冬季為何更容易落枕？或與3因素有關，不妨了解一下，或能避免
落枕或稱「失枕」，是一種常見病，好發於青壯年，以冬季最為多見。經常是入睡前沒有任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限，甚至僵硬、不敢亂動，非常難受。一般在三天內並可自行恢復正常。
冬季為何更容易落枕？或與3因素有關，不妨了解一下，或能避免
原因一、不良的睡覺姿勢
夜間睡眠姿勢不良，頭頸部位長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，如：枕頭過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，時間較長均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，從而導致早上起床時發生落枕，動作明顯受限。
原因二、感受風寒
身體虛弱，氣血運行不暢，睡眠時頸部受寒，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
冬天天氣寒冷，如果睡覺習慣不好，習慣踢被子，等便容易導致落枕的現象。
原因三、身體缺鈣
由於現在肉類和蔬菜中，有很大部分是用飼料和化肥催生的，生長周期短，鈣的含量少。冬天人們的活動量減少，而且陽光不夠充分，加上飲食結構不合理，所以人體更加容易出現缺鈣的現象，從而容易引起落枕。
由於冬季夜裡時間長，長時間睡眠或更加容易導致落枕的現象。再者就是，冬天天氣寒冷，而我們在睡覺的時候通常脖子又是裸露在外，與身體在被窩裡的暖氣形成較大反差，當我們入睡之後，處於無意識狀態中，當我們醒來之後卻發現以及落枕。
落枕初期或非常難受，甚至稍微一動就非常疼，但是一般不需要用藥物來治療，可自行恢復正常。
在生活中如果有遇到落枕的現象，可以適當地揉捏頸部，放鬆局部的肌肉組織，慢慢的活動，同時可以用熱敷來緩解疼痛；還可以用些生薑來刮痧，逐步恢復頸部的活動，但是不要太急。睡覺的時候要用比較鬆軟的枕頭，同時要注意防風保暖措施。平時飲食中可以適當補充些鈣質，多沐浴冬日的陽穀，增加些運動或可積極的預防落枕的情況。
此外，落枕後頸部的疼痛可向肩背部或一側上肢放射，嚴重者還可出現眩暈、耳鳴的現象。但是一般3天左右便可自行恢復，如果3天後依然不見好轉，甚至有加重之勢應到醫院拍片檢查，以排除其他疾病的可能。
不管這麼說，落枕不是病，疼起來可以不一般，不懼怕，但是不代表不需要預防，養成良好的生活習慣，良好的睡眠姿勢或可避免這方面的煩惱。不知道您落枕是否還有更好的經驗？來分享一下吧！