導語：你是否也經常聽身邊的朋友說自己胃疼胃脹，這是因為他們的胃部受到了損害，平常不好好保護胃部，想吃什麼就吃什麼，不顧胃的感受，所以時間長了，胃病就會找上他們了。
其實如果胃部受到了損傷，我們身體的其他一些器官也會跟著受牽連，所以保護好胃部是重中之重的事情，不要因為滿足自己的嘴，就忽略了胃，這樣只會得不償失。
在我們出去聚會或者去親戚朋友家吃飯的時候，他們都會很熱情的說多吃點或者你這麼瘦多吃一些也沒事，但是你如果照做了，第一個傷害的就是胃部，因為這種飲食習慣是非常不好的，會對我們胃部造成很大的負擔。
在晚上，如果吃了太多東西而且是非常油膩的，不僅會使我們的身材發胖，而且會導致腸胃出現問題，消化不良，這時候就出現胃疼胃脹的情況了，所以在平常一定要適量，尤其是在晚上，因為晚上是養胃的最佳時期，以下三種食物要少吃。
（1）辛辣的食物
火鍋或者燒烤已經成為了很多人出去聚餐吃的一種東西，而且很多人都喜歡吃紅湯，但是這種辛辣，帶有刺激性的食物在晚上吃了之後只會損傷胃黏膜，使胃部得不到很好的休息，那麼在晚上睡覺的時候也會對睡眠造成一定的影響。
（2）碳酸飲料
碳酸飲料相信很多年輕人都喜歡喝，由於裡面有氣體，而且口感是非常甜的，所以他們經常會把碳酸飲料當成水一樣喝，但是如果在晚上喝大量的碳酸飲料，不僅會使血糖升高，而且產生的氣體會是讓我們的胃部感到不適。
（3）辛冷刺激的食物。
在炎熱的夏季，很多人都喜歡來一支冰冷的冰激凌，但是這種食物雖然一時滿足了口感，後期對胃造成的損害卻是不可估量的。很多人在吃完之後感覺肚子疼或者腹瀉等一些症狀，這是因為吃了冰冷的東西刺激了腸胃，感到不適。
晚上是養胃的黃金時期，一種茶水經常喝，養胃更護胃。
猴頭菇丁香沙棘茶
如果胃部有疾病的人或者是經常喝碳酸飲料的朋友們，可以用這款茶水代替平常你們所喝的碳酸飲料，不僅對身體沒有傷害，而且對胃部的養護更是非常好的。這是因為它裡面含有了這幾種食材：猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓，在平常的時候，杯子中加入這幾種食材用熱水衝泡起來喝下去，會緩解胃脹胃痛，脾胃虛弱，食欲不振，脾胃不好造成的口臭等一些症狀。
丁香：養胃健胃、殺菌、除口臭、緩解胃潰瘍
沙棘： 健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
猴頭菇：猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化瘀、收斂止痢
大麥：緩解便秘、提高免疫
佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、疏肝健脾、和胃等多種功能
如果嫌收集以上食材比較麻煩，而且衝泡比例不知道如何搭配，可以選擇這樣一款調製好的茶包，在平常養胃的時候拿出一包來直接衝泡就可以了。
除了要做好以上幾件事情，下面這三種習慣一定要遠離。
（1）吃飯太快。
很多人都都習慣在吃飯的時候快速解決，但是這就導致了食物咀嚼不充分，在胃部消化的時候會造成很大的負擔，導致消化不良或者胃疼胃脹等一些情況。
（2）晚餐當成夜宵
很多上班的人晚上會工作到很晚，他們的晚飯就會來不及吃到很晚才會吃，這樣不僅會損傷胃黏膜，還會增加胃腸胃負擔。
（3）不良飲食。
少吃垃圾食品，比如奶茶火鍋燒烤等，這些食品在加工的時候會加入一些對身體有害的物質，所以還是少吃為宜。
結語：胃部是幫助我們消化的一個主要器官，所以在平常的時候要好好對待它，因為只有胃消化食物了，我們才能更好的享受美食。