經常心情不好是因為抑鬱症嗎？我們可以從6個方面來判斷

生活中大大小小的瑣事帶來的壓力和和煩惱會讓我們總是產生低落的情緒和煩躁的心情，我們自己的話來說就是高興不起來。一開始的時候很多人不會將這樣長期的情緒的低落和消沉當做一回事，但是隨著近幾年社會對心理健康的問題的日益重視，抑鬱、焦慮等有關心理疾病逐漸走進人們的視野。

抑鬱症開始影響著越來越多的人，經常有人在感覺到疲憊疲憊、悲傷、空虛、易怒、注意力不集中等等心理反方面的負面問題的時候就會擔心自己：「我是得了抑鬱症了嗎?」，也有很多患者在面對醫生的時候也會很擔心和困惑的問出類似的問題。

那麼我們究竟該如何區分抑鬱情緒和抑鬱症呢?明白了如何分辨對於我們之後在生活中關注自己心理健康也可以起到積極的作用。今天我們就來細緻的講解一下關於區別正常的抑鬱情緒與病理性抑鬱，我們可以從以下幾個方面判斷：

首先我們需要關注的是負面情緒的出現是否有原因

在我們日常生活中出現抑鬱情緒的時候都會有針對性的事件發生，也就是我們經常所說的「事出有因」，但是如果是抑鬱症的情況下，我們抑鬱總是無緣無故的產生，沒有客觀的事物的刺激也會產生，所以總是會給外人一種小題大做、矯情的感覺，他們感覺抑鬱症患者的不開心是難以理解的。

然後我們需要關注抑鬱的時間長短

正常人的情緒變化很多時候都是短期性的，總是會在面對客觀事情的時候就給出相對應的反應，之後通過自我的調節和外面事物的變化也會相對應的改變。

但是需要我們注意的是抑鬱症患者的抑鬱症症狀常常持續存在，如果不通過醫生或者藥物的幹預，純靠自己的自制力很多時候是沒有辦法緩解的，更會逐漸加重惡化，抑鬱症的症狀往往超過兩周，有的超過一個月，甚至數月。

再者就是這種抑鬱的嚴重程度了

如果只是抑鬱情緒只是比較輕的症狀表現，不會給生活學習和工作帶來嚴重的影響，但是抑鬱症會嚴重影響患者的生活，讓患者無法再適應之前的工作或者是學習節奏，影響其社會功能的發揮，更惡化的情況就是會對患者的生命產生影響，使其出現嚴重的消極自殺的想法和行為。

之後最關鍵的就是我們要了解抑鬱症的症狀表現

抑鬱症的典型症狀包括情緒低落、思維反應遲緩和意志行為減退，習慣稱「三低」症狀，其中以情緒低落最為重要。

01

情緒低落、興趣喪失

抑鬱症患者最明顯的表現就是會出現情緒低落、苦惱憂傷、興趣索然。患者感到悲觀絕望、痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。在和身邊家人和朋友描述的時候總是會用活著沒意思、高興不起來等描述他們內心體驗。同時逐漸的不願參加外界及平素感興趣的活動，常獨處。生活懶散，嚴重下會發展為不語不動，可達木僵程度。最危險的是反覆出現自殺企圖和行為。

抑鬱症還會有晨重夜輕的變化規律。清晨時心境特別惡劣，痛苦不堪，因而不少病人在此時常常有自殺身亡的念頭。下午3～4時以後，患者的心境逐漸好轉，到了傍晚，似乎感到沒有毛病了。次晨又陷入病態憂鬱的難熬時光。

02

思維遲緩

抑鬱症到了一定程度的時候就會出現反應遲鈍，記憶力下降的情況，患者的主動性言語減少，語速明顯減慢，思維問題費力，像機器生鏽一樣。這樣會對生活和學習造成很大的影響，學習變得越來越吃力，工作中會出現很多失誤，這樣的挫敗感會讓患者更加陷在抑鬱情緒裡面。

03

軀體症狀

多數患者伴有睡眠障礙、食慾減退、消化功能不良、體重減輕、口乾、便秘、性慾減退及各種各樣的軀體不適感，如心慌、胸悶、憋氣、噁心等。

通過上述的了解我們知道了抑鬱症的一些相關症狀，可以用於我們日常對自己心理健康的判斷。但是真正的抑鬱症確診是需要我們到醫院經過專業醫生的檢查之後的。如果抑鬱症確診一定要相信醫生，積極配合對抑鬱症進行治療，特別是家庭方面需要多加理解，並在平時更多地關注和照顧患者，從而讓患者重新點燃生活的希望。