輔酶Q10 ，也叫維生素Q10、，和維生素K有少許相似之處，是一種人體所需的營養物質。雖然很少人提到，卻有相當重要的作用，尤其在心臟、血管、肌肉等部分上，都是不可缺少的成分。
它還一度被稱為「心臟守護者」，可有的人也在懷疑，吃輔酶Q10真的對心臟有好處嗎？
從輔酶Q10的生理功能上來看，其中有一個好處就是保護心臟，它能夠增強心肌功能，通過提供充足的氧氣，達到預防突發性心臟病的作用。
尤其是有心臟病的人，可以適量補充輔酶Q10，心臟健康會很受益。除了保護心臟，輔酶Q10到底有哪些好處？
適量補充輔酶Q10，抗疲勞：
疲勞，是很多人都會出現的現象之一。引起疲勞的原因有很多，如運動、體力勞動、心理情緒、自身病情等等。如果你最近的精神狀態比較差，腦力活動能力變差，不妨適量補充輔酶Q10。
它能夠讓細胞保持良好的一個健康狀態，讓你的精神更加旺盛。在相關研究上發現的輔酶Q10機理，很可能是因為的氧化還原特性，以及理化性質，造成的細胞自身抵抗，從而增加機體免疫力系統，達到抗疲勞效果。
適量補充輔酶Q10，有一定的保護肝臟之作用：
酒被認為是一種再普通不過的飲品，在各大酒席、應酬上，酒還是一種待客之道。但已經有大量研究證明，酒精會作用在肝臟上，其有毒有害物質乙醛，會傷害肝臟細胞，持續造成肝毒性，會直接威脅肝臟健康。
對於長期喝酒的人，不妨適量補充輔酶Q10，它還具有一定的修復肝細胞之功效，對預防肝臟病變有保健的好處。
適量補充輔酶Q10，對保護皮膚有益：
在醫生眼裡，輔酶Q10不僅可以給心臟提供源源不斷的動力，還具有相當強的抗氧化作用，並具有一定程度上清除機體自由基，預防血管壁脂肪積累的作用。
對於皮膚狀態比較差的人，輔酶Q10可以起到抗氧化、延緩機體衰老、護膚的作用。
那應該如何補充輔酶Q10呢？
除了選擇補充劑以外，還可以吃富含輔酶Q10的食物，如動物內臟、秋刀魚、豬肉、牛肉、原味堅果等等，每天營養均衡攝入，有利於補充機體營養預防疾病。