「我是不是得抑鬱症了？」別怕！學會接納「心情不好」

「我是不是得抑鬱症了？」一年前，腦海裡出現這個想法的時候小李嚇了一跳，直到醫生確診，開始接受治療，他才慢慢平靜了下來。

「以前總感覺這個病離自己挺遠的，畢竟心情不好每個人都會有，怎麼就是個病了？」小李說，現在的人，生活壓力大，工作節奏快，情緒失控，心裡壓抑的時候肯定不少，所以自己並沒有太當回事兒。直到今年疫情期間，他看著曾經熱鬧的街頭只剩三三兩兩的人，家人都回到鄉下，工作也暫停下來，有了大把的空閒時間，情緒卻變得越來越低落，身體也跟著越來越不舒服，心裡總覺得悶悶的，腸胃消化功能減弱，失眠……

「去醫院檢查也查不出原因，後來醫生建議去看看精神科。」於是，小李去湖州市第三人民醫院看診，正好是精神科主治醫師曾雷門診。

「他之前因為工作心情鬱結，後來疫情影響，再加上身邊沒有朋友和家人的開導、關心，所以才逐漸加重。」曾醫生表示，每個人都有喜怒哀樂，事出有因的不開心、抑鬱是合情合理的，就像朋友離別、親人去世等，一段時間內的難過悲傷是正常反應。甚至短時間的激動、煩躁、慌亂等也是可以理解的，作為一種情感宣洩的方式，能適當的減輕心理負擔。

「很多時候，我們要接納『心情不好』這種狀態，但是相對大部分人而言，或者相對於過去的自己，遇到類似的問題反應明顯強烈了，就有必要看醫生了。」他介紹，抑鬱症是目前社會高度重視的心理健康問題，它是一種情感障礙，主要以情緒低落為主，但又不僅僅是不開心。抑鬱症的診斷需要專業精神科醫生的鑑別，它是由一系列的症狀組合而成，還必須滿足一定的持續時間，且對生活、工作、學習產生一定的影響，另外，還要排除軀體疾病、重大生活事件、服藥等相關影響因素。抑鬱症按照疾病嚴重程度分為「輕度、中度、重度」發作，伴有自殺意念的抑鬱症往往是重度發作，但這也需要醫生對自殺意念的程度、頻率、有無計劃等做詳細評估。

「雖然現在對抑鬱症的報導也比較多，但還是有很多人對抑鬱症存在錯誤的認知，比如覺得這是『精神不正常』導致的，諱疾忌醫。」他說，實際工作中常常遇到病人或者病人家屬極力否認患病，有時甚至大發雷霆，覺得醫生侮辱了他們的人格。其實，抑鬱狀態，或者輕度抑鬱發作是可以先嘗試心理諮詢與心理治療的，但是中重度的抑鬱發作還是需要藥物治療，單純的心理治療很有可能延誤病情。

【來源：健康湖州發布】

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