導語：胃主要幫助我們消化和吸收人體所攝入的物質，但是在我們攝入食物的時候也要知道哪些食物傷害我們的腸胃，哪些食物是可以幫助養護腸胃的，如果經常食用那些傷害腸胃的食物，容易引發胃病，急性腸胃炎等病症的發生，所以我們在飲食這一方面要多加控制。
一、傷害腸胃的是這三種食物
1、燙食
很多朋友對養護腸胃有誤解，可能很多朋友都覺得，要想養護腸胃就必須要吃熱的食物，但是如果太燙的食物容易燙傷我們的食道，除此之外還會傷害我們的腸胃黏膜，不但不會養護我們的腸胃還會傷害腸胃，我們腸胃只能承受50℃左右的食物，如果食物過高會傷害腸胃黏膜，嚴重的會引發胃炎。
2、酒
酒精對人體的傷害每個人都知道，酒精除了會傷害肝臟以外，也會傷害腸胃，如果經常喝酒不加以控制，會燒傷我們的腸胃黏膜，另外嚴重的也會引發肝癌，胃癌，腸胃炎等病症的發生，所以我們在飲酒這一方面要控制不要大量的喝酒。
3、刺激的食物
一進入冬季，很多朋友都喜歡吃一些辛辣的食物來幫助暖和身體，如果經常吃刺激性強的食物，容易刺激我們的腸胃黏膜，導致腸胃黏膜受損，另外也會大大的增加患急性腸胃炎，胃潰瘍的概率，所以要想養護腸胃，飲食必須多以清淡為主，多吃蔬菜和水果，少吃油膩刺激性強的食物。
二、多做這兩個習慣，幫你養胃
1、細嚼慢咽
我們在吃飯的時候要注意避免大口吃飯，要細嚼慢咽，在細嚼慢咽的同時可以幫助我們減輕腸胃的負擔，這樣養護腸胃和調理脾胃也有很大的功效，如果經常狼吞虎咽的吃飯，除了會給腸胃增加負擔以外，也會容易導致積食胃脹等情況的發生。
2、多吃五穀雜糧
在飲食這一方面，我們要多吃一些五穀雜糧和蔬菜，五穀雜糧中含有豐富的膳食纖維，它可以促進腸胃的蠕動，對於那些經常胃脹，腸胃不適的朋友有很好的改善和調理作用，除此之外還可以幫助緩解便秘。
三、中醫推薦的養胃茶，一天一杯，養胃，又護胃
在孫思邈的《千金要方》中記載過一個古方，將猴頭菇，沙棘，茯苓，佛手，丁香等多種植物食材進行熬煮，可以幫助我們健脾開胃，預防大腸桿菌入侵，另外緩解胃脹，調理脾胃有著一定的效果，這也是很多醫院裡面有骨幹以及有資歷的醫生都認可的一種古方和食材，各種植物的功效如下。
猴頭菇：抗菌抗癌，殺菌消炎養胃，調理脾胃，緩解胃潰瘍，胃病等症狀。
沙棘：養顏，抗老，增強免疫力，健脾開胃。
茯苓：殺菌抗炎，預防胃潰瘍，急性腸胃炎等病症的發生。
佛手：調控血脂，定心安神，養胃。
對於那些每天起早貪黑，一心只為事業的朋友來說，可能沒有多餘的時間來熬度和製作食材，為此小編可以建議大家選取方便攜帶的茶包來獲取，這樣可以為大家省去更多的精力和麻煩。
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結語：傷胃的不是香蕉和蘋果，而是這三種食物，趁早改正，日常生活中要注意控制飲食，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激溫度過高的食物，另外也可以選擇喝一些幫助健脾開胃調理脾胃的茶，這樣對於腸胃的養護有很大的功效。