春天是孩子的「猛長期」，這幾個攻略學會了，讓孩子多長高几釐米

2020-09-19 大楊醫生

春水初生，乍暖還寒，正是萬物生長的最佳時機，也是孩子們一年之中生長發育的高峰期。

春季人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處於生長發育的兒童年創造了「黃金條件」。

世界衛生組織的一項研究證實：孩子的生長發育有季節性，其中春季長得最快，身高的生長速度是秋季的2-2.5倍。

孩子身高達標了嗎

以上是1-18歲男孩女孩身高百分位圖，想知道自己孩子的身高是不是達標，比比就知道了。

長高，應該這麼吃

鈣——骨骼成長的基礎。如果攝入過少，鈣量不足，身體就會向骨骼取鈣，結果會導致骨質疏鬆、脊柱變曲。

蛋白質——孩子應常吃雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。

微量元素——缺鋅的寶寶，見什麼都沒食慾，必然影響生長。鐵是合成血紅蛋白的必需物質。銅是合成血紅蛋白的催化劑。

維生素——給孩子吃新鮮的蔬果來攝取維生素。維生素A、C能增強孩子的抵抗力。

長高，應該這麼睡

能睡的娃娃個子高，深睡越久長得越高

美國《睡眠》雜誌研究報告稱，深睡眠時間越長，生長激素分泌的量就越多，而孩子長得更高。

早起的鳥兒有蟲吃，早睡的孩子長個子

生長激素的規律：晚上11、12點進入生長激素分泌最旺盛的時段，所以孩子最好是在10點前入睡。

孩子睡眠有規律，身高增長更給力

孩子睡得早、睡得足就能迅速長高?

其實形成規律、穩定的睡眠周期，生長激素的分泌會比入睡早睡眠足但作息不規律的孩子要多。

運動是件大事

運動可以刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，強化肌肉、骨骼和韌帶。

跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便。

此外，籃球、羽毛球、遊泳等都是非常好的運動方式。

很多媽媽知道，孩子長個得補鈣，但鈣的吸收，需要接受紫外線的「洗禮」。

春天陽光中的紫外線含量最高，孩子在春天補鈣更容易吸收，也更容易長高。

總結

1.密切關注孩子生長情況

發現孩子生長狀況不佳，或是比同齡兒童矮，做到及時發現，及時治療。

2.改變不良的習慣

邊吃飯邊喝水，常吃零食等不良習慣會影響正餐，也影響孩子的生長發育。

3.吃飯適量即可，注意營養均衡

父母都希望孩子吃越多越好，其實人體在飢餓狀態下，腦垂體會分泌更多的生長激素。

4.保證充足的睡眠

孩子睡眠時間應保證8-10小時。即使在假期也要作息規律，養成早睡早起的好習慣。

5.多運動

現在孩子們都需要上網課，建議孩子也要多做運動。

爸爸媽媽一定要謹記

生長激素是促進長高的主要物質，如果孩子分泌不足，就需要外源補充生長激素來彌補。

如果孩子身材矮小或者不夠理想，建議到醫院的兒科內分泌科或者兒保科做全面的檢查。

孩子的身高是關係一生的大事，從小父母就要關注孩子的生長狀況，及時科學幹預，讓寶貝們都能夠長到滿意的高度！

相關焦點

  • 入秋後孩子迎來「猛長期」，家長要抓住，孩子還能長高几釐米
    家長就希望把握住所有的時機，可以讓孩子多長几釐米。不知道家長們有沒有發現一個問題，孩子一到秋天就會突然間長高很多了。而且老人們也說，秋天都是孩子的猛長期。那麼為什麼會有這樣的說法？「猛長季」？孩子在成長時期，身體會分泌出生長激素，尤其是春天和秋天，雖然秋天分泌的沒有春天多，但是秋天雖然屬於孩子猛長個兒的季節。這是因為入秋之後，孩子身體出現的一些變化，特別適合身高發育。
  • 到了猛長期，孩子身體會發出3個信號，抓住了能多長2到6釐米
    自從有了孩子後，家長們特別關心一個問題，那就是孩子長個兒沒有？一些家長恨不得天天都給孩子量身高，吃飯的時候，家長也會不斷強調不好好吃飯長不高。這是因為家長們作為過來人明白一個道理，個子高的人長大了更有優勢，所以在有長高的機會時，絕不能錯過。
  • 春季是孩子的猛長期,多吃這7類食物,能幫孩子多長10釐米
    春季，不僅是植物們長高的季節，而且也是孩子們長高的季節，家長們別不知道，在這猛長期，要是做對了，孩子會比同齡人高出不少，別錯過！孩子的身高，70%都取決於父母的遺傳，那麼也就是說，父母的個子高，孩子將來的個子也不會矮，不過父母的個子中等或偏矮的，也不要氣餒，畢竟還有30%的後天因素，快快將這小部分的機會抓住，那麼孩子也不會矮到哪裡去，說不定將來還可以長個大高個兒。家長們要知道，從哪些方面著手？
  • 春季孩子進入「猛長期」,7種食物讓孩子多長10釐米,一個不能少
    現在的社會對人們的要求非常高，不僅要求人們有著高學歷高知識，最好還能有一技之長。當然對於人們的顏值和身高也會有所要求，特別是有些行業更是會看重這些外形條件。不得不說，如果想讓孩子在以後的社會中更有發展空間，除了要讓孩子學習好之外，還得讓孩子的個頭儘量高一些。
  • 春天是孩子長高黃金期,幫孩子做對這4點,孩子能多長几釐米!
    春天萬物復甦，春光盎然，對於一起生物動物來說都是一個非常舒適的季節。春天對於孩子們來說更是如此。相信很多家長都知道春天是孩子長高的黃金期，如果錯過了可能需要再等到來年的春天了呢。因此趁現在處於春天的時間段，想要孩子再長高几釐米的家長一定要把重心放在孩子身上，幫助孩子做好這4件事，有利於孩子的身高增長。
  • ​孩子身體有這5種表現時，父母抓住機會，孩子有望多長10釐米
    有了孩子後，想必家長們都在為孩子身高發愁，特別是吃飯的時候，經常會聽到這樣的話：「這不吃那不吃，怎麼能長高」、「不好好吃菜，別人都長得高，就你長得矮」……這些話一聽就是操心的爸媽說的，生怕孩子不好好吃飯沒有營養，將來個子長不高。
  • 入秋後孩子進入「猛長期」,父母做好這3件事,孩子能多長几公分
    有的家長看到個子高的、身體壯的孩子都很開心，轉眼看看自己的孩子，都納悶平時都沒少給孩子吃的，為啥自家的孩子就是身高、體格都不如別人家的孩子呢？ 其實孩子的身高除了遺傳外，也受到生長環境的影響。如今炎熱夏天的腳步漸漸走遠，秋天也悄無聲息地來到我們身邊，也給家長帶來喜訊，孩子將進入一年中的第二個"猛長期"。
  • 入秋後孩子進入「猛長期」，父母做好這3件事，孩子能多長几公分
    想讓孩子長個子、擁有好體格，家長就要抓住&34;的尾巴，做好3件事情，孩子可能還能多長几公分。如果家長驚喜地發現自家孩子最近的胃口變好，吃下的飯比以前的多，而且進食的積極性也強，這可能預示著自家孩子已經進入猛長期，要為生長儲備多一些能量。
  • 抓住春季長個「黃金期」一個春天讓孩子多長5釐米不是夢
    抓住春季長個「黃金期」一個春天讓孩子多長5釐米不是夢　　做父母的希望自己的孩子健健康康的，長的高高的，男孩帥氣，女孩漂亮　　所以自古以來孩子長高的問題一直是家長最在意的事情，誰不希望自己的孩子長個大個子呢?
  • 如何讓孩子多長10釐米？
    說實話，我前陣子剛因為蛋蛋長個緩慢了發愁，於是到處找辦法，其中有一本書說得蠻詳細的，書名是《協和專家說長高 讓孩子多長10釐米》，今天就來交篇讀書筆記，供大家參考。筆記|讓孩子多長10cm？這本書書名《協和專家說長高：讓孩子多長10釐米》，作者是潘慧醫生，他是北京協和醫院內分泌科主任醫師、教授，在矮小專科門診已經坐診25年，治療了10餘萬矮小患兒。
  • 您是否想讓自家孩子多長高几釐米，記住抓緊這幾個生長黃金期
    ，完全可以在孩子生長發育期間讓孩子多長高6—10CM。但如果孩子從某一階段開始，身高逐漸落後於全國標準身高，那您就需要注意了，一定要採用合適的方法幹預孩子的身高，幫助他多長高一些。，抓住這幾個成長黃金期，讓孩子發育的更高。
  • 孩子身體有這3個信號,說明進入猛長期,把握住了多長10公分
    當然了個子高挑，顏值俊美的人，回頭率自然非常高，作為自己的伴侶，那也是非常賞心悅目的。父母們自然都希望自己的孩子找一個大高個的對象。但是個子長得高矮，除了受先天遺傳因素影響之外，後天的環境也會起到很大的作用，不知道爸爸媽媽們對此有了解嗎？如果家裡的寶寶身體有這三個變化出現，千萬不要錯過，這是長個的黃金時期到來了，把握好的話，多長十釐米一點都不在話下。
  • 孩子有這「3個信號」,說明身高正在猛長,把握機會能多長5釐米
    孩子有這「3個信號」，說明身高正在猛長，把握機會能多長5釐米現在孩子的身高普遍都能夠迅速地超過父母，然而有一些家長卻擔心自己的孩子長不高。其實，日常生活中如果孩子到了年齡之後會出現某些特徵的話，也就能夠代表孩子的身高正在發育中了。
  • 春季是孩子的「猛長季」,沒有把握住的話,孩子少長高10釐米
    家長們都想自家孩子能長得更高，那麼不要錯過春天這個關鍵時期。春天為何是孩子的身高猛長期英國一項調查研究表明，孩子在春天所生長的身高，大概是冬天或者秋天的三倍。這個研究團隊發現，孩子在春天平均長高了1.37cm，明顯要比其他季節要多。特別是在5月份的時候，孩子長高了7.3cm。不少人稱其為「神奇的5月」。
  • 胎兒有猛長期,嬰幼兒有猛長期,兒童也有猛長期,你抓住了幾個
    孩子有這幾個猛長期，想要孩子身體棒，寶媽別忽視前文說到孩子有三個猛長期，但是並沒有相信說明猛長期的預示、以及具體的時間段是哪些？如果真的忽視，確實會造成很多的問題。因此，現在就給各位著重科普一下，讓新手媽媽和爸爸們有所心理準備。
  • 孩子出現這3個信號,可能是進入了青春猛長期,錯過少長10釐米
    聯想到女兒最近頻繁喊腿疼的現象，原來女兒是要進入一個猛長期了。作為父母，都希望孩子能長大高個，但孩子的身高除了遺傳因素外，另外還有30%可以靠後天的作用。宏觀來說，每個人都會經歷三個身高增長較快的階段：嬰兒期、兒童期和青春期。10歲左右的孩子處於青春期前期，會有一個猛長期，如果好好把握，一個月能長一釐米！
  • 孩子進入「猛長期」的3個信號，父母要把握好，錯過將少長8釐米
    「猛長期」的時候，其實是會出現一些非常明顯的信號的。如果說父母能夠及時接收到這些信號的話，那對於孩子的身高發育就會有比較大的幫助。而反之，如果父母錯過了這些信號的話，則很有可能會影響，甚至耽誤孩子身高發育。本期話題：孩子進入「猛長期」的3個信號，父母要把握好，錯過將少長8釐米！
  • 入秋了，這幾個表現暗示孩子進入身高猛長期，父母別錯過猛一躥
    時間飛逝，轉眼已經入秋，到了萬物豐收的季節，孩子的成長速度好像又減緩下來，許多父母認為四季裡面秋天是孩子長高最慢的時候，所以不太注意。其實不然，我們民間有句話是「轉骨趁秋天」，就是說秋天也是孩子身體的猛長期，父母可不要放棄，更別錯過以下這幾個身體長高的預兆。
  • 孩子進入「猛長期」的5個信號，家長抓住了，輕鬆長高10釐米
    現在家長對於孩子身高的追求越來越高，家長也開始在孩子身高的問題中越來越重視，畢竟身高像個迷一樣，雖然說70%由基因決定，但是就是少得可憐的30%的後天養成，卻常常能逆轉乾坤，決定孩子的最終身高。所有人都希望自己的身高夠高，並且能在人群中脫穎而出。 但是讓人鬱悶的是，身高永遠是事與願違並不是想長高就能長高，大部分人的身高還是由父母的基因來決定，少部分人會通過後天的努力改寫基因。不過想要長高的話，並不是無跡可尋的，還是有一定的規律的，在孩子的發育過程中，有兩次身高的「猛長期」，爸媽們抓住這兩次「猛長期」，孩子的身高至少能長高10釐米。
  • 骨骺線閉合前,身體會發出信號,提前幹預或能讓孩子多長高几釐米
    這時如能提前幹預，或許還能讓娃多長几釐米。兩到三歲時，身高增長速度有所減緩，平均每年七釐米左右。三歲到青春期這一段時間，平均每年也會長個五六釐米。如果家長發現自家孩子的身高增長速度突然變緩慢，或者低於正常標準，一定要立馬警惕起來，這可能是「骨骺線」即將閉合的信號。