現在人們的生活水平在不斷提高，隨著一些年輕人的壓力也是越來越大。很多年輕人都有著同樣的一個問題，那就是腰間盤突出，這個問題已經成為現代人的一大通病。想要避免腰間盤突出發生在自己身上，那麼就需要注意一些生活習慣。當腰間盤突出問題找上我們的時候，我們可以了解一下京 骨 康，適用於腰間盤突出問題。
1、休息選擇硬床：
腰部吃「硬」，不吃「軟」。為了保護腰部，最好睡在堅硬的床上。硬床是可以支撐腰部的，這可以幫助保持脊柱的曲率。
2、舉重物先下蹲：
如果去搬重物，不要彎曲你的腿直接拿東西，這是非常危險的，很容易拉背肌或引起腰間盤突出問題。應讓上身挺直，選擇蹲下，一定要拉動膝蓋之間的體重，然後用大腿的力量站起來抬起重物。
3、外力的作用：
長期反覆的外力造成的輕微損害，日積月累地作用於腰間盤突出，加重了退變的程度就會誘發腰間盤突出。因此，這些都是需要我們在生活中注意到的。
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