刷牙的時候會發現有出血現象。相信這種情況並不少見。有的人天然的認為這是身體上火的症狀，多喝點水清淡飲食就可以了，不必在意。然而事實真的是這樣嗎？
其實，刷牙出血是口腔臨床很常見，有的人的牙齦還會伴有腫痛，這種情況多為牙齦炎，牙齦炎症控制不好還會繼續發展為牙周炎。如果不重視，會出現更嚴重的口腔疾病，從而影響健康。
【一刷牙就出血到底是怎麼回事】
總體來說，引起牙齦出血的因素有很多，比如說刷牙的方式不正確；牙周炎等口腔疾病以及免疫機能下降等等。總之，引發牙齦出血的原因如下：
1、 口腔疾病
口腔本身的原因引起牙齦出血是最常見的一種。很多時候都是因為口腔的問題導致的，食物殘渣、牙垢、牙石經常堆積在牙體周圍，口腔內因為有大量的細菌滋生，容易導致牙齦炎而發生牙齦出血的情況。
2、 刷牙方式
刷牙的方式不對，也會導致牙齦出血。很多人習慣性的是橫向刷牙，然而正確的刷牙方式是豎著刷，因為橫向刷牙不但起不到徹底清潔齒縫的作用，而且還會磨損牙釉質，嚴重的就會出現牙齦出血的現象。
正確的刷牙方法應該是上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，切忌拉鋸式橫刷，每個部位刷8至10次，順著牙齒的方向豎著刷，徹底清潔我們的齒縫。
3、 牙刷不合適
牙刷刷毛過硬、刷毛使用過度、參差不齊等情況也會造成牙齦出血的情況出現。一般來說，在選擇牙刷的時候，應優先選擇並定期更換軟毛牙刷，可減少牙齦出血的發生。
4、缺乏維生素C
長期嚴重缺乏維生素C也會導致牙齦出血。然而，除非遇到極端情況，比如一連兩三個月都不吃蔬菜水果牛奶等含有維生素C的食物，否則一般的牙齦出血不是由缺乏維生素C導致。若確為此因，需針對性飲食，多吃富含維生素C的食物，必要時在醫師指導下通過保健藥物補充。
【怎樣避免一刷牙就出血呢？】
了解了刷牙愛出血的原因後，我們在日常生活中該如何做好預防措施呢
其實，日常生活中不僅要注意口腔衛生，飯前飯後刷牙漱口，而且還應定期做口腔檢查並進行定期洗牙。
除此之外，多吃新鮮水果蔬菜也有助於預防牙齦出血哦！
導致牙齦出血最常見的原因其實還是口腔的問題，而口腔清潔不充分導致牙菌斑堆積從而誘發牙齦炎是牙齦出血最主要的誘因。
之所以說多吃新鮮蔬菜水果可以預防牙齦出血，這是因為食物的形狀、質地及粗糙程度會影響牙面菌斑的堆積，而蔬菜水果中所含的長纖維更有利於去除牙菌斑，從而有利於預防牙齦出血。
查悅生活提示：早上起床後先喝水再刷牙也可減少牙齦出血的情況
這是因為夜晚睡覺時，牙齒上殘存的汙垢，與唾液的鈣鹽結合、沉積，極易形成菌斑及牙石，而先喝水則可以起到對牙齒表明牙斑菌的衝洗作用，從而減少出血的情況。
如果牙齦出血嚴重或經過改善後出血情況還不見好轉的話，建議去醫院做個檢查，避免延誤病情。