10分鐘健康早餐第6天,吃膩了香甜蛋奶餅,不如試試茄子味的!

2020-12-23 推味

雞蛋是營養早餐的標配之一,可以直接煮吃白水蛋,可以煎成荷包蛋,也可以做成我們之前說過的水波蛋。

如果這些吃法都吃膩的話,也可以用雞蛋來做一些小蛋餅,加上點時蔬一起煎,這樣主食蔬菜都有啦。

今天我們就來做茄子煎蛋餅,再配上一碗清淡爽口的芸豆豆腐湯,吃完心情很舒暢!

今日份早餐

No.1—茄子煎蛋餅

雞蛋 / 麵粉 / 牛奶 / 鹽 / 白胡椒 / 蔥花

1)先把茄子切片,撒適量鹽,醃一下。

2)然後準備蛋奶糊,盆裡敲入兩個雞蛋、200克麵粉、300克牛奶,適量鹽、白胡椒、蔥花,攪拌均勻至無顆粒狀。

3)平底鍋上刷適量油,倒入一小勺麵糊,底部成型後放上一片茄子。

4)然後翻面煎至兩面金黃,就可以出鍋啦!

如果喜歡吃甜口的話,不要加鹽、胡椒和蔥花。替換成一定量的白砂糖,這樣就是香甜蛋奶餅了。想要蛋奶餅的口感更蓬鬆一些,就先把雞蛋攪拌至起泡,然後再添加麵粉,牛奶之類的其他配料,這樣更柔軟好吃。

No.2—芸豆豆腐湯

芸豆 / 豆腐 / 鹽 / 黑胡椒 / 水澱粉

1)將芸豆斜切成薄片,豆腐切成小塊待用。

2)燒一鍋開水,先下入芸豆片,煮3到4分鐘之後,加入豆腐再煮一分鐘,然後衝入適量水澱粉,湯汁變粘稠,加入鹽和黑胡椒調味就可以了。

推味君選用的是內酯豆腐,稍稍加熱就可以了。芸豆有股清甜味,豆腐軟嫩,湯汁滑口,所以這碗湯是非常清爽的,配鹹味的蛋餅剛剛好。

最後還是老規矩,來一張合影吧~

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