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寶媽整個孕期中的一言一行可謂是格外小心，可能在未婚未育之前，身為年輕人難免有時喜歡釋放一下。不過自從有了寶貝之後，說自己整個人像脫胎換骨一樣，不要以為這樣說很誇張。只能說親身經歷的人深有體會，確實一改往日狀態。
尤其在生活行為及飲食上的表現最為明顯，不過這裡也給寶媽們一些提醒，可不是什麼都能吃得，到有一些也是存在誤解的。
孕期飲食其實是很重要的，推薦這本孕期飲食的書籍，合理的孕期營養搭配，讓你肚子裡的寶寶健康成長。
螃蟹孕期並不是不能吃：想必大家都聽說過，螃蟹不能吃。蟹屬於寒性的食物，尤其是孕婦吃了之後，就會完成身體血液加速流動，進而可能完成胎兒發育受到威脅，還會出現流產的前兆。其實螃蟹並沒有大家想像的可怕，適當偶爾的吃上一兩隻根本對身體沒有什麼大礙，反而其中的肉類蛋白對於身體還是有益的，只要在烹飪過程中保持衛生乾淨即可。
魚類慎吃
魚肉蛋白確實遠超於其他食物，不過吃魚也是很有講究的，不是所有的魚都適合孕期中的寶媽食用。例如：方頭魚、金槍魚這類都要少吃，主要原因還是因為這些肉品中儲藏的汞元素比較多，一旦服用不慎就會造成身體中毒的情況。
所以寶媽們可以選擇一些鯽魚、三文魚都是不錯的，且每天攝入大概200g就可以的，這樣就足夠一天的營養了。
酒精類食物
酒精有常識的寶媽都知道不能接觸，當然孕期喝酒大家都不會做，但卻忽略了一些隱性含酒精類食物，例如醉蝦、醉蟹、還有一些酒類成分烹飪過的食物，總之，這些食物寶媽在吃之前一定要搞清楚是否有酒精成分存在。否則誤食酒精會麻痺胎兒神經，影響將來智力發育。
汙染類食物
現在的果蔬可以說，在表面上看起來都是光鮮亮麗的。但這其中不乏一些化學農藥的功勞，當然在購買時都習慣挑完好漂亮的。這裡提示大家就要小心是否食物中有農藥殘留，最好在購買後進行食物清洗與浸泡，減少這些有毒物質的殘留。
否則一旦被食用，身體中長期攝取被堆積，就會造成胎毒產生，最後導致孩子出現胎記或者畸形等，當然寶媽們也可選擇有機蔬菜，這樣可以減少食物攝取中對於胎兒成長的影響。
長期冷藏食品
為了防止食物變質或者滋生細菌，在普通家庭中，多半會因低溫儲存來保證食物的新鮮。不過大家是否發現這樣一種現象，食物雖然被儲存起來，可是放著放著就忘記吃了，雖說在一周左右突然發現還有未吃，但這時告訴寶媽們就不要食用了，即便沒有腐爛。
但要清楚即便在低溫下，細菌也是容易滋生的，一旦食用這些食物後，就會出現大腸桿菌等病菌危害，導致腹瀉嘔吐等情況，所以這類食物即便再貴也要捨得不能吃。
不知寶媽們是否中招，別抱著僥倖心理，這樣對於寶貝與自己健康都是一種威脅。
孕產過程中，對於準父母們來說，都是需要不斷學習的，只要做到心中有數，就不會在遇到問題的時候，手忙腳亂了，推薦這套孕期書，希望對你有所幫助。
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