導語：腸胃疾病總是會反反覆覆的發作，明明已經不疼不痛了，但是由於自己不良的飲食習慣會再次發作，讓人感覺到非常的惱火，其實想要讓自己的腸胃非常的健康，平時就要管住自己的嘴巴，不要吃辛辣刺激油膩的食物，否則會讓自己患上慢性胃炎。
一、為什麼腸胃會難受？可能和這4種食物有關，不妨了解一下
1、辛辣刺激的食物
如果在生活當中比較喜歡吃辣的東西，會影響到自己的腸胃黏膜，會導致自己腸胃受損，影響到正常的吸收和消化，長時間的不加以控制就會出現慢性胃炎，所以為了自己的身體健康，平時辛辣刺激的食物要少吃。
2、遠離酒精
經常的喝酒會導致自己腸胃當中的酒精含量比較多，會影響到腸胃的蠕動和消化，會刺激到腸胃內壁，誘發慢性腎炎的出現，當發現自己腸胃不好，要做到戒酒戒菸，按時吃藥才可以有所改善。
3、比較酸的水果
雖然說經常的吃水果可以補充自己身體當中的微量元素和礦物質，但是如果吃了比較酸的水果，比如說檸檬山楂等等就會加速自己胃酸的分泌，所以在吃水果的時候儘量選擇鹼性的水果，可以幫助綜合自己體內的胃酸。
4、特別難消化的東西
如果自己吃的食物當中澱粉含量非常多，往往會增加自己腸胃的負擔，比如說紅薯山藥等等，當然食物當中的膳食纖維比較豐富，雖然會加速腸胃的蠕動，但是也會增加腸胃的負擔，所以這種難消化的東西平時也要儘量少吃。
二、好胃是養出來的，平時要多做兩件事，多喝兩種水
1、多喝石斛茶
鐵皮石斛是藥食兩用的食材，當中的營養價值非常高，有非常多的微量元素和礦物質，可以促進自己腸胃黏膜的修復，幫助提高腸胃蠕動的能力，提高腸胃的消化力和吸收力，增強腸胃的功能。
2、腸胃不好的人，多喝猴頭菇丁香沙棘茶
經常的喝茶可以幫助補充人體當中的微量元素，幫助促進身體的新陳代謝，維護自己心腦血管的健康，促進腸胃的正常蠕動，但是由於茶水的成分不同，起到的效果也會有所差異，今天給大家推薦李時珍《本草綱目》當中的養胃茶，養胃茶是由猴頭菇，丁香，沙棘，大麥，茯苓。
其原理如下：
猴頭菇：營養價值非常高，可以利用五臟助消化，滋補身體，幫助修復受損的胃黏膜
丁香：藥用價值非常高，可以促進腸胃的消化，提高新陳代謝的能力，清新口氣
佛手：胃肝性溫無毒，入脾胃經可以幫助止嘔消腫，理氣化痰，對於腸胃不好的人來說有著非常好的幫助
因為製作茶包的過程非常的複雜，也特別繁瑣，今天給大家推薦這款猴頭菇丁香沙棘茶，喝茶的時候取出一包，用開水衝泡就可以直接飲用了。
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3、吃飯要多細嚼慢咽
很多人吃飯的時候都喜歡看電視或者特別的趕時間，導致自己一心二用，影響腸胃的正常消化，加重了腸胃的負擔，所以平時要按時吃飯，養成細嚼慢咽的習慣，讓腸胃更好的消化和吸收營養。
4、多按時就餐
其實無論是早餐還是午餐，都要按時吃過午不食並不是理想的養生方法，這樣才可以遵循自己人體運行的規律，讓腸胃有跡可循，如果自己總是不按時吃飯，就會讓腸胃功能紊亂，影響到腸胃的健康。
結語：導致自己腸胃疾病的因素多種多樣，但是最重要的就是作息不規律，飲食不規範，所以當發現自己胃不舒服的時候，就要少喝酒，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些有利於腸胃吸收消化的東西，腸胃疾病才會有所改善。