正所謂,無病一身輕。疾病的確是非常令人討厭的,我們都希望自己能擁有好的身體,但,很多時候,並非如我們所願。老年人腰間盤突出是比較常見的一種疾病,就這個都讓很多中老年人小心翼翼的生活,生怕一不小心病情加重了。那麼請問腰間盤突出的治療方法是什麼,腰間盤突出吃什麼好,腰間盤突出不能吃什麼,下面小編為大家講解。
腰間盤突出的治療方法
1、練功療法
五點支撐式。腰間盤突出的患者睡在板床上面,然後把雙腿彎曲,雙肘屈曲,把肘尖抵在床面上,取除枕頭,頭著床面。頭枕部、雙肘尖和雙足跟為5個支撐點,通過抬臀挺胸弓背使軀體離開床面成弓狀。一上一下為1次,每日10回,每回30～50次。
飛燕點水式。患者俯臥於木板床上,雙手置於臀部,同時挺胸、仰頸,雙上肢及雙下肢呈伸直後伸狀,似飛燕點水之姿勢。一上一下為1次,每日10回,每回30～50次。
2、正確佩戴腰圍
佩戴腰圍主要是為了保護大家的腰部以及限制腰椎屈曲活動,使腰椎間盤得到休息和修復。同時,可以增強腰椎穩定性。購買的腰圍以佩戴合適為宜,佩戴時間根據病情而定,一般佩戴4～6周即可。
3、掌握正確的腰姿
正確的站、臥、坐姿可使腰部骨骼肢體穩定平衡、肌肉協調和關節靈活。正確的站姿為抬頭、下頜內收、挺胸、收腹,保持脊椎的正常曲線,沒有過度的前凸和後凸。正確的臥姿儘量保持站立時的姿勢,仰臥時,枕頭高度不要超過10～15公分,側臥位時枕頭與肩平衡,下肢自然放鬆屈曲,正確的坐姿要求上身與站姿相同,髖部儘量靠近椅背,體重落在坐骨及大腿近端,雙足平放於地面足尖向前。
日常注意事項
1、在睡覺時,或者彎曲髖關節橫向側臥,或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬一些偏低的,如脖下有空隙,可用捲起的毛巾塞滿,這是最基本的腰椎間盤突出的注意事項。
2、晨睡醒後突然坐起常會傷了腰部。睡醒後應先床被上將腿屈起做左右倒的體操,然後再用胳膊支撐上身起床。這是屬於腰間盤突出的護理常識之一。
3、保持正確的姿勢坐在椅子上,腰間盤突出患者時而進行腰腿部及腳底穴位的按摩,或做一下體操以緩解腰部肌肉的緊張。
4、走路時腹部用力,等公共汽車時,不要雙腿並齊,將一側腳搭在低矮的臺上或石頭上會感覺輕鬆得多,這也是腰椎間盤突出的護理中的注意事項。
腰間盤突出吃什麼好
1.杜仲核桃豬腰湯
配方:豬腎(豬腰)1對切片,大棗2個去核,與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升。
方法:同入燉盅,加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉,每日1劑。
功效:益氣補腎,壯腰助陽,主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。
2.當歸生薑羊肉湯
配方:當歸、生薑各30克切大片,羊肉500克焯沸水,晾涼,切塊,紅棗10個。
方法:羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入砂鍋,加適量水共煎,沸後撇沫,改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉,隔日1劑。
功效:溫經散寒,活血定痛。主治陰寒內盛、氣血凝滯型腰椎間盤突出症。
3.芝麻粥
配方:芝麻15克,大米100克。
方法:將芝麻用水淘淨,輕微炒黃後研成泥狀,加大米煮粥。每日1劑,供早餐食用。
功效:可以緩解腰椎間盤突出。
4.千斤拔狗脊煲豬尾
配方:千斤拔50克、狗脊30克、豬尾1條、生薑2片。
方法:水5碗煎至1碗,飲湯吃豬尾。
功效:用於腰椎間盤突出緩解期。
腰間盤突出不能吃什麼
1、腰間盤突出患者在發病的急性期是臥床休養的,這個時期因為運動量會減少,從而使得腸蠕動也會減慢,因此,患者要特別注意不能吃高熱量的食物,比如食,這類食物的攝入會加重腸胃的消化負擔,而且還會使得脂肪堆積,這對於治療是非常不利的,患者一定要特別引起注意。
2、患上腰間盤突出之後在飲食方面患者也應特別注意避免吃海鮮,像魚、蝦、蟹等海產品大家進來少吃,因為這類食物屬於發物,患者吃了之後容易會造成過敏反應,從而會影響身體的康復,因此,在治療的過程中患者要特別注意,儘量吃一些清淡的易消化的食物,對此大家可以引以為鑑。
3、患者在恢復的過程中對於辛辣刺激性食物也應特別禁忌,因為這類食物的攝入會使得患者體內循環紊亂,而且還會使得患者身體的免疫力降低,這無疑會影響治療效果,另外,患者還應注意在此期間要禁菸忌酒,以免導致病情加重,對此患者朋友們在日常生活中要特別引起重視了。
結語:腰間盤突出要及時治療,儘早治療,如果需要開刀做手術那也是宜早不宜晚的事情。為了我們的健康,腰間盤突出的患者,在日常生活中還是得多當心的,下雨天,爬高踩低的都要打起精神才好,不要一失足動彈不得。這當然也不是我們所希望的。上文詳細的講訴了腰間盤突出的治療方法,腰間盤突出吃什麼好以及腰間盤突出不能吃什麼,希望大家能夠注意。