這幾天，65歲的陳道明又上了熱搜。
視頻中的他，西裝筆挺，走起路來風度翩翩。
無論是身形和氣質，都絲毫不輸給年輕人。
怪不得網友紛紛在底下留言：
「我懷疑他到74也還是這個樣子；完全不像65好嘛？！我的天啊！羨慕！這個年紀了，身體和精神狀態這麼好！」
是啊，如今已經65歲的陳道明，看起來就像是40多歲的人。
體態勻稱、長相年輕，淡然從容，深沉內斂，讓人羨慕不已。
塞繆爾烏爾曼在《青春》中寫道：
「青春不是年華，而是心境……人的心靈應如浩渺瀚海，只有不斷接納美好、希望、歡樂、勇氣和力量的百川，才能青春永駐、風華長存。」
意思是說，一個人是否年輕，很多時候與年齡無關，而在於他的心態和狀態。
我們會發現，那些長相年輕的人，往往做到了這幾點。
01高度自律
聽過一句話：連身材都控制不了的人，何以控制人生。
一個人的衰老，往往是從放棄身材管理開始的。
沒有人，能抵擋住時光的侵襲。
一個人能夠保持姣好的面容、完美的身材，背後一定蘊含著苦行僧般的自律。
最近的熱播劇《完美關係》，讓飾演斯黛拉的陳數再度爆火，頻上熱搜。
劇中的她，是公關公司的高管，能力出眾，氣場爆棚。
但最關鍵的是，她的身上透露著一種成熟女人特有的美。
這種美，不是簡單的五官堆砌，而是時間和自律，沉澱出來的優雅與魅力。
記得陳數說過：
「每個女人都會有那麼年輕貌美的幾年，可是之後你怎麼辦？所以必須自律，對自己有要求。就算我不是演員，只是一個女生，也不會允許自己糟糕成某種樣子。」
對陳數來說，自律，已成為她的一種生活方式。
不管多忙，她每天都會抽出時間來練瑜伽，而這樣的的習慣，一堅持就是20年；
她注重養生，哪怕是跟朋友聚會，到晚上10點半就一定會回家睡覺，從不熬夜……
這也是為什麼，已經43歲的陳數，依然保持身材完美、氣質出眾的原因了。
是啊，哪有什麼與生俱來的美麗優雅，不過是時光在自律面前敗下陣來。
而長期自律所帶來的，並不僅僅是，完美的身材，優雅的氣質，還有年輕的容顏。
其實，並不是「歲月從不敗美人」，而是越自律才能越迷人。
想要身材緊緻，就用健身去成全；想要容顏年輕，就用自律去修煉。
你有多自律，看起來就有多年輕。
02樂觀豁達
英國詩人拜倫說過：
「悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永生不老。」
悲觀的人，總是沉浸在消極和不安情緒中，很容易衰老；
樂觀的人，以一顆積極的心態對待生活，看起來年輕而有活力。
被譽為中國「最後一位名媛」的鄭念，雖然經歷坎坷，但到了晚年，依然精神矍鑠。
這一切，都源於她的樂觀心態。
在獄中，她讓自己沉浸在美麗的詩詞中，藉以擺脫生活的刁難與折磨；
惡劣的環境，並沒有讓她變得敷衍和隨便，她還是在努力認真地生活著。
甚至，在糟糕的處境下，她依然能夠發現生活中的一些小確幸：
「放風的時候，她為一朵野花而欣喜：這顆小草沐浴在明媚的陽光下，傲然佇立在汙泥和沙礫之間，似乎要給這死氣沉沉的監獄，標上一個生命的象徵。」
即便日子再艱難，即使生活在陰溝裡，她仍在仰望著星空。
她對自己說：
「一個人重要的是，不要氣餒，你一定要有一個希望。並且有信心、樂觀，朝著那個希望走。」
在生命的最後時光，她獨居國外，依然堅持寫書、翻譯著作、參加演講，用微笑和樂觀對抗孤獨與時間。
殘酷無情的歲月沒有把她擊垮，樂觀豁達的心態讓她始終對生活充滿熱忱。
有句話是這樣說的：
「能夠衡量一個人衰老的標準，從來不是年齡，而是心態。」
樂觀的人，並不是沒有坎坷和失意，而是懂得將外在的打擊，轉化為堅韌的力量。
而這樣的人，往往看起來比其他人更顯年輕。
世事繁雜，與其悲觀，不如學會看淡，與其憂愁，不如懂得放下。
03品性善良
蘇芩說：
「長相顯年輕的人，大都善良。因為心底純良，故而眼中有光。因為正氣浩蕩，不美也分外耐看。」
想到隔壁部門領導張姐，今年已經55歲，但整個人看起來非常年輕。
雖為領導，她卻沒有一點架子，平日裡待人也非常和善。
工作中，年輕人出錯，她也不會大聲呵斥。
而是像對待親人一樣，給予耐心的指導，同時也竭盡全力幫助有困難的人。
記得有次，一位新入職的年輕同事，不小心打碎了大廈走廊擺放的花瓶。
同事擔心自己闖了禍，但張姐卻一直在安慰她。
後來才知道，其實，大廈物業經理找到了張姐索要賠償。
可張姐並沒有把這件事，告訴那個同事，而是自己拿錢進行了賠償。
俗話說，「命由己造，相由心生。」
心善，才能相美。
一個人的美麗不僅源於姣好的容顏，更源於善良的內心。
被評為「世界最美麗女人」的奧黛麗·赫本曾說過：
「若要優美的嘴唇，要講親切的話；若要可愛的眼睛，要看到別人的好處；若要苗條的身材，就把食物分給窮人；若要優雅的姿勢，走路時要記住行人不止你一個。」
內心善良的她，投身慈善事業，親赴貧窮國家，為孩子們吶喊、呼籲和募捐，給她們帶去溫暖。
時光容易催人老，但在奧黛麗·赫本身上，卻沒有絲毫印記。
即使到了晚年，她依舊優雅，依舊美得驚豔。
佛曰，愛出者愛返，福往者福來。
一個內心溫暖純良的人，不僅靈魂充滿了香氣，面容也會得到滋養。
因為善良，是一個人永不褪色的美麗。
04懂得節制
「我覺得節制，是人生最大的享受，物質的釋放、精神的釋放都很容易，但最難的是節制。」
這，是陳道明說的一句話。
在他看來，做人的最高境界是節制，而不是釋放。
而他，也是這樣踐行的。
在成名之前，陳道明整整跑了7年的龍套。
但哪怕是跑龍套，他也認定了這件事，並力求做到極致。
在憑藉《圍城》中的方鴻漸一角獲得很多大獎，成了知名演員後，來找他拍戲的人越來越多，片酬也越來越高，但他都一一拒絕了。
他說：「劇本不行，給再多錢我也不拍。」
可一旦遇到好劇本，他不僅自降片酬，甚至還會主動找上門。
面對名利，他淡泊如水，在藝術的世界裡，高貴而自足。
面對娛樂圈的種種怪象，他依然記得自己來時的路。
他遠離無用的圈子，更多的時間花在研究劇本上，花在陪伴家人上。
他不喜歡參加酒局，而是更喜歡讀書、寫字、畫畫，沉浸在獨處的靜謐時光中。
在紛繁的娛樂圈，他始終知道自己應該做什麼，應該怎麼做。
馮小剛曾評價他：
「一個清高到只肯在戲裡低頭的人。」
季羨林對他的評價是：
「深居簡出，低調內斂，符合中國人對完美人格的輪廓。」
非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。
演繹35年，褪去演員的光環，陳道明的人生底色不過是回歸清淨。
劉安曾說過：省事之本，在於節慾。
做一個有欲望的人很容易，能控制住自己的欲望才是難上加難。
節制社交、節制欲望，把精力和體力用在值得的事情上，生活才能被自己掌控。
懂得節制的人，活得更平靜、更健康，氣質和容貌，也會隨之發生轉變。
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歲月流轉，沒有人可以永遠年輕，但是永遠都有人保持年輕。
你選擇了自律和樂觀，生活就會回饋你健康和美好；
你選擇了善良和節制，生活就會回饋你優雅和平靜。
你用什麼態度對待生活，生活就會以什麼樣的方式回饋你。
千萬別小看一個長相年輕的人，他們不懼年齡、不懼時光，不斷修煉自己的身體和靈魂，才能活成不怕老、不會老的模樣。