推薦語：便秘是每個人都會遇到的問題。你便秘時喜歡做什麼？或者你喜歡吃什麼？今天，我想給你一個安利水果，它對治療便秘很有幫助！它是「最方便」的水果，便秘的人常吃，第二天就出黑臭的大便它是一個蘋果
下文轉載自作者：從指間到舌尖
在生活當中很多人都有便秘的問題，而長時間的便秘不僅會影響我們的消化功能，而且還可能會引起痔瘡等一系列的問題，並且由於身體當中大量的毒素都在腸道當中堆積，還會被我們的身體所反覆吸收，從而可能會導致面部痤瘡，暗沉，皮疹等等，所以說這種情況下一定要及時從飲食上來進行調理。
今天小編就和大家一起來介紹一道食材，簡直是天然的通便菜，每隔兩天吃一次,清空腸道當中的糞便垃圾，腸道輕鬆，肚子也小了。
蘋果加它是「通便菜」，女人兩天吃一次，腸道輕鬆，肚子也小了！
【火龍果蘋果奶昔】
準備食材：紅心火龍果，富士蘋果，老酸奶
第1步，將準備好的火龍果用清水衝洗一下，然後用刀切去兩頭表皮劃開一刀縫，將外皮剝去，然後將火龍果分割成大小均勻的小塊，放入盤中備用。
第2步，將蘋果清洗乾淨，最好用少許的食鹽搓洗一下表面可以去除表面的石蠟，然後用刀將蘋果一分為二，去掉蘋果核，然後切成大小均勻的小塊。
第3步，將準備好的火龍果和蘋果放入碗中，然後加入準備好的老酸奶，用勺子攪拌均勻就可以吃了。
其實在做這道菜的時候，無論使用紅心的火龍果還是白心的火龍果都是可以的，只不過相對來說紅色的火龍果通便效果要更好一些。
這道菜做出來不但顏值高，口感好，而且做法非常簡單，只需要簡單的三步即可完成，女性無論是想要緩解便秘還是減肥，都是可以吃的。
火龍果和蘋果都是通便小能手，再加上酸奶當中富含豐富的益生菌，可以促進腸胃的蠕動，三天兩頭吃一次，再也不用擔心便秘問題了。
在火龍果當中富含豐富的食物，國家在食用之後會在腸道形成一道果膠層，起到通便的效果，而且黑色的火龍果籽還含有大量的纖維素，食用後可以促進腸胃蠕動，增強腸胃的動力，加速糞便排出，而蘋果的有機酸和纖維素還能夠使糞便變得蓬鬆柔軟，兩者一起吃的話，通便效果更是加倍。
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