怎麼克服「起床氣」

起床氣，是很多人在熟睡後被各種方式叫醒後的心情不佳，甚至發脾氣的現象。在生活裡，起床氣的在所難免的，尤其是睡眠不足的情況下，但亂發脾氣總是不好的，我們應該找到方法去克服這種不良的情緒。

醒來先躺一會。突然被叫醒，身體還處在睡眠的狀態，會感覺還是很疲倦的，你應該不要急著坐起來，可以在床上再躺一小會，讓身體和頭腦都有一個回復的緩衝期。

伸懶腰。睡眠時間，人體長時間處於相對靜止的狀態，不妨伸個懶腰來緩解這種長期的單一姿勢造成的壓迫。伸懶腰不僅可以對身體有一個好的幫助，而且可以對人的情緒上有積極作用。

喝水。起來後的第一件事可以是喝一點水，或者其他的飲品，讓腸胃也跟著醒過來，腸胃舒服了，人也就不會那麼焦慮急躁了。尤其是清晨的時候，喝一杯水對身體真的益處多多。

深呼吸。這個動作對於緩和情緒的百利而無一害的，在吸氣吐氣的過程中，人體會有廢氣代謝出來，吸入新鮮的空氣，讓人感覺神清氣爽，心情自然也就不會那麼的低落了。

看看窗外。如果你的臥室外有一篇美麗的景色就更好了，你可以拉開窗簾先去看看外界的風景，藍色天空，綠色草地，一定能治癒你因為起床而造成的起床氣，曬曬太陽，人的情緒就會好很多。

點香薰。屋子裡可以適當的短時間的點一下香薰的東西，這種溫柔甜蜜的味道會讓人都變得比平時更加和氣起來，所謂環境改變人，在這種美妙的香味裡，你的脾氣可能會收斂很多。