為什麼經常笑的人也會得抑鬱症?微笑抑鬱症如何治療

2020-12-12 人民網陝西頻道

原標題：為什麼經常笑的人也會得抑鬱症？微笑抑鬱症如何治療

　　說起抑鬱症患者，很多的人都會想到悲觀、陰暗的形象，然而事實上，有不少抑鬱症患者對外的表現是陽光的、樂觀的，這也是很多抑鬱症患者不被家人和朋友察覺的原因；也造就了不少抑鬱症患者自殺的慘劇。那麼為什麼一些經常笑的人也會得抑鬱症呢？

　　在生活中，我們所看到的經常笑、性格陽光的人，很有可能只是這個人表現出來，想讓我們看到的那一面，而在他的真實內心中，他很有可能備受煎熬。有一種抑鬱症被人稱為「微笑抑鬱症」，這種抑鬱症多發於一些上班族以及服務類人群，他們可能出於面子的需要、工作的需要、責任的需要等等，還有一些是為了適應環境或自保，而隨時隨地保持著完美的微笑，向外界表現其樂觀向上溫暖的那一面。然而他們內心是不快樂的，是悲觀的，並且內外的不統一，也加劇了自身的矛盾，使之產生更多的負面情緒，讓其對自我、他人、社會產生更多的厭惡和不滿，久而久之心情不斷的抑鬱，從而患上微笑抑鬱症。

　　當一個人被診斷為微笑型抑鬱症時，輕度階段可以調節自我心情來緩解，當抑鬱症程度到達中度或者重度時，則需要接受治療。關於微笑抑鬱症的治療，廣東省人民醫院廣東省精神衛生中心主任醫師賈福軍教授在採訪中給出了他的建議。

　　治療微笑抑鬱症具體有以下幾種方法：

　　藥物治療：中度或重度的抑鬱症病人需要藥物幹預的。並且抗抑鬱藥可能有有一定的不良反應，例如嗜睡、流口水、口乾、視力模糊等，因此在服藥期間，病人最好暫時放下本職工作，但不要完全脫離社會。 體育療法：運動能舒緩焦慮情緒，激發身體功能的活力，是清除心靈垃圾的好辦法。很多名人都喜歡在家裡設置一個健身房，目的就是在精神壓力大的時候，能夠打打沙包、投投飛鏢，消減心理負荷。當然，體育療法形式不限，最重要的是自己喜歡、操作可行。

　　野外踏青：現代人生活在城市的鋼筋水泥叢林中，極易疏遠與大自然的聯繫。可是大自然有種神奇的力量，可以癒合人類內心的創傷，因此抑鬱症患者經常到公園踏青、爬山、泡溫泉，多接觸樹木和陽光。

　　食物療法：一些富含維生素B的食物，能夠緩解緊張情緒，所以這些食物被稱做「快樂食物」。緊張的時候可吃點巧克力，或多吃點「快樂水果」例如香蕉。

　　閱讀療法：讀書能讓浮躁的心靈安靜下來，使人心境高遠。在工作之餘，如果能每天抽點時間讀讀自己喜歡的書籍，或者寫點心情日記，甚至在畫紙上塗幾筆，聽音樂以及從事藝術創作等，都可以淨化我們的情緒。

　　心理治療：通過職業素質很高的心理諮詢師的專業引導，能更好地學會釋放壓力，無須強迫自己在別人面前展現最完美的一面，從而正視內心的需要，能夠接納自己的情緒反應，真正做到笑得自然，笑得真實。

(責編：王博、鄧楠)

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  • 那個一直微笑的人，患有抑鬱症
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