桂圓是中醫界的營養聖品，風味佳、滋補效果好，但針對孕婦，坊間及網路上常有「吃桂圓會造成流產」一說，究竟真實性如何？懷孕吃桂圓真的是大禁忌嗎？
桂圓有什麼功效？
桂圓對中醫來說具有補血補氣、安定心情的功效，恰巧也是孕婦的調理重點。從營養的角度，桂圓含葡萄糖、蔗糖、維生素等成分，具有人體所需的營養物質。不論是中、西觀點，桂圓都能促進人體健康。不過中醫認為，一般人桂圓吃太多會容易上火，本身火氣大、夜貓族的不適合吃，而孕婦吃桂圓更要小心，一不留意恐會造成流產。
孕婦可以吃桂圓，但這4點要特別注意！
1.「懷孕初期」應避免
懷孕前三個月是孕期關鍵，這時胎兒著床還沒穩定，平日飲食與生活習慣更需特別留意。桂圓屬於「大補」型的食材，容易使體內上火，嚴重的話會影響胎氣、造成流產，在懷孕初期是相當高的風險！因此建議，孕婦在懷孕前三個月儘量避免吃桂圓。
2. 孕婦「身體燥熱、便秘」應避免
過了懷孕初期，胎兒狀況逐漸穩定，感覺是吃桂圓的好時機？但值得注意的是，懷孕時期，孕婦通常都有體內上火情況（中醫稱「陰虛內熱」），容易覺得燥熱、也會出現便秘，吃桂圓恐怕讓身體「火上加火」，引起宮縮、腹痛、陰道出血，導致先兆流產。因此要是整個孕期都有上火、便秘情況，建議最好不要食用。
3. 孕期「胃食道逆流」應避免
孕婦本身若有胃食道逆流、或是胃發炎，吃桂圓恐怕會加重病情。這是因為桂圓甜度高、含有不少糖分，容易刺激胃液分泌，使胃酸逆流更嚴重。此外胃發炎時，由於胃部處於上火狀態，桂圓的熱性會使發炎情況加劇。
4. 吃桂圓淺嘗即可，切勿過量！
對孕婦來說，桂圓不是絕對不能吃，而是「少吃」或「不吃」，只要懷孕時沒有出現上火情況、長痘痘或便秘，少量吃桂圓是沒有問題的。但無論如何，淺嘗即可，滿足口腹之慾就好，避免對胎兒造成影響或流產。若想吃桂圓但仍不放心，建議可諮詢醫生後再決定。
孕婦生產後吃桂圓，反而更好！
懷孕期間燥熱上火，不適合吃桂圓，但產後反而相反！由於孕婦生產後會耗損相當多的氣血、身體虛弱，反而適合用桂圓來大補氣血。例如可將桂圓煮成藥膳或茶飲納入月子餐中，幫助調補身體。此外，媽咪剛生產完時，通常會因照顧新生兒而出現焦慮、疲累，此時桂圓也可幫助安定情緒，提升睡眠品質，幫助產後恢復。