生活中我們常遇到這樣的事情，有時候被人不夠禮貌的拒絕後會十分生氣，進而說出一些不理智的話，幹出一些衝動出格的舉動。但事後又比較後悔。
再比如，化了半天的妝去見男朋友，或和閨蜜去逛街，卻在公交地鐵上被擠得滿身臭味，大好的心情瞬間就沒了，忍不住爆粗口。一件很急的工作要趕，瞬間失去了方寸，亂了陣腳，效率低下，腦子裡一團混沌，不知道從什麼地方下手。
遇到挫折和難題的時候，感覺喘不過氣來，扛不住壓力。這時候誰和你說話都不愛搭理，一碰就炸毛，容易對身邊的人發火。再比如剛準備下班，卻被領導通知今晚要加班，瞬間有喜笑顏開變成哭喪的臉，甚至會沉不住氣的脫口而出，爆出一句粗話來！
總之有很多人往往上一秒還情緒高亢，下一秒聽到不順心的話，就立刻拉下臉來，十分的敏感，心情特別容易受到外部因素的影響。
而事後很多人都會懊悔的說，我當時要是忍住就好了，但很可惜這世界上沒有後悔藥，我們都知道過於情緒化，情緒失控很不好，但到底有多不好，有多嚴重？
你們知道張飛是怎麼死的嗎？張飛是《三國演義》裡有名的虎將，武力可以殺進三國武將排行榜前10，打了不少勝仗。曾經在長坂坡一聲怒吼嚇退了曹操的百萬大軍，直接導致曹操身邊的一名將領夏侯傑墜馬而死。
就是這樣的一名猛將，他不是死在戰場上，不是慷慨赴死，而是被自己的兩個手下，範江和張達二人在睡夢中被割去了頭顱，更直接點說張飛他是死在自己手裡，死於自己的暴脾氣。
關羽敗走麥城，被東吳殺害。我們都知道劉關張3人的感情很好，桃園三結以美名滿天下。當張飛聽到二哥關羽被殺的消息後十分悲痛，恨不得立馬出兵去滅了東吳，為關羽報仇。
張飛跑去找劉備要求出兵，但劉備沒有答應，無奈之下張飛便每天以酒消愁，天天喝的伶仃大醉，張飛酒品不好，喝多了就管不住自己了，時時拿手底下的士兵出氣，動不動就鞭打他們。
後來終於等到了出兵的命令，張飛命令部下範疆、張達人為大軍準備出徵的物料，一定要按時完成。由於張飛給出的期限明顯是不夠的，所以這二人去找張飛攤牌，意思是幹不了時間太緊了，能不能拖後幾天？
張飛這下怒了，下令將二人綁在樹上，打的是皮開肉綻，放話說，必須得按時完成，完成不了提頭來見。這二人被打完以後想，反正是完成不了任務的，怎麼都是一死，而且張飛說到做到，到時候肯定會要了性命，還不如先殺了他去投靠東吳，還能混個一官半職。
兩人說幹就幹，在夜裡潛入張飛的營帳內，將睡夢中的張飛殺了。張飛之死，死於情緒上的失控，一代名將最終卻死於自己的手下，還是在睡夢中被人給幹了，真是令人惋惜。
情緒失控對一個人的影響有時候真的會致命。真的是一件特別可怕且嚴重的事情。一個人的能力再強，比如猛將張飛。這不得不令我們反思，一個人如果連自己的情緒都控制不住，不能很好的管理好情緒，最後往往都會比較不幸，難以收穫較好的人生。
那麼我們應該如何控制自己的情緒？如何管理好自己的情緒呢？
第一，當我們生氣或發生衝突的時候我們要學會轉移注意力。
如果正面的衝突發生了，你還於怒未消的話，可以用看電影、聽輕音樂出去散步等一些你自己喜歡的事情，使緊張的情緒鬆弛下來，一定要想辦法通過適合的方式來將這種情緒化解掉，別堆積著放在心裡。
第二、因受外界事情影響而情緒失控的時候，要隨時體察自己的情緒。
人的情緒就好比一個開關，有時候真的是一觸即發。所以我們有必要照顧好並隨時體察自己的情緒。比如今天遇到了一些困難鬱悶的事情，可以晚上回去以後寫下來，然後通過上述的方法讓自己的情緒得到緩解。比如吃點零食、看看電視等等。
人是感情動物，有七情六慾，自然就能感受到痛苦、憤怒、失落。所以不管我們如何的避免，一些不好的情緒總是會在未來的某個時間段降臨在你頭上。但我們應該以一種更健康的心態去面對這些事，從而做出比較妥善的處理。