，有一些蔬菜不見得有好處，養胃哪些蔬菜不能吃？不妨一起去看一下。
養胃人請注意，這4種食物建議少吃，或對腸胃不好，避免腸胃生病
1、辛辣刺激的食物
辛辣的食物具有刺激性，可以讓我們更容易「下飯」。生活中更有些人是頓頓離不了辣椒的，其實對於胃不好的人來說，辛辣類的食物還是應該儘量少吃，比如：辣椒、洋蔥、姜、蒜等。這是因為吃太多辛辣類的食物，不僅容易上火，引起口腔潰瘍，還會直接刺激我們的胃黏膜，對我們的胃有非常大的損傷。
2、寒性的食物
胃不好的人寒性的蔬菜也要儘量避免食物，寒性蔬菜有苦瓜、冬瓜、黃瓜等，尤其是一些冰激凌、冷飲以及冰凍食物。這些寒性的食物食用完會對腸胃造成很大的刺激，導致胃黏膜毛細血管收縮，胃不好的人吃完寒性食物後很可能會導致拉肚子以及胃痛等症狀的出現。
3、粗纖維的蔬菜
正常情況下多吃一些膳食纖維含量高的食物有非常多的好處，尤其是冬天飲食應當適量吃一些粗纖維的蔬菜水果，比如芹菜、菠菜、蘋果等，非常有利於潤腸通便。但是對於腸胃不好人來說，粗纖維的食物不利於消化和吸收，很容易加重胃部的負擔，導致消化不良以及胃脹等情況。
4、各種醃製蔬菜
醃製蔬菜因獨特的風味而很受大眾喜愛，在我們的餐桌上佔有一席之地。但是對於胃不好的人來說，醃製蔬菜類我們還是應該儘量少食用。醃製蔬菜在醃製過程中除了加大量的鹽用於保鮮外，還會加入大量的調味劑。如果食用太多會對我們的胃黏膜造成損傷，也會使我們的胃受損。
養胃人請來看，做好這兩件事，或能改善腸胃環境，有助於腸胃健康
（1）養成良好的飲食習慣
想要我們的胃保持健康狀態，在日常生活中就一定要養成良好的飲食習慣。三餐要準時，尤其是早餐一定不要不吃，早餐是最重要的一餐，為一天的精力打基礎。更不能飽一頓餓一頓，暴飲暴食。而且對於胃不好的人來說，重油重辣的食物儘量少吃，飲食主要以清淡易消化的為主。才能夠儘量減少胃負擔，讓我們的胃充滿活力。
（2）良好的心態
想要有一個健康的身體，首先要先有一個良好的心態，只有心理健康才能夠保證身體健康，如果長期存在負面情緒的話，是十分不利於疾病的恢復的，因此，建議每個人都要有一個良好的心態。這樣是十分有助於身體健康的。
嘗試小食方——養胃茶
在《黃帝內經》中，曾記載過一個小食方，把猴頭菇、沙棘、丁香、茯苓、紅棗、雞內金、橘皮、山楂、大麥、佛手等，按照一定的比例搭配飲用，阻擋病菌的侵入，養胃護胃，所謂藥食同源無非如此。
猴頭菇：滋補強身、降低血糖、降低血脂、健脾養胃
沙棘：健脾養胃、止咳化痰、活血散淤、開胃消食
丁香：溫中降逆、行氣止痛、溫腎壯陽、抑菌殺菌
茯苓：健脾利溼、滲溼止瀉、寧心安神、養心養胃
大家可以自行選擇猴頭菇、沙棘、丁香、茯苓食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：在生活中有一些人，認為胃不舒服都是小事，忍一忍也就過去了。這種疏忽大意才是對胃最大的傷害，容易讓胃病進一步的惡化。長此以往下去不僅會引起消化不良，還會導致營養不良。養胃護胃要及時，在日常飲食中減少食用一些對胃造成負擔的食物，多吃一些養胃的食物，多喝熱水，配上養胃茶，增強我們的胃功能。