1年抑鬱症經歷讓我明白,患有抑鬱症的人,懂事得讓人心疼

2020-12-09 走出抑鬱的小叮鐺

一個心理諮詢匠帶你進入自己內心的世界,喜歡的關注吧!

文/老K

我是在5年前患上抑鬱的,經過一年的治療後康復。

記得那是2015年的國慶節,我好不容易可以休息一下,可那一天突然有個念頭「萬一我睡不著怎麼辦」。結果這個念頭讓我一驚,那天十分焦慮,結果就是睡不著了。

我拼命閉上眼睛告訴自己千萬不敢睡不著,可遺憾的是,越害怕睡不著,越無法入睡

最後那些天,我基本都是無法入睡的,後來算了一下,我失眠了快一個月。

緊接著,我開始各種擔心害怕,莫名其妙的焦慮恐懼感充斥著當時的生活,但我一直不明白怎麼回事,所以自己一直壓抑情緒,不敢把這些和家人說,害怕他們擔心。

我出門害怕、吃飯害怕、走路害怕、工作害怕、每天充斥在恐懼中,好像早上一睜眼就要參加戰鬥一樣。

當時很喜歡五月天的《你不是真正的快樂》,那句:「你不是真正的快樂,你的笑只是你穿的保護色」。簡直說的不能再對了。

我每天假裝微笑,就是害怕別人看出我的不正常,微笑開始成為自己的一種偽裝。

後來長期這樣壓抑,自己開始出現很嚴重的抑鬱症狀,比如食慾減退,認為活著就是一種任務,我開始思考死亡到底是什麼樣。

「當鼓起勇氣想自殺的時候,腦子裡是我的爸爸媽媽,以及鼓勵我的朋友和陌生人,如果我真的死了他們怎麼辦,我不能這樣死掉」。

我難受的要死,自己有特別在意別人的感受,我非常生氣,認為如果連死都要在意別人的眼光,自己簡直是太失敗了。

我開始學習心理學,我開始研究自己為何會患上抑鬱症,後來結合心理治療的經歷,我發現自己還是童年創傷非常嚴重。

心理學家的研究指出,面臨以下四類情況的人更容易得抑鬱症:

童年創傷:如果父母有一方是抑鬱症患者,子女的患病率高達14%,但基因的原因還是成長環境中潛移默化造成的,還未確定。腦損傷:前額葉、丘腦、腦幹、小腦等腦組織發生損傷,造成情感中樞系統發生障礙,影響認知和調節功能。內分泌紊亂:雌激素、生長抑素、褪黑素等紊亂。突發性應激事件:突然遭受離異、喪偶、破產和重病等應激事件,承受不住打擊。

關於童年創傷,我自己一直成長在「批判式」教育的家庭中,我父母經常說我的缺點,哪怕我做出一些成績,他們也只會告訴我「驕傲使人落後」這樣的風涼話,我幾乎沒有接受過父母的表揚。

所以我一直處於「低自尊的狀態中」,關於什麼是低自尊狀態,網上有組圖片說的特別好:

我們對自己的信念源於我們對早期生活事件產生的主觀結論。這意味著我們在童年的經歷,關於我們的家庭,朋友,同伴,我們所在的學校乃至所處的環境,等等,都影響了我們如何看待這個世界,以及如何看待自己。

如果我們的早期生活遭遇了很多消極的經歷,那麼極有可能形成許多消極的自我信念,並因此影響我們的自尊。

所以我一直希望通過討好別人來獲得別人的欣賞,但遺憾的是,這個世界你不可能讓所有人都喜歡你,最後失望至極。

很多抑鬱症患者會有一個想法,就是喜歡窺探周圍人的想法,因為患者想知道自己在身邊人的眼裡是什麼樣子的,是喜歡我還是反感我。

所以我在抑鬱的時候,寧願自己難受的要死,也不希望告訴別人自己的經歷,我寧願自己通過微笑這樣的偽裝方式來掩蓋自己的脆弱,我相信很多抑鬱症患者也是如此,這就是為什麼會出現微笑抑鬱症這樣的名詞原因。

但心理學家指出,一味逞強假裝快樂的抑鬱症更加可怕,相比普通抑鬱症,這些人更加不願意配合治療,所以出現極端情況的概率也大大增加。

心理學家總結出「微笑抑鬱症」的幾個糟糕特點:

維持假象他們為了維護自己美好的形象,刻意掩飾真實自己的情緒,慢慢沒人了解自己,其實這樣的就達到了自己假裝堅強,維護過去被期待自己的假象,可是這些都是很危險的。

物極必反就像一股能量如果沒有及時疏導,那麼後果會不堪設想,越是這樣逞能說明內心積攢了更多的負面情緒,一旦到了一定的程度爆發的後果不堪設想。

更容易導致自殺要知道我們有時候過度封閉自己那麼一旦情緒崩潰都沒人知道,這個時候自殺的一些前期表現也沒人注意,這是很危險的。

有些患者因為抑鬱症自殺之後,親友都不相信TA曾經罹患抑鬱症多年。

以上這些都是我通過學習心理學以及心理治療明白的,我很幸運自己經過一年的治療抑鬱症徹底康復,希望大家也可以一樣幸運。

最後希望社會上的人對待抑鬱症的時候可以多一分理解與愛,對待抑鬱症患者不要總是拿大道理搪塞患者,患者只是病了,不是傻子,如果做不到體諒,那就閉嘴,如果做不到閉嘴,那就選擇離開。

因為不是每個人都活在幸福的家庭,還有一些人生活在糟糕的原生家庭中被各種摧殘,最後患上各種精神問題,等待被人救贖。#百裡挑一#

相關焦點

  • 那個一直微笑的人,患有抑鬱症
    有多少人,明明心裡很難受了,卻總是微笑著回應:「我沒事」?我的朋友阿鑫,他是一名能力非常強的銷售,在同事眼中,他熱情、開朗、積極;在朋友眼中,他大方、熱心、仗義;在家人眼中,他懂事、孝順、溫柔。然而,在他自己眼中,他痛苦、消極、不懂拒絕。
  • 抑鬱症是種精神問題,中國近一億人患有抑鬱症!表面樂觀背後孤獨
    根據數據顯示,全球有超過3.5億人患有抑鬱症,並且每年約有100萬人因為抑鬱症自殺,而中國目前抑鬱症患者人數近一億人!抑鬱症是精神病學中的「感冒」,目前已成為全球疾病中給人類造成嚴重負擔的第二位重要疾病。
  • 請關心關心患有抑鬱症的人吧!
    抑鬱症以前人們並沒有太多的關注,但是隨著生活壓力和生活質量提高,得抑鬱症的人越來越多,我們也jjiani開始關注以前不起眼的病症。我曾經也是抑鬱症患者,我能夠深刻感受到患有抑鬱症的痛苦。雖然這個病症不痛不癢,但是他卻是讓你痛不欲生,而身邊的人卻說你矯情!
  • 林奕含說抑鬱症豈只是抑鬱,不要誤解得抑鬱症的人,誤解就是傷害
    ,某作家提到的抑鬱的人患有精神疾病,要接受藥物治療,而眾所周知,抑鬱這種情緒在人身上很常見,偶爾感到抑鬱的人也比比皆是,僅僅偶爾感到抑鬱不是精神疾病,也不至於要接受藥物治療,顯然文中所說的「抑鬱的人」是指罹患抑鬱症的人。
  • 我的2次抑鬱症經歷
    先介紹下我自己,我是一個自卑而敏感的人,自卑的源頭是笨手笨腳,嬰幼兒時期多病的我,由於缺乏鍛鍊的原故,到了五六歲的時候,走路經常不穩,十幾歲的時候,毛巾還拎不幹,動手能力差,生活自理能力弱,體育課永遠拖後腿,向左向右轉經常分不清,原地無法轉圈,運動不協調,全校廣播操表演時,我是唯一不能上場的人,而這些都讓我的性格極度自卑,在我讀了醫學以後,我才知道我的症狀叫
  • 患有抑鬱症的人,談戀愛是種什麼體會?
    大家好,歡迎各位來到百家號滿天繁星陪伴你,我是小編小星星。今天我來和大家繼續談論上期話題小編鄰居姐姐的故事後續。小編的鄰居姐姐後來談了一場戀愛,但最後分手了,小編的鄰居姐姐就割腕加吞安眠藥想自殺,還好被發現及時,送去醫院就醫,撿回了一條命。
  • 患有輕度抑鬱症的人,可能常說這「7句話」
    生活節奏的加快讓人們的精神壓力越來越大,長期承擔著生活和工作的雙重高壓就會讓人感覺喘不過去,如果長期得不到釋放,就會影響身心健康。我國最近幾年患上抑鬱症的人數越來越多,不管是產後抑鬱症還是青少年抑鬱症,又或者是年輕人患上抑鬱症,人數都是呈現上漲的趨勢,我們不得不加以調控。
  • 患有抑鬱症的人,經常會說這3句話,如果你沒有很幸運
    此外,該研究數據還顯示,四川地區患有抑鬱症的人群佔比較高,而山東、江蘇和黑龍江等地患有抑鬱症狀的人群佔比相對較低。從這個情況我們可以看出來,不同地區的人性格有所不同,所以抑鬱的分布也有所不同,在這一點不得不說性格的確是導致抑鬱的一個很重要原因。
  • 【明輝心理】我的抗抑鬱症經歷
    今天我想簡單和大家說說我的抑鬱症經歷,這部分內容會在後面的節目中深入的分享給大家,今天的簡單介紹方便大家更好的結合自身情況來收聽節目。我的抑鬱症患病和逐漸走出來大概持續了一年半的時間,這個時間說長不長,說短也不短,前半年時間是抑鬱狀態的積累、中間半年是抑鬱的發作、後半年是治療和恢復期。
  • 抑鬱症患者自述:「我並不會整天以淚洗面,而是在假裝輕鬆」
    關於抑鬱症相信很多人多少是有所了解的,但是很少有人真正地去了解,導致對抑鬱症產生了很大的偏見,而且很多人認為患上抑鬱症是一件好事,那麼下面我就給大家帶來一位抑鬱症患者的自述,希望大家能夠理解以及認識抑鬱症,並不是抑鬱症患者矯情而是病了,患上抑鬱症後那種痛苦很難想像,並不是好玩,下面進入正文
  • 什麼樣的人不容易得抑鬱症?
    大多數抑鬱症患者的性格都是敏感多疑沒有安全感,自卑,容易焦慮緊張的人。所以不容易得抑鬱症的人一般都是自信、內心強大,在困難面前不退縮的人。不缺愛的人大部分原生家庭有問題的孩子,得抑鬱症的比例高,或者家族裡面有精神病史的人,得精神類疾病的人也高些。
  • 心理諮詢師有抑鬱症的經歷,對於抑鬱症來訪者來說,更加感同身受
    對於有些事情的發生和發展,我們都會存在一些覺悟性,每個人的覺悟性不同,造就的三觀也是不同的。有些人覺悟很高,有些人覺悟很低,不同的覺悟有不同的人生際遇,不同的覺悟造就不同的人生方向。 一般來說,只有經歷過抑鬱的人才會真正懂得抑鬱來訪者的內心世界。因為內心體驗過,所以就能夠感同身受那種痛苦度。也能夠明白那種來之不易的感受度。
  • 高功能抑鬱症:人前開心平靜,人後痛苦壓抑
    這種情況下,你可能是患了所謂的「高功能抑鬱症」。儘管我們現在對心理健康這個話題的關注比以往任何時候都多,但很多人的精神狀況和日常經歷對我們來說仍然是個謎。從社會角度來說,我們在解決焦慮和抑鬱等症狀方面已經取得了很大的進步,但是除了這些小成就之外,我們還是有很多工作要做。
  • 患抑鬱症的人都是聰明善良的,請對自己好一點,寬容一點。
    昨夜失眠,這新聞又出現在我的眼前,所以仔細地看過。心也被深深地牽痛了。 多麼有才情的女孩子;多麼善良的女孩子;多麼乖巧的女孩子啊。即使是自殺也是深思熟慮了很久,沒有怨,沒有恨,掛念著親人有個美好的將來,在積極做公益囑咐著朋友們不要太難過,甚至也想著自己走的時候也要漂漂亮亮的,真的善良得讓人心疼。為什麼如此善良懂事的孩子卻不可以好好愛自己呢?
  • 抑鬱症到底有多可怕?聽聽經歷過的人怎麼說吧!
    根據世界衛生組織調查,全世界因為抑鬱症輕生死亡人數高大100萬人,這其中有四分之一的人是我們國家的人,預計到2020年抑鬱症將會成為第二大疾病,僅次於心腦血管疾病,在我們國家抑鬱症的識別率僅僅有30%,就醫率也是少的可憐僅僅只有10%。
  • 朋友得了抑鬱症
    今年我身邊得抑鬱症的朋友又增加了幾個。昨天得知一個朋友無法上班,因為抑鬱症越來越嚴重了。我不敢相信,每天精於打扮,應酬約會不斷,高跟鞋不離腳的她竟然也會抑鬱症?抑鬱症不是都應該像我這樣的聊天終結者、死宅、社交恐懼的人嗎?我也常懷疑自己是不是抑鬱症,但其實可能只是抑鬱了。當聽聞我抑鬱症的朋友們,她們真的需要就醫、吃藥、治療,我驚訝又心疼。
  • ...曾自殘……「我沒事」是許多人崩潰的開始!這3類人最易受抑鬱症...
    當問及最近經歷過什麼事時,小麗表現得很沮喪。她說,大學畢業時她想留在杭州工作,但父親想讓她回家分擔自己的擔子,母親希望她能陪在身邊。經不住父母輪番勸說,小麗還是辭職回了老家。之後,小麗雖然順利找到工作,一切看似塵埃落地,但她始終心有不甘,「現在的生活沒有杭州便利,工作沒有挑戰性,我也不想住在家裡……」。
  • 「我得抑鬱症了!」
    01朋友們,上午好,我是離歌。前幾天看到上了熱搜。這個名字,我想大家應該並不陌生。林湘是電視劇《怪你過分美麗》裡面的一個角色。老實說,一開始看這部劇的時候,我並不喜歡她。因為這個角色太作,給人的感覺很不舒服。可是看著看著我卻開始心疼這個姑娘了。表面上她是風光無限的大明星,有美貌有實力。
  • 「微笑抑鬱」,這種新型抑鬱症比重度抑鬱還可怕,患者讓人心疼
    那麼,你可能好奇,到底是什麼原因引起的抑鬱症?準確地說,有三種原因。1、重大的失戀。2、事業的重創。3、高齡的擔憂和壓力。失戀對於有些人來說,不亞於一次重大地震,當一個人適應跟另一個人的生活,並幻想著跟她共度餘生後,一旦對方離開了你,就相當於從你心裡帶走了最寶貴的東西。
  • 這些方法可以幫助患有抑鬱症的女朋友
    跟患有抑鬱症的女朋友談戀愛可能有些辛苦,但是這同時也是展示你的愛的好時機。有時候你想幫助她,卻感覺無處著手,小張專門寫這篇來文章來介紹一些如何幫助你患抑鬱症的女朋友的方法,能讓你更好的幫助她。做一個好的傾聽者,並在日常事務中幫助她,鼓勵她積極看待治療問題,並幫助她完成治療。