說到肚子發出咕咕叫聲，很多人會說餓了，確實，當出現飢餓感，會讓人的肚子有咕咕聲音，這種聲音發出，提醒人們該吃飯了，尤其是飢腸轆轆的人，聽到肚子咕咕叫，往往飢餓到了極點。有時，並非飢餓，也會讓人肚子咕咕叫，這樣的情況，說明什麼問題呢？
腸鳴音是腸道發出的聲響，腸道中器官複雜，本身腸道負責人們消化，吃進體內食物，需要代謝，腸道蠕動時，會發生聲響，就有咕咕聲。腸鳴音的出現，說明吃飯時速度比較快，空氣隨著飯菜進入腸道。並且，吃飯時，吃了很多容易產生氣體的食物，會刺激胃腸蠕動。
上面這些導致肚子咕咕叫，並不需要太擔心，但是，下面這些，就需要警惕了，或暗示身體有較大的問題。例如胃腸出現發炎，胃腸異常，常常伴隨著腹部不適，此時容易出現消化不良、便秘等，長時間沒有得到重視，會影響到營養吸收，處於營養素匱乏狀態下。
肚子咕咕叫，需要注意是不是腸道出現了梗阻，腸道被堵塞，難以疏通，這樣的情況，會伴隨著腹痛、腹脹等，腸道組織發生痙攣，血液流通能力變得很弱，隨著症狀加重，甚至會造成死亡。
肚子咕咕叫會出現在老年人的身上，老年人的腹膜出現了發炎情況，往往是繼發性的，與老年人身體代謝速度慢有關，腸道出現了梗阻，大小腸處於擴張狀態，容易面臨缺血，甚至會導致腸道破裂，都很可怕。
可見，導致人們肚子咕咕叫，與很多病症有關，一旦忽視了，影響也非常大，科學進行緩解保健，才是最重要的事情，那麼對於肚子咕咕叫，應該如何保健呢？
在平時飲食中，避免吃太多產氣的食物，例如豆製品，可以吃，但不能頓頓吃，吃多了，容易產生氣體。洋蔥也是如此，特別容易產生氣體，會造成腸鳴音次數增多。
吃飯的時候，要少說話，事實上在古代就有「食不語」，是說吃飯時不說話，一旦說話，會導致空氣進入胃腸道，胃腸道中的氣體增多，也會引起肚子出現鳴叫。
吃飯的時候，一定要放慢速度，不能太快，一旦吃飯速度太快的話，導致大量空氣進入身體，對健康也會造成很大影響，細嚼慢咽、慢慢咀嚼才是最好的方式。
很多人忽視了三餐的食用時間，尤其是早飯，更是會忽略，事實上，按照時間食用三餐才最合適，這樣的方式，能夠達到護理腸胃作用。
避免飢一頓飽一頓，如果吃太飽或者飢餓了也不吃飯，這樣的方式，對胃腸道也會造成損傷，功能不斷減弱，引起大麻煩，促使肚子鳴叫聲不斷加重。
如今，儘管白天溫度很高，但早晚的溫度依然很低，因此，在早晚一定要穿上外套，以免受涼，一旦受涼，會引起肚子叫，這樣的情況，造成拉肚子就不適合了。
養成愛運動好習慣，積極運動，能夠調節胃腸道，改善身體不適，希望你能每天堅持運動、多運動獲得好身體，不能大意了。
總是聽到肚子咕咕叫，原來和這些原因有關，如果涉及到病症，希望大家多注意，科學進行改善、調節，從生活中很多小細節著手，才是最好的護理身體方式。