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為什麼輕食餐受人推崇,長期吃輕食真的會瘦嗎?
「輕食主義」誕生後受到年輕人的喜愛和推崇，輕食餐在白領和愛好健身人群中紅極一時。為什麼輕食會受人推崇和喜愛？輕食作為一個新概念，是餐飲的一種形式，更象徵著一種積極陽光的生活態度和生活方式。輕食分量小且色彩誘人，摒棄了煎炸滷醃等高油高鹽的製作方法，取而代之的是水煮、蒸、烤、煎、涼拌等烹飪方法，少油少鹽且味道清爽，而且低脂、低熱量高纖維，符合工作繁忙、追求健康營養的現代白領的需求，所以，輕食「火」是一定的。長期吃輕食真的會瘦嗎？
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健身餐輕食為什麼要推薦吃六餐?
健美飲食計劃大都會要求你每天吃六餐左右，下面，格萊米健身餐將告訴你，為什麼要這樣安排，以及怎樣安排更科學。#健身餐輕食教學創業培訓#為什麼要每天吃六餐呢?並不是因為每天只吃三到四餐不好，只是因為每天吃五餐比吃四餐更好，而每天吃六餐則比只吃五餐更好。越來越多的證據表明：在促進肌肉增長和減少體脂方面，少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或者更多餐，可以使身體能更高效地消化食物，這樣就能使你攝入更多的蛋白質，以及其他重要的營養物質。當然，這裡要說明的是，多餐的每一餐應少量。
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輕斷食 與 輕食有什麼不同?
現在有很多人對於輕食都有所了解，然而「輕斷食」在逐漸的出現在大家的眼前。先來說說輕食，輕食的概念是從餐上面下手，把平日裡大油大鹽的菜變換成低油、低鹽、高營養的健康餐，輕食的營養極高，還可以根據自己需要攝取的量來調節，對於輔助健身和減肥是非常好的選擇。
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四川大學食堂開設「輕食」窗口,滿足師生養生和健身餐需求
工作人員稱，適當的輕食還可以起到減肥作用，且營養健康，受到同學們歡迎。 「無論是穀粒飽滿的粗糧飯，還是南瓜和紫薯組成的蒸菜拼盤，或是營養豐富的砂鍋滋補湯，都切合了輕食的基本理念。」工作人員表示，輕食作為最近流行起來的飲食觀念，好處自然不少，低卡、低脂、高纖維的食物符合不少人的健康追求，適當的輕食還可以起到減肥、愉悅心情的作用。
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成都餐飲業,颳起輕食風 下一個風口?
寬泛地講，健身餐屬於輕食的範疇。輕食是一個來源於國外的概念，指清淡、熱量低的食物。「輕食主義」，主要是指以低熱量的食材取代大魚大肉，在滿足人體所需能量的同時獲得果腹感，特徵為低脂肪、低熱量、少糖、少鹽、製作簡單、高纖維且富含營養。輕食追求原汁原味，基本沒有煎炸醃滷等高油高鹽的烹飪方式，主要採取涼拌、水煮、蒸、烤等方式。儘量使用健康天然的調味品，不過分注重食物的色、香、味。
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少食多餐更利於減肥嗎?
關於減肥，一直是大家熱議的話題，市面上也有許多關於減肥的理論，如碳水循環，生酮飲食，輕斷食，8小時飲食等等，但萬變不離其中，都是要控制熱量攝入與熱量消耗，造成熱量缺口，才能減肥。對於健身愛好者呢，少食多餐就是一個常規的思路，但也存在著很大的爭議點。因為少食多餐的好處和壞處都很明顯。
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什麼是健身餐,健身餐與普通餐有啥區別
問一百個人，什麼是健身餐，90個人會說水煮白菜，9個人會說雞胸肉，還有一個會搖搖頭，看著你說，傻瓜才吃健身餐。問三個人，健身餐是什麼？第一個人不知道，第二個人說太貴，第三個人說我不健身。問一個人，健身餐到底是什麼？他說：不說健康和熱量，健身餐主要是碳水化合物、蛋白質和脂肪。這個人可能是象蔬蔬健康料理品牌的老闆，也可能是從事健身餐這個領域的某一個老闆。說回正事，健身餐與普通餐相比，到底有哪些區別呢？
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輕食風退潮,沙野輕食等品牌艱難過冬
就拿美團上一家口碑還不錯的輕食減脂餐來說，餐單上有一份金槍魚咖喱雞墨魚面+蛋白質水套餐，售價43元，一位營養師告訴【商業街探案】：以正常午餐標準來說，這份飯的熱量實際上並不低，主食分量略多，蔬菜不夠，蛋白質不夠，從營養均衡的角度來看也不合格；另一家美團上的連鎖「原味覺醒·健康餐」中的雞腿飯，被客戶評價「減脂餐居然帶著雞皮
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輕食品牌鯊魚菲特瞄準健身餐定下2.5億小目標
、直播課等健身相關產業發展，也給健身餐市場加了一把火。對近年來隨著大眾健身意識的迅速增強，對於這類食品的需求十分旺盛，便決定以此作為切入點。 其推出的單品爆款——即食雞胸肉上線一年成為天貓細分品類第一名。鯊魚菲特天貓官方旗艦店顯示，一款名為速食雞胸肉健身代餐即食低脂卡零食輕食雞肉食品的單品月銷超過14萬筆。
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輕食品牌鯊魚菲特瞄準健身餐定2.5億小目標
、直播課等健身相關產業發展，也給健身餐市場加了一把火。打造爆款雞胸肉切入健身餐領域，鯊魚菲特2020年營收目標2.5億據了解，鯊魚菲特創立於2018年，定位為專注於年輕人的全場景健康速食品牌。鯊魚菲特創始人強小明作為健身愛好者，最初在生活中注意到早期市場上只有速凍雞胸肉，存在食用不方便等諸多痛點。對近年來隨著大眾健身意識的迅速增強，對於這類食品的需求十分旺盛，便決定以此作為切入點。其推出的單品爆款——即食雞胸肉上線一年成為天貓細分品類第一名。鯊魚菲特天貓官方旗艦店顯示，一款名為速食雞胸肉健身代餐即食低脂卡零食輕食雞肉食品的單品月銷超過14萬筆。
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「綠意盎然」的「另類」小店,即刻開啟你的輕食生活
其實「輕食」也並不是一種特定的食物， 而是任意食物的一種形態， 輕的不只是食物， 更是食用者的無負擔， 無壓力，更營養，更健康，更美味。
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餐食系列正式上線,Keep打通「吃穿用練」四大場景
今天 Keep 在北京達美中心舉行了新品發布會，正式發布了兩個新品：KeepLite 輕食系列，以及Keep智能運動手環。餐食：待挖掘的70%Keeplite 輕食系列產品，定位是為用戶提供日常健康餐食，把「吃+練」結合起來，幫助用戶更好地達到健身目標。
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專業嚴謹——人魚崛起健身餐創始人藍天航訪談
儒雅、帥氣再加上強壯的身材,這是人魚崛起健身餐的執行總裁藍天航先生帶給我的初次印象。藍天航,人魚崛起健身餐四位創始人之一,浙江衢州人,集攝影師、微博健身網紅、國家級運動營養師等標籤與一身的「高富帥」。但是對於他而言,做為人魚崛起健身餐的創始人,才是這幾年來最值得自己開心的。提到健身餐,大家第一個想到的肯定是沙拉或者是僅限於健身人群食用的餐食,然而在採訪的過程中,藍總向記者展現了豐富的健身餐,除了沙拉體系,還有低卡健康滷肉飯、低卡健康暖湯、燃脂咖啡、飽腹代餐膏等腦洞大開,堅持把科學、嚴謹放在舉足輕重的地位。
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高鐵票價設定那麼貴,那為何不提供免費的餐食?
在動車組的常規餐費從人民幣到幾百元不等，甚至普通的便餐也比超市貴幾倍，有多少人負擔得起？實際上，航空業已經參考了動車組服務標準的許多方面，包括服裝，外觀和衛生服務，但是，許多航空公司都提供免費餐點，而且沒有提及動車組，當然，有些朋友可能會說他們在頭等艙和頭等艙座位上提供便餐，但是在飛機上的商務艙和經濟艙中都有免費餐點，這麼高的鐵路收費如此之高，為什麼不提供免費餐點呢？
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北京西客站新開小吃街,滿滿兩層全是美食,最難吃的是一家輕食餐
北京西客站新開小吃街，滿滿兩層全是美食，最難吃的是一家輕食餐自從西客站開了一條網紅的食寶街，總是一饞了就過去吃一下，反正都是各種小吃，每次吃個三四種感覺還是不錯的，總共有136種美食，現在算起來，也吃了不過20多種而已，這次去食寶街又嘗了三種
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吃遍大連丨「綠意盎然」的「另類」小店,即刻開啟你的輕食生活~
其實「輕食」也並不是一種特定的食物，而是任意食物的一種形態，輕的不只是食物，更是食用者的無負擔，無壓力，更營養，更健康，更美味。並在健康的需求之上尋找更多的樂趣，穿過街上大大小小目不接暇的美食店鋪可以看到「綠意盎然」的「另類」小店即刻開啟你的輕食生活~芽果沙拉門頭非常小
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明星名模最愛的輕食瘦身法 健康又享瘦
水果、拌菜、蔬菜汁、酸奶……各種低脂脫脂的食譜，還有用上健身茶的，還不快點學起來？ 什麼是「輕食瘦身法」？ 輕食瘦身法是時下相當熱門的減肥良方，指將清淡、低熱量、不加重身體負擔的食物當作主要食材，以此淨化身體、排除毒素，從而達到健康瘦的目的。
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輕食餐駐健身房 異業聯盟是方向
隨著健身人士數量的增加，健身餐消費者也越來越多，商機就出現了，一些餐飲公司專門就做健康餐，那麼，這些餐飲公司如果開街邊店，可能投入就稍微大一點。假如把店開在健身房裡呢？對，這就是當下比較好的經營模式：異業聯盟。那麼健身餐應該如何與健身房完美結合呢？首先店鋪應該在吧檯附近，因為吧檯區域來往的人最多，比較醒目。形象好。
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記者調查發現多數餐食外賣比堂食貴,而且…
原來，不少商家在外賣平臺上標註的餐食價格往往要比堂食的價格高，即便是享受到優惠後仍然要比堂食貴，很多消費者在不知情的情況下，已經被商家套路。記者探訪發現，大部分商家的外賣餐食價格的確要比堂食的價格高，最低提價2元，最高的價格要翻倍，僅1家餐館未提價。 昨日11時許，記者來到聯盟路一家主打蓋飯的餐飲店詢問，工作人員建議最好是堂食，如果選擇外賣，每個套餐都會比在店內購買貴2到6元。「就拿木須肉蓋飯來說吧，店裡買是14元，外賣上點是18元。
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為什麼 「少食多餐」後,卻越來越胖了?
拳頭捏的死死的被刺激了一番的小5，第101次立下了自己的減肥flag，並找到了一條減肥屆擁有眾多信徒的完美瘦身法—少食多餐進食法。試驗了一段時間後，卻發現自己越吃越餓，同時還像饕餮附身似的，越吃越多，少食多餐最終變成了多食多餐。[少食多餐]作為健身減肥愛好者入圈必學詞彙之一，看似科學，實則反人性，今天就來給大家揭露一下少食多餐越減越肥的致命真相！