一、
首先我們要搞清楚，什麼是迴避型依戀人格？什麼是渣？
所謂「渣」，就是對感情不負責任，對自己和他人都不負責任的一種表現，這是個人選擇，而「迴避型依戀人格」，是牴觸親密關係，迴避人際關係，很難和別人進行深入的情感交流，這是一種心理疾病。
為什麼有人會覺得迴避型依戀人格就是渣？
因為在正常人的認知裡，被別人喜歡，建立親密關係應該是一件特別值得開心的事情，別人對自己好，如果自己對對方也有好感，應該欣然接受，並且予以回報。
但迴避型依戀人格和渣男渣女並不是這樣的，這兩類人都很難接受和進入一段深入的親密關係，並且在有人對自己好的時候，基本不會給以同等的回報。
舉個例子，你喜歡一個人，對他很好，如果對方是一個正常人，並且有跟你繼續相處下去的想法，就一定會珍惜並且回報你的好，但迴避型依戀人格和渣男渣女的做法卻是基本一致的：不但不知道感恩，反而還要很絕情地遠離你。
二、
所以很多人覺得，迴避型依戀人格和渣一樣，都是不懂珍惜不懂感恩的人，但實際上，迴避型依戀人格和渣有著本質上的區別。
1）初心不同
渣男渣女的初心是傷害別人，取悅自己，而迴避型依戀人格的初心是保護自己。
渣男渣女並不害怕和牴觸親密關係，相反，他們很樂於當親密關係中的玩家，喜歡不停地進入新的親密關係或者同時進行好幾段親密關係，並能從中獲得快感。
迴避型依戀人格是非常害怕和牴觸任何親密關係的，他們習慣獨處，不習慣情感互動，他們就像刺蝟，從不主動傷害他人，但別人一旦主動靠近，他們就會豎起渾身的刺，把他人拒之千裡，因為很難付出信任，害怕自己受到傷害，他們在親密關係裡是很難感受到愉悅的。
2）做法不同
渣男渣女最典型的特點就是嘴甜心硬，哪怕心裡根本就不愛你，表面上也會用甜言蜜語把你哄得團團轉，讓你覺得TA對你也是有感覺的，等到你越陷越深，從你這得到了他們想要的好處，就毫不猶豫地抽離。
而迴避型依戀人格是心硬嘴也硬，你想從他們嘴裡聽到甜言蜜語，基本是比登天還難，他們是哪怕內心對你有感情，也會因為害怕不好的結果而逼著自己遠離你，你陷得越深，對他們越好，他們越是內心不安。
3）對感情的態度不同
渣男渣女把感情當成是一場遊戲，感情在他們的生活裡只是很不重要的一部分，他們可以隨隨便便開始一段感情，也可以隨隨便便結束一段感情。
但對迴避型依戀人格來說，感情是生活中很重要的一部分，雖然他們表面上表現得不需要甚至很排斥親密關係，但實際上是因為感情在他們心裡的分量太重了，他們才不能輕易承受，所以選擇迴避的態度，迴避型依戀人格很難開始一段感情，但可以很快從一段感情裡抽離，就像在感受到一點點危險的時候，就趕緊逃跑一樣。
三、
那麼在面對迴避型依戀人格時，要如何正確跟他們相處呢？
1）不要強迫
迴避型依戀人格大都是有叛逆心理的，他們的共情能力極差，一般都是把自己的感受放在第一位或者只在意自己的感受，別人的感受對他們而言，是一種索取和負擔。
也就是說，在你向他們提出一個要求的時候，他們的第一反應是這個要求給自己造成的感受是什麼，如果感受是正向的好的，他們自己就會願意去做，但如果感受是負向的或者並沒有那麼好，他們可能就會拒絕去做，至於拒絕以後你的感受，遠遠沒有他們自己的感受重要。
這個時候如果你更加看中自己的感受，強迫他們去完成你提的要求，他們就會出現叛逆心理，對你產生不信任感：你為了自己的目的不在乎他的感受，那就是不夠愛他不夠在乎他，是在傷害他，那他只能用極端的迴避的方式來對待你。
所以對待他們，要求可以提，但千萬不要強迫，把他們的感受放在第一位，慢慢引導他們試著在乎一下你的感受，切不可太過心急。
2）降低期待
所謂沒有希望就不會有失望，人大多的不快樂並不是源於別人，而是源於自身過多的期待。
尤其是對迴避型依戀人格，更加要降低期待，因為他們本身就不是能承受他人期待的人。
當你對一個人有所期待的時候，安全型人格會盡力滿足你的期待，自我型人格會不把你的期待當回事，而迴避型依戀人格的人不僅很難完成你的期待，還會因為你的期待產生極大的不安全感。
他們心裡想的是：
TA為什麼要對我有期待？是不是對我有所圖？如果我不能達到TA的期待會怎麼樣？TA是不是就會離開我傷害我？
想到這些，他們就會覺得自己極度不安全，從而產生逃避甚至反抗的心理，你很難去改變他們這種思維方式，所以只能從降低自己的期待下手。
3）理性溝通
很多人在感情裡容易感情用事，遇到問題都是用感性思維去解決，但感性在迴避型依戀人格這裡是行不通的。
他們本身情感就比較遲鈍，共情能力差，你瘋狂輸出自己的情緒，表達自己的不滿，他們沒辦法感同身受，只會覺得你這個人簡直不可理喻，是個危險人物。
所以在面對迴避型依戀人格的時候，一定要儘量動用自己的理性思維，和他們理性溝通，也就是所謂的「講道理」。
遇到問題的時候，不要跟他們過多表達你的情緒，而要分析因果和利弊，他們本身就是比較理性和自控的人，你跟他們理性分析，給個合理正當的理由，他們自己就能想清楚做出一個決定，撒潑打滾發洩情緒是他們絕對不能理解和接受的行為。
迴避型依戀人格確實是一個很特殊的群體，跟他們建立親密關係，隱忍和受委屈是在所難免的，你可能要花費很多的感情和精力，才有可能換來他們的一點點回應。
所以在決定靠近他們之前，一定要考慮清楚，自己能不能接受這樣的相處模式，畢竟比起一開始就離他們遠遠的，靠近他們再離開，對他們的傷害是更大的，最後兩敗俱傷，只會變成一段不愉快的回憶。
至於怎麼和渣男渣女相處？離他們遠遠的，別在不值得的人身上浪費感情和時間，就是最好的做法。