情緒管理類繪本（一）——《菲菲生氣了》
2020-09-05 凡醬與繪本能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
——拿破崙
情緒管理是每個人都要學會的一本本領。很多大人在成長過程中慢慢摸索，學會了情緒管理，而孩子，可能連情緒都很難表達清楚，更何況是管理。這時候就需要家長的幫助了。
認知情緒。當孩子意識到自己現在有情緒，並且能夠容易表達自己的情緒需求。
當孩子學會說話的時候，家長便要開始教他逐步說出自己的感受，大吼大叫是沒有用的。
孩子小的時候，可能不太理解大人說的話，但是繪本可以作為幫助孩子情緒認知的一個輔助工具，用孩子更能理解的繪圖和語言，加上父母的解讀，能讓孩子更好更快的去理解情緒。
這幾期，我將帶大家認識幾本關於情緒管理類的繪本，每一期都會詳細介紹故事內容和所表達的意思，希望家長能帶著孩子認真閱讀。
《菲菲生氣了》
作者 | [美]莫莉·卞
譯 | 李坤珊
適合年齡：3-6歲
河北教育出版社
《菲菲生氣了》是一本幼兒情緒管理繪本，分別榮獲了1981年凱迪克銀獎、1984年凱迪克銀獎、2000年凱迪克銀獎。榮獲2000年美國凱迪克銀獎，同時獲得夏洛特·佐羅託夫金獎。
這個故事的重心與特色，是將情緒狀態以直觀的畫面形式呈現，作為主角的孩子是整個情緒處理的主控者。
故事中的菲菲先是以肢體動作表達憤怒，進而躲進自己的世界，渲洩悲傷、漸漸緩和、最終恢復平靜。
作者對這個過程形象細膩的描畫，加上對孩子心理感受貼切的了解，使得小讀者自然而然地認同了菲菲，也毫不設防地進入情節與氛圍的中心，同時獲得了閱讀的樂趣以及對情緒歷程的了解。
當菲菲玩得正高興時……
她的姐姐一把抓住了大猩猩，「該我玩了」。
這個時候我們可以看到勾勒菲菲的黃色邊緣線變成了紅色，預示著菲菲情緒已經開始變了。
「不行！」菲菲說。
「行。」媽媽說。「菲菲，是該她玩了。」
姐姐用力奪走了大猩猩……菲菲跌倒在卡車上。
我們可以看到大猩猩邊緣的勾勒線成金色鋸齒狀，說明這個拉扯很強烈，最後大猩猩被姐姐拿走了，大猩猩只剩一隻手在畫面裡，非常的無奈。
哇！這下菲菲可氣極了！
菲菲為什麼如此生氣呢？是因為姐姐搶了她的玩具嗎？還是因為姐姐對她很不友好？是因為自己跌倒了而難過？
這時候父母應該做什麼呢？真正的共情，是父母讀懂了孩子的深層情緒！
她踢打，她尖叫，她想把所有的東西都砸掉。
這時候菲菲是身邊憤怒的影子已經大了好幾倍，她對著比她大的多的紅色身影在誇張地扭動，使她踢打的效應擴大了幾倍。
無需擔心孩子會學壞，孩子會看到憤怒時的自己！
菲菲是一座就要爆發的大山。
菲菲生氣了，非常，非常的生氣……
這個時候菲菲生氣點已經達到了高峰了，整個人都被火山包圍著，但是大家有沒有發現，菲菲的媽媽似乎並沒有來詢問菲菲為什麼生氣了。當孩子生氣了，作為家長要幫助孩子學會管理自己的情緒，首先需要做到的就是接納，家長對孩子的接納，孩子對自己的接納。有了這個接納，就不會再發生來自家長的不理解和困惑了。
砰！她跑出了門！
她跑啊，跑啊，一直跑到再也跑不動了。
這個畫面其實一點都不陌生把！很多人在小時候非常生氣的時候，都有過家裡出在的念頭，但這只是代表，孩子也需要一個獨處的空間來讓自己平靜。
然後，她哭了一會兒。
悲傷是結束的力量，人往往哭過後，情緒就流暢了。
對於孩子來說，認識並體驗自己的情緒，和感知整個世界是一樣的，是兒童自我構建過程中不可缺少的且非常重要的一部分。
她看著石頭，看看大樹，又看看羊齒草。她聽見了鳥叫。
其實這個時候，菲菲的情緒已經開始有變化了。
她看到了石頭和大樹、聽到了鳥叫，她的心情已經開始平靜了一點，當你很生氣的時候，是聽不見周圍的聲音。
這就是為什麼不要在孩子處於大哭大鬧的階段去和他講道理，還埋怨他不聽話！只有當她平靜時，才能注意到身邊的人和事。
菲菲來到老櫸樹下，她爬了上去。
她感覺到微風輕吹著頭髮，她看著流水和浪花。
這個廣大的世界安慰了她。
她爬到了大樹上，感受著風吹動她的頭髮，看著流水和浪花。這個時候菲菲的邊緣線已經便橙色了，不在是之前的紫色，而周圍的顏色也是一片綠意盎然。
遠處藍色的大海，代表孩子漸漸平靜下來的心。
菲菲覺得好多了，她爬下樹……往家裡走……
畫面已變為清涼的綠色，心情已經真正平靜下來，或許也意識到了自己有不對的地方吧！
這個時候，我們要帶著孩子觀察森林。菲菲傷心時，羊齒草他們都是躺下的，菲菲聽到鳥叫時，他們都站了起來，當菲菲在回家的路上時，他們都含羞的笑彎了腰。正如書中所寫「這個廣大的世界安慰了她」
「我回來了！」屋子裡暖暖的，香香的。
看見菲菲回來，每個人都很高興。
一家人又在一起了。
而且，菲菲也不再生氣了。
菲菲回來了，這時候，我們看到迎接菲菲的又暖又香的房子，還有全家人的歡樂。
媽媽給菲菲一個大大的擁抱，是給孩子最大的安慰。不再舊事重提，就當一切沒有發生過，一家人又在一起了。
接納孩子的情緒是一個過程，更是對父母的一個挑戰。但我們必須要為之努力！幫助孩子認識自己的情緒，學會管理自己的情緒而不是被情緒控制。讓孩子知道，無論怎樣，家裡都有溫暖的懷抱在等他！
菲菲畫了一幅全家福，每個人都是開心的笑容，整個家都被花朵個綠樹包裹著，不遠處還有藍色的海洋。
在這次的情緒經歷當中，家人沒有責備她，也沒有事後算帳，而且在她平復情緒回家時，也沒有人嘲諷她，還有媽媽的擁抱和香噴噴的飯菜！
包容孩子，讓孩子意識到自己的情緒，學會表達和管理情緒，是從小養成的習慣！
- 作者介紹 -
作者：莫莉•卞，1943年出生於美國的新澤西州，曾到日本教授英文，也擔任過聯合國兒童基金會的專屬畫家及顧問，遠赴亞洲及非洲的一些偏遠城市，還曾為為健康手冊繪過圖。
遍歷世界的豐富經驗，孕育了她對各地民間故事的喜好，也陶鑄了她繪畫風格中稍帶神秘、懸疑、具有濃厚情緒和不同民族風味的多元面貌！
（圖片來自網絡，侵刪）
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