導語：胃是身體消化器官的重要，也是吸收營養的器官之一。胃是消化道中最龐大的部位，具有暫時儲存食物和初步消化食物的功能。食物在胃內經過機械性和化學性消化，由食團變成食糜，然後逐漸分泌排除十二直腸。
腸胃健康才能促進食物的消化和吸收，身體才可以吸收足夠的營養，如果出現腸道消化不良的症狀，身體就會出現不適反應，還會降低身體自身的免疫力和抵抗力。當然引起腸道不適的原因有很多，尤其是跟自己平時的生活習慣有很大的關係，比如說晚上吃東西。
晚上吃蘋果會傷胃嗎？專家告訴你答案
在生活中一直有個比較流傳的說法，就是在晚上的時候吃蘋果或者香蕉有助於腸道消化，促進新陳代謝和潤腸通便的功能。但是並不是每個人都適合在晚上的時候吃蘋果或者香蕉，因為在晚上有的人吃蘋果或者香蕉會影響腸胃的正常消化，甚至加重腸胃負擔，影響身體健康。
但是對於晚上不能吃蘋果或者香蕉這種說法，還沒有得到正確的科學依據，所以說在晚上還是可以適當地吃蘋果或者香蕉。因為蘋果本身就具有豐富的營養價值，有助於促進胃腸道的蠕動，使身體內的毒素和垃圾排出身體外。香蕉可以潤腸通便，減肥，在晚上吃還可以幫助睡眠質量。
專家提醒：晚上儘量不要吃這2種食物，否則對胃會有不同程度的傷害
1、高熱量的食物
隨著社會經濟的迅速發展，人們的生活壓力也隨之增大，在生活中也很忙碌，沒有過多的時間來照料好自己的生活。很多人就沒有時間好好做飯，就會通過點外賣來生活，然而外賣都是一些烤鴨、漢堡、炸雞等高熱量的食物。這些吃了之後會導致體內的脂肪堆積，長期以來吃這些東西會影響身體健康，同時加重腸胃消化壓力，導致腸胃方便的疾病越來越嚴重。
2、辛辣刺激的東西
現在很多人就是無辣不歡，在炒菜的時候總喜歡放一些辣椒或者調味料，這樣吃起來雖然很香，但是很容易刺激腸胃導致胃痛、胃脹、胃酸等症狀。還有就是排便的時候也是會很痛苦的，所以為了自己的健康著想，平時還是要少吃辛辣刺激的食物。
想要讓腸胃更健康，日常生活中做好這2件事，胃會感謝你
（1）多喝粥
粥當中也是含有大量的營養物質，因為經過長時間的熬煮，粥在胃中也是很容易被消化和吸收的。而且粥還可以減少腸胃壓力，如果在煮粥的過程中，加一點蔬菜，還可以起到養胃的功效。
（2）嘗試小食方——養胃茶
在扁鵲的《扁鵲內經》中曾記載過一個小食方：把猴頭菇、沙棘、丁香、茯苓、紅棗、雞內金、橘皮、山楂、大麥、佛手等，按照一定的比例搭配飲用，阻擋病菌的侵入，養胃護胃，所謂藥食同源無非如此。
猴頭菇：滋補強身、降低血糖、降低血脂、健脾養胃
沙棘：健脾養胃、止咳化痰、活血散淤、開胃消食
丁香：溫中降逆、行氣止痛、溫腎壯陽、抑菌殺菌
茯苓：健脾利溼、滲溼止瀉、寧心安神、養心養胃
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結語：胃是身體的重要器官之一，生活中的一些小細節就會很容易影響到我們胃部健康。所以為了自己的身體健康，平時一定要注意自己的飲食習慣和作息時間，多做運動，促進血液循環，提高機體自身免疫力。