作者：心理盧先生
文/原創抄襲必究
每一個人在起初都是充滿自信的，陽光的，甚至是高傲的。
可是當人們進入一段感情之後，卻放下以往所有的高傲，為了對方委曲求全，慢慢變得越來越自卑，甚至是卑微。
於是我們懷疑自己，這還是曾經的自己嗎？那個倔強不可一世的自己哪裡去了？
其實，並不是我們自卑，也並不是我們甘願卑微，是因為我們愛得太深，不忍捨棄這段感情，所以才會進入自卑模式。
或者分手離婚後，我們為了挽回對方，甘願卑微到了幾點，原因是無法割捨，目的是想讓對方回來，而不是我們就是卑微的人。
就像手中心愛之物一樣，喜歡的不得了，但是當它要離你而去的時候，為了不失它，你只能放下自己的所有高傲，或者卑微的祈求對方，希望它不要離開你。
卑微不是一種懦弱，是一種愛，是因為愛對方所以才會卑微，如果不愛，我們又怎能變得如此卑微，每個人都是有骨氣的。
可對於背叛者來說，ta們卻把這種愛，看待成了類似一種廉價的乞討。
為什麼？
因為你的挽回，暴露了過度的需求點，這讓對方覺得，你沒有太大的價值，或者是有依賴對方的地方，所以才會挽留他。
你的挽留讓對方潛意識產生了有恃無恐的心理，就像商家找你推銷產品的時候，你肯定有恃無恐，因為商家需要你，而不是你需要商家。所以你才會無比不在乎和傲慢的對待對方，就像ta對待你的態度一樣。
最後，背叛者把這你捨不得對方的這種愛，輕視的如鴻毛，而遭遇背叛的人，卻把這種愛，看的重如泰山，看的越重，期望就會越重，當無法達到期望後，當事人就會痛徹心扉。
而在這個階段當中，遭遇背叛或被分手的一方，會進入比較嚴重的自我否定模式當中。
沒被分手之前，或者沒戀愛之前，當事人是充滿自信地，更覺得自己是無所不能的。
可是當被分手之後，並且經過很長一段時間挽回無果後，當事人就會覺得自己什麼都不是，有種很無能的錯覺，從而否定了自己。
因為對方的背叛和拒絕你的挽回，會讓你覺得自己沒有了價值，不如別人，有一種被人扔掉的錯覺，同時更會討厭自己，討厭那一刻卑微的自己。
日久天長後，整個人會進入第二種模式，那就是抑鬱，到了這一步，需要看心理醫生了。
而我今天寫這篇文章，就是想幫助大家，怎麼擺脫這種自我否定模式。
標題：分手後，進入自我否定模式怎麼辦？嘗試三種方法可以慢慢解決
第一種：首先你要知道，為什麼會自我否定，同時你更要知道，自己的優秀與否跟他無關，同時要學會淡化感情。
被分手後，你可能覺得自己不夠好，不夠優秀，不夠帥氣漂亮，無時無刻都在檢討自己，還會想，到底哪裡做得不對了，所以導致了背叛，最後進入自我懷疑的否定模式當中。
其實，這一切的原因，都是因為你太在乎對方，在意對方是你自我否定的根本，因為你愛他，你動心動真情了，所以他的一舉一動，都會牽動你的心弦。
如果換做是另一個人，就算是對方對你在如何，你也會心如止水，沒有情緒波動，更不會有自我否定的心理。
其次，你還要知道，對方背叛了你，不是你的錯，跟你沒有太大的關係，如果對方有背叛的基因，那麼就算是換成另一個人，對方也同樣會背叛。
這是對方的三觀問題，不是你的錯，所以不要進入自我否定模式當中，相比而言，遭遇背叛的當事人，比背叛者優秀的多，因為不管如何，受傷的一方，也沒有選擇背叛。
而這第一種方法，就是淡化對方的愛！不要太在意，你的自我否定，來源於過度的在意。
核心：當你認知到這一點之後，自然的就慢慢走出來了，你不要怪罪自己，這不是你的錯，更不要自我否定，因為這是背叛者的錯。而當你走出陰影后，你還是以前的你，一個充滿自信的你，只是因為這段感情中，你比他在乎你，更在乎他多一點罷了，所以才會否定自己。
第二種：進入自我否定後，會反反覆覆地折磨自己，討厭現在的自己，這個時候你需要確定目標。
你不敢相信現在的自己，竟然如此的卑微，對方的背叛，分手，離婚，摧毀了你的一切信心，甚至工作也沒了自信，更覺得自己不如別人。
反反覆覆的折磨著自己的，恨自己的無能，討厭自己的卑微，討厭自己的現狀，你可能會找很多朋友傾訴，也會找情感機構給你出謀劃策。
但最後你發現，不管用什麼方法還是不管用，你還是依然的痛苦，針對這個問題，你需要知道一個問題，別人在怎麼安慰你都是畫蛇添足而已，只有你強大的內心，才能走出這段痛苦的日子。
其他人幫不了你，也並不能同情你，因為他們無法理解你的感受，所以你要立刻斬斷搖擺不定的思維，要麼跟對方和好，或者是無法原諒對方，那就各過各的生活。
最差的打算就是分道揚鑣，互不打擾，當然，這是無奈的下策，陷入感情的人，很難有人能做到快速的全身而退。
但是你要知道3個目標，並且選擇一個目標。
1、不計前嫌。
2、湊合過。
3、分道揚鑣。
當你確定一個目標，捨棄其他兩個目標後，你就有了方向，慢慢走出感情傷痛後，你將找回自信，不會否定自己，你還是優秀的你。
第三種：當你進入自我否定模式後，你要找正能量，來給自己打氣，充電。
自我否定包括以下三點。
1、不敢相信現在的自己，竟然如此頹廢。
2、不敢相信自己竟然為了一個人，變成了這樣。
3、不敢相信自己，原來這麼沒用。
當腦海裡有很多個不敢相信的時候，就要找正能量的事情給自己療傷了，比如多學習情感知識，多聽聽老一輩或前輩對感情的看法以及意見，像其他人取經，這都是增加自己的閱歷。
而且你現在看我的文章，也是一種正能量的補充和學習，最起碼，能彌補你短暫的空虛，沒有讓你無所事事，所以，你要多學習。
或者可以查查，遭遇背叛的人有多麼痛苦，當你搜索之後，你會發現，比你痛苦的數不勝數，比你還要頹廢的更多，甚至連續半年吃不進飯的人，不計其數。
相比他們而言，您已經很棒了，感情的傷痛是每個人必經的過程，這是好事，所以不要否定自己，你並沒有那麼不堪，相反你是優秀的。
所以，分手離婚或背叛，都是對方單方面的行為，跟你不發生什麼關係，你沒有錯，就算有錯，但你也沒有選擇背叛，是他，卻選擇了邁出那一步。
而且，對方可能換做是誰跟他在一起，他也可能會依然邁出那一步，所以說這不是你不夠優秀，而是對方的問題，最後我依然相信你是最棒的。
因為你本來就是最棒的，傷害你的人，沒有資格否定你，背叛感情的人，也沒有資格對你指指點點，而你自己，更沒有資格否定自己，因為，天生我材必有用，你，一定有你存在的意義和價值！