說到貧血，相信都是女性朋友應該得比較了解的，一些經常貧血的人，如果平時不注重對自身的保養，或許也是比較危險的。
如果早上沒吃飯的話，對於貧血的人來說往往會出現頭暈目眩，眼前發黑，甚至還會伴隨呼吸急促心跳加速的情況，其實造成貧血的原因有可能和下面這幾個因素有關，不妨一起來了解一下，希望你能儘量避免。
女性朋友貧血，也許和4個因素有關，不妨來了解一下
營養不良
說到營養不良可能很多人會感覺到非常質疑，難道不是小孩子喜歡挑食才會出現營養不良嗎？其實一些女性也會出現營養不良的情況。
因為多數女性朋友非常在意自己的身材，為了能夠擁有更苗條的身材，所以選擇節食減肥的方式來保養身材，長時間節食或者是只吃一些沒有營養的食物，難免會讓人出現營養不良，營養失衡的情況，誘發貧血。
所以女性朋友如果不想飽受貧血的困擾，也希望你在平時能夠調整飲食，再確保營養均衡的前提下，保證飲食清淡，別給身體添麻煩。
體內缺乏鐵元素
通常情況下多數貧血幾乎都是由於體內缺乏鐵元素所導致的，也就是我們常說的缺鐵性貧血。
女性朋友如果在平時不注重飲食只吃一些清淡的素食，很有可能會導致體內鐵元素不足進而出現貧血的情況，所以建議女性朋友在平時的飲食中，一定要注重鐵元素的補充，可以適當的吃一些動物內臟，動物血或者是海帶，木耳類的食物，也許有助補充鐵元素。
使用劣質化妝品
很多女性朋友都非常愛美，所以出門之前會畫一個精緻的妝容，但是像是一些學生的，他們的資金不是特別的寬裕，所以在購買化妝品的時候也會購買一些廉價的化妝品。
像是一些劣質的化妝品當中，其中很可能會含有鐵元素，這些成分進入到身體當中也會抑制人體血紅蛋白的形成，久而久之誘發貧血的情況。
月經量過多
月經是女性朋友的正常生理表現，女性朋友來月經的時候也是身體排毒的一個過程，可是很多女性在平時養成了一些不良的行為習慣，所以也會導致月經的狀態異常，如果月經量過多的話，有可能會導致體內經血大量流失誘發貧血的情況。
相對於貧血的人來說，在平時可以通過調理飲食的方式來做出改善，下面這幾種食物列入飲食清淡經常吃，或許對於改善貧血有好處。
貧血的人，3種食物列入飲食清單，經常吃，也許有好處
紅糖
紅糖對於保養女性的身體是非常重要的，特別是很多女性朋友在來月經的時候會衝一杯紅糖水來喝，其實這是一種非常不錯的選擇，能夠幫助暖宮排毒緩解月經異常的表現。
而對於貧血的人來說，其實也可以適當地喝些紅糖水，或許能幫助滋補身體所需的能量，起到緩解貧血的效果，呵護身體健康。
桂圓
桂圓是我們平時經常吃的一種食物，對於女性朋友來說，如果貧血的情況非常嚴重的話，也可以適當的吃些桂圓，這種食物能夠幫助補氣益血，養血安神，呵護身體健康，而且其中含有身體所需要的各類維生素以及鐵元素，對於女性身體是有好處的。
雞蛋
雞蛋是我們平時經常吃的一種食物，據了解雞蛋當中含有身體所需的幾十種營養成分，所以對於貧血的女性來說，在平時也可以適當的吃些雞蛋，或許有所補充，建議女性在早餐期間吃一個雞蛋就是不錯的選擇。