盈德美App如何幫你在21天養成按時喝水好習慣

2020-12-22 盈德美健康飲水App

眾所周知，一個成年人身體內的水分含量為 60 - 70% 。但每天因為尿液、汗液、腸道運動以及呼吸會流失 2 - 3L 的水，所以，人每天都需要補充足夠量的水。所以，千萬不能等到渴了才喝水！

相信很多人也知道要多喝水，但是忙起來總是忘記喝水。

那麼今天就給大家推薦一款智能提醒喝水App-盈德美，簡簡單單幫你養成按時喝水的好習慣。

程序本身通過打卡獎勵的方式，來鼓勵大家按時喝水，幫助大家養成按時喝水好習慣，同時也通過喝水獎勵的方式，來增加大家的按時喝水的主動性。為了加強自己的身體健康的同時還能獲取各種獎勵，所以我依然堅持著每天「打卡」。

在21天的習慣養成中，同時也有遇到困難的時候。最初的幾天自己還是很不習慣這種方式，總是為了完成而完成，有時候懶得往接水處跑，這個課間我就沒喝水。甚至也有在睡前發現今天目標沒有完成起來猛喝水的情況。

好在我最後堅持了下來，仔細回想一下這段時間的經歷。按時的飲水，使得我在一些學習上或者處理事情上能夠比以前更加專注地完成。由於每次喝水的時間間隔不是很長，讓我一直有飽腹感，減少了我的食量，我變得更願意去吃一些蔬菜或者水果。食慾的減少，也讓我在這21天中即使沒有鍛鍊就瘦了5斤。

最後，希望大家都能夠養成未渴先飲，做到每天按時喝水的好習慣。

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