毛不易談減肥成功，把運動當成習慣！這個好習慣，你也要學習！
9月15日，毛不易在《脫口秀大會》上說自己跳舞可愛之後，開始說自己是減肥成功了，雖然成功了，但是沒有一個人誇他瘦下來變好看了，哈哈哈哈哈，太搞笑了吧，真的是實屬"不易"。
大家都知道，毛不易是個可愛的小胖子，參加《明日之子》讓大家了解到這個唱歌好聽，有才華的小夥子。今天，毛不易瘦了的話題上了熱搜，很多人覺得不可思議，之前毛不易身高183，體重高達160多斤，還算是正常，但是毛不易主要就是胖在臉上，圓乎乎的小臉看上去很可愛，但是，和其他同樣高的男明星同框時，看上去就頭很大而且很胖。
大家肯定很好奇毛不易是如何瘦下來的，下面分享一下毛毛的減肥健身方法。
首先，控制飲食，在錄製《我是唱作人》的時候，毛不易曾曝光過自己一天只吃兩頓飯，餓的時候，就吃水果蔬菜；其次，毛毛說在吃飯之前大口喝水，這樣不僅能加快腸胃挪動，促進自己的消化，也能增加自己的飽腹感，讓自己吃飯的時候，少吃點，這樣的辦法，不需要錢，也不需要健身教練，最適合懶人了；
最後，做運動，在家裡蹬橢圓機，曾被張紹剛老師"逼"去健身房上運動課，並發現了運動的樂趣，愛上了健身。
減肥健身，"懶"不是藉口，只要你付出行動，培養了興趣，做運動又怎會難呢？毛不易就是這樣，健身是會上癮的，這句話果然沒錯。
今天介紹一組體式，體式簡單易學，可以幫助習練者更好地鍛鍊身體，幫助身體更好地消耗脂肪，讓你的塑形效果更佳。一起來看看吧!!
1.弓式
弓式英文名稱Bow Pose，梵文名稱Dhanurasana，Dhanu是弓的意思。弓式中弓身向後彎曲成弓形，看起來像弓箭手的弓，身體與腿形成弓的樣子，手臂則是弓上的箭。感覺精力充沛地鎖緊，裝好箭，瞄準準備。
練習方式：
俯臥與墊面上，屈雙膝，雙手臂內旋向後，雙手從腳背的外側抓住腳背/腳踝，用小腿向後向上的力量，帶動整個身體胸腔向後向上，呈"弓"的形狀。
弓式看著步驟簡單易學，但是體式的效果卻很不錯，可以同時幫助伸展身體的整個前部，腳踝，大腿和腹股溝，腹部和胸部，喉嚨，和髖屈、腰大肌。讓身體緊繃的肌肉得到緩解，改善酸痛的感覺，一起加油吧！