俗話說，春困秋乏夏瞌睡，冬天冬眠睡不醒，人一年四季總是會感覺睡不醒，這種情況在夏天更加嚴重。隨著天氣變得越來越熱，人們也會越來越困，尤其是在中午吃完飯之後，整個下午都會昏昏欲睡沒有精神，對於工作和學習影響是很大的。到底是什麼原因造成了夏天總是感覺睡不醒呢？接下來就讓我們一起來了解一下。
夏天總感覺睡不醒？中醫分析了4大原因
1、晝長夜短，陽生陰長
夏天晝長夜短、陽生陰長，白天時間會比較長，晚上時間比較短，起居最好能夠晚睡早起。很多人還保持著以前的作息習慣，沒有及時的調整過來，晚上睡得比較晚，早上起得比較早，這樣就會導致睡眠不足。如果中午的時候沒有條件午休，下午昏睡的情況會更加的嚴重，一整個下午頭腦都昏昏沉沉的，做什麼事情都沒有精神。
2、出汗出得比較多
夏天天氣是最為炎熱的季節，很多人出汗出得比較厲害，又不能及時的補充水分，就會導致鉀元素丟失，電解質紊亂，整個身體就會變得非常的疲憊，老是感覺想睡覺。夏天想要解決這種情況導致的瞌睡感，一定要及時的補充水分，隨身攜帶大容量的水杯，不要讓身體出現缺水的情況。
3、情緒方面的原因
夏天天氣比較炎熱，有些人的情緒就會受到天氣的影響，也變得非常的煩躁。情緒比較煩躁，再加上其他的一些原因會引發失眠，晚上睡得非常晚，甚至有時一整晚都不能安睡。晚上睡眠不足，第二天就會犯困，更別說長期如此了，白天瞌睡的情況會更加嚴重，人的健康也會因此受到影響。
4、「苦夏」的原因
有一部分人經過了夏天之後體重會減輕，這是因為「苦夏」所導致的。「苦夏」指的是一部分人在夏天，因為天氣的原因導致胃口不好，吃不下飯，這樣也會導致人們愛打瞌睡。吃不好飯就會導致營養攝入不足，日常的活動就會缺乏能量，做什麼事情都提不起力氣，就老是想犯困。出現苦夏的情況，也要自己適當的調理，找到自己喜歡吃的食物，激發出自己的食慾。
夏天到時候白天總是經常犯困，沒有精神，對於工作和學習都是不好的影響，會降低工作和學習的效率。以上便是引發夏天犯困的幾個原因，希望大家能夠從原因入手抓緊調理，找回自己的「精氣神」。