2020年三伏天有40天幾號開始 三伏天運動好處大汗淋漓好不好

2020-12-20 閩南網

　　2020年三伏天有40天幾號開始 三伏天運動好處大汗淋漓好不好

　　「小暑不算熱，大暑三伏天」，小暑期間正逢「三伏」的「頭伏」，今年的入伏時間是7月16日，到8月24日結束，歷經40天，可是妥妥的「加長版」！

　　三伏天出汗的好處

　　1.對皮膚有好處

　　夏天，油脂分泌旺盛，很多人臉上、後背等地方會經常冒痘痘，而汗液能去除堵塞毛孔的毒素，趁著夏天多出出汗，可以幫你消除皮膚上的粉刺和痘痘，讓你的皮膚更好。

　　2.維持各器官組織的平衡

　　專業醫生認為：適當的出汗是身體調節作用的結果,有助於保持人體各器官組織的平衡。

　　3.防止結石

　　出汗可以有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質，防止體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積，也就是避免了結石的形成。

　　4.預防感冒

　　汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。因此，適當出汗可以增強身體免疫力，預防夏季感冒。

　　5.提高免疫力

　　研究發現，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌。每天運動30-45分鐘，讓身體微微出汗，堅持一段時間，可以有效地增強自身免疫力。

　　三伏天運動大汗淋漓好不好

　　三伏天適當運動出點汗是很有好處的，按照中醫的說法，夏天就要出汗，出汗是一種排毒，對身體是有好處的，但是在三伏天運動不宜過於激烈，以免中暑。

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責任編輯：李曉靈

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