導語：每天洗澡，不只可以清理乾淨身體上的灰塵和汙垢，還能幫助舒緩緊張的情緒，讓身體放鬆下來。但還是需要注意挑選洗澡的時間，時間選得不好，很容易讓溼氣進入身體內部，造成身體水腫、眼袋突出和脾胃虛弱等問題。
一、小心溼氣入體！這四個時間段，最好不要洗澡
1、剛吃飽飯
剛吃完飯，有些人想著放鬆下身體，會選擇去洗個澡，然後躺床上玩手機或者看電視。這樣的生活習慣可不好，因為剛吃飽飯的時間，我們的血液都會流到胃部，來幫助消化吃下去的食物。若是這段時間去洗澡了，血液就會轉而流到其它部位，影響到消化工作的進行，讓我們消化不良。
2、肚子餓的時候
肚子餓了，身體內部的血糖就會降低，為了保持體表的溫度，血液流動會變慢，大腦部位的血液供應也會減少，用來保證四肢的行動。這個時間去洗澡，很容易消耗掉積攢的體力，加快血液循環，造成缺氧、抵抗力下降，讓溼氣進入體內。
3、運動過後
我們運動的時候基本都會出汗，這時候全身的毛孔都會張開，幫助身體內部排出更多的毒素。剛運動完汗液還在身上的時候，選擇去洗澡，很容易讓溼氣從張開的毛孔進入體內，堆積在內部引發很多的身體問題。
4、喝完酒後
剛喝完酒，很多人會想要趕緊洗個澡可以去睡覺了，但其實這樣對身體沒有好處。喝完酒，酒精會進入肝部，身體的血液會湧向肝部來支持分解和代謝酒精的工作。這個時間去洗澡，會讓血液流動分散，酒精會隨著血液流動到大腦，造成頭暈，甚至昏迷的情況。
溼氣堆積在體內，會讓身體的各個部位出現異常：
1、腿腳水腫
2、四肢無力
3、頭昏腦脹
4、消化不良
5、面色發暗
二、溼氣重容易讓人水腫，想要有效祛溼，堅持這2個好習慣，輕鬆排出溼氣
1、堅持運動
運動可以激發體內的陽氣，加快體內的代謝，排出更多的溼氣，改善身體的氣血循環。因此每天堅持做運動，比如太極、跳舞、瑜伽、跑步等等，讓身體暖和起來，就能將溼氣趕出身體，讓身體更健康。另外要注意每次做完運動，要等到收了汗，再去洗澡，不要讓溼氣有可趁之機。
2、注意保暖
寒氣進入體內會轉化成溼氣，引發四肢酸痛、手腳冰涼等問題。因此，日常生活中要注意保暖，尤其是腳部、腹部和頭部，不要讓寒氣進入。另外也要避開潮溼的環境，洗完澡後也要記得及時擦乾身體、吹乾頭髮，室內也要多開窗通風除溼。
三、多喝這杯祛溼茶，調理脾胃，輕鬆排出體內溼氣，身體不再沉重無力
想要祛除體內的溼氣，用中醫中的食療方最合適。早在《本草綱目》一書中就有記載：「紅豆、茯苓、薏米、芡實和甘草等食材相結合，是能夠起到祛溼排毒的作用的。」這也符合藥食同源的理論，只要將它們科學配比起來泡水喝，就能排出體內的溼氣，讓身體更輕鬆。中醫小食方中也記載了這些食材的作用：
芡實：可以起到補中氣，強腰膝，補充營養，增強小腸吸收能力，助消化，安神，定心等作用。
紅豆：可以起到消腫，利尿，促進腸道蠕動，通便，補血，養顏，補充營養，催乳，祛溼等作用。
薏米：可以起到健脾胃，補肺，清熱，祛溼，養顏，降血脂，促進新陳代謝，美白，潤膚等作用。
像紅豆這類食材，我們都認為要燉煮才能食用。其實沒有那麼麻煩，直接選擇配好的祛溼茶，只要用熱水衝泡，就能飲用了。每天喝一杯，輕鬆祛溼不是問題。
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結語：洗澡時間不對，會讓溼氣入體！少在這四個時間段洗澡，祛溼更輕鬆。選擇合適的洗澡時間，才能不讓體內的溼氣加重。堅持2個好習慣，每天喝一杯祛溼茶，輕鬆排出體內的溼氣，讓身體更輕鬆自在。