開學了，這些開學恐懼症，你犯了幾個？

開學了，這些開學恐懼症，你犯了幾個？

又是九月份開學季了，現在大多數學生都要準備開學了吧，這個寒假暑假連起來的超長假期你享受夠了嗎？有的人早就受夠了家裡的繁雜瑣事，受夠了父母的嘮叨，想要上學的心早就關不住了。可有的人在家裡頹廢了大半年，荒廢了一個學期的學習，聽到要開學的消息就心頭一緊，內心抗拒。可不管想不想開學，都到了開學的日子，該來的總要面對，逃避不得。你是否還在苦惱如何轉變懶散狀態？是否還在擔心自己無法適應復學後的學習生活？對於同學們來說，剛經歷了一次「超長假期」，出現部分「開學症候群」的表現是可以理解的。小編列出了幾種「開學恐懼症」的表現，並且列出了解決方案，快來看看吧。

1.對疫情的焦慮

雖然現在疫情已經控制住了，並且沒有進一步發展，可還是有很多人經歷了重災區的嚴重疫情，對疫情仍還有恐懼，其實只要配合好學校的工作，自己出門的時候注意一些，是不會有問題的，畢竟現在的危險地區已經很少很少，而且採取了很好的保護防護措施。現在學校開學以後的保護措施十分到位，幾乎所有的大學回校後都要封校，這樣就在很大程度上減少了人員的流動。進入校門還有專門的人來負責測量體溫，查看健康碼體溫表。除此之外，食堂的桌子上也增加了隔板，保證了進餐時候的單人單桌。學生自己保證養成良好的生活和衛生習慣，按時作息，適度進行體育鍛鍊，同時加強營養，勤洗手、勤通風，保障好個人睡眠。積極配合學校工作，按要求進行自我排查工作，密切關注自身身體情況。如出現疑似症狀不恐慌、不隱瞞，對自己及他人的健康負責，及時上報。這樣就不用擔心疫情蔓延啦。

2.生活作息調整不過來，沒有精神

在這個超長假期裡，好多同學的作息規律被打亂，無法自己調整，導致整個人沒有精神，這樣一來，就沒有辦法專心學習了。在假期裡熬夜追劇，通宵打遊戲是很多人的常態，晚上缺少睡眠，白天再去補覺，這樣的日子過得時間長了，人的生活作息自然會被打亂。其實熬夜對人的傷害很大，冒出痘痘，皮膚不好這些都是小事，嚴重的會對身體健康造成巨大影響。熬夜是一種慢性危害，長此以往會使身體嚴重透支，甚至還會導致身體細胞的代謝異常、內分泌功能紊亂、身體的抗病能力下降；長期熬夜會損傷我們的津血，所以身體的液體就不夠了，這樣就會導致虛火上浮，加重體內的內燥。調整不過來的同學，可以在睡前喝一杯牛奶來幫助睡眠，同時保證睡眠環境的安靜和黑暗也會使睡眠質量變好。

3.害怕人際交往，不想與人交流

這個假期裡，有些同學幾乎沒有出過家門，除了家人以外幾乎沒有和其他的人有過交流，這就導致了他們在開學前心裡抗拒，害怕即將到來的宿舍生活，害怕與別人交流。如果真的邁不出這一步，可以先通過別的方式來慢慢適應。同學之間的交流，語言並不是唯一的溝通方式。一個善意的眼神，一個陽光的微笑，一個問候的動作，一個點讚的大拇指，都能讓同學之間保持情感聯結，讓人心生暖意。

小編整理的這些開學恐懼症你中了幾條呢？其實開學並不可怕，校園生活是人最幸福的一段時光，好好珍惜吧。