微笑著的抑鬱症,測一測:陽光型抑鬱症的自我判定

2020-12-16 騰訊網

藝人喬任梁於2016年在家中自殺身亡，想念28歲，迫使他自殺的原因是抑鬱症。崔雪莉、張國榮、查斯特·貝寧頓……近些年來越來越多的演藝圈人士被曝因抑鬱症而死。實際上，每年全球約有1000萬人有自殺意圖，其中50%~70%是抑鬱症患者。這不得不讓人對抑鬱症的為例感到害怕。

性格外向、開朗的演員喬任梁因為抑鬱症而自殺一事，讓我們了解了一類新的抑鬱症：陽光型抑鬱症（也稱微笑抑鬱症）。那麼， 什麼是陽光型抑鬱症呢?

首先，陽光型抑鬱症相較一般的抑鬱症而言更為複雜，也更難被發現。一旦患上，需要非常科學的生理藥物治療和心理疏導相結合的長期結合才能夠有治癒的可能。

預防陽光型抑鬱症也是現代都市人的重中之重。而你是否有患抑鬱症的傾向呢?

使用下面的這個抑鬱症測試給自己進行打分

沒有：0分 偶爾：1分 經常：2分 總是：3分

悲傷：大家都在歡笑時，你是否感到悲傷?

洩氣：儘管有人誇你有前途，但你不相信他們，覺得自己前途渺茫

缺乏自尊心：你認為自己沒有價值，是一個徹底的失敗者

自卑：你非常羨慕別人，很自卑，覺得和別人差距大

內疚：儘管別人已經說了沒關係，但你對每件事都感到十分自責

猶豫：你做決定時猶豫不決，並且不希望被別人發現

焦躁不安：當你的內心充斥著憤怒和不滿時，臉上卻掛著微笑

喪失動機：你常常鼓勵別人，但自己卻一直萎靡不振，工作也毫無動力

喪失興趣：你不再對曾經的愛好感興趣，對事業家庭朋友也感覺非常冷淡

自我評價低：你不愛拍照、照鏡子，因為你覺得自己正在衰老失去魅力

食慾變化：你感到吃不下飯，或者忍不住暴飲暴食?

睡眠變化：你經常失眠，早上會提前醒來，睡眠質量很差?

喪失性慾：曾經是吸引你的對象也激不起你的任何性趣

臆想症：你總覺得自己生病了甚至是絕症，雖然你看上去很正常

自殺衝動：你感覺生無可戀，想要了結生命

測試結果

0~7分：你是個正常的樂觀主義者。你沒有任何抑鬱傾向，心理非常健康，希望你能堅持下去。

8~19分：總體陽光，只是略微有了抑鬱低落的情緒。調整自己，放下包袱，重塑積極樂觀的態度！如果這種抑鬱心情持續兩周以上，就需要就醫。

20~30分：你已經有了明顯的陽光型抑鬱的症狀，建議到心理專科經過全面的剖析後謹遵醫囑，按照處方並結合心理療愈，堅持治療就會恢復健康。

31~45分：可能你周圍的人沒有發現，但是你已經有了嚴重的抑鬱症狀。你經常會覺得崩潰。這種情況下，建議立即到醫院去，讓大夫為你做更權威的診斷，最好能夠結合使用心理治療和藥物治療。

陽光型抑鬱症和普通抑鬱症一樣危害身心健康，而且它更隱蔽。因為人是複雜的動物，善於隱藏和偽裝真實情緒。那些樂觀開朗的外表，可能令他人甚至令自己也察覺不到抑鬱症的到來。

如果上面的測試中你的得分在8-45分之間的話，看看你有沒有以下的情況。

1.遇到可能發生的衝突，更願意選擇逃避。

2.很難和人建立信任感。即使是相識多年的朋友，也不太願意和他訴說自己的痛苦和委屈。

3.心中有個完美的自我形象，一旦認知到自己的不足，立刻徹底否定自己。

4.不喜歡運動，不喜歡有很多陌生人的社交場合，因為這些場合令自己局促不安。

5.人前積極熱情人後孤獨空虛，情緒起伏大。

6.感覺到對未來不抱希望，有人生無望的絕望感，希望有一處世外桃源讓自己躲避。

7.經常羨慕他人，希望擁有豐富的生活，但會突然間喪失對一切事物的興趣，而且這種狀況出現得越來越頻繁。

事實上，絕大多數的陽光型抑鬱症患者都有明顯的以上七個特點。如果你有3個或以上的這些特徵，那麼你很可能就是一名陽光型抑鬱症患者。

陽光型抑鬱症患者一方面給生活畫了一幅完滿的藍圖，另一方面對現實中的自己更加不滿。他們健康積極的外表，讓人們忽略了這些人的內心戲，最終導致了陽光型抑鬱症的加重。

想要找到良方，首先必須了解病症。現在的你是不是更加了解自己是否真的快樂了呢?

相關焦點

  • 你有微笑型抑鬱症嗎?一分鐘測一測就知道了!
    醫學上沒有「微笑型抑鬱症」這個詞，但它是一種特殊的抑鬱症，臨床上存在很多這類人，他們表面上若無其事，面帶微笑，給人以開朗、熱情的假象，內心深處卻常感壓抑與憂愁
  • 你有微笑型抑鬱症嗎?15道題一測便知!
    微笑抑鬱症患者和一般抑鬱症患者一樣，會感受到焦慮、疲憊與絕望，喪失興趣和性慾，甚至有自殺傾向。扯下微笑的「偽面具」既然這種抑鬱傾向緣於白領的「微笑信條」，那麼扯下微笑的「偽面具」也許是最好的自救方法。學點自我安慰和放鬆的技巧譬如練習瑜伽和太極拳，對消除壓力，緩解心血管疾病症狀非常有利。培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以怡情養性，調和氣血，利於健康。建立心理支持系統包括朋友、家人、心理諮詢專家等。
  • 「都挺好」的背後可能是「救救我」,警惕微笑抑鬱症!
    >微笑型抑鬱症仍屬於抑鬱症類別,是少部分抑鬱症患者的症狀。與普通抑鬱症不同的是,患者在抑鬱的心境表面蒙上了一層微笑的面紗。 微笑抑鬱症的根源是患者無法正當地處理外界壓力,他們的共同點是不願意傾訴、不願意放棄「尊嚴」,從而進入一個表面微笑和內心焦慮的兩難境地。
  • 微笑抑鬱症 | 測一測你的笑容背後是否藏著抑鬱?
    隨後吳先生來到浙江醫院精神衛生科檢查，診斷結果是微笑抑鬱症。吳先生告訴醫生，高強度的工作讓他壓力很大，複雜的職場環境讓他變得疑神疑鬼，總覺得同事要害他。為了在同事領導面前維護自己的形象，經常強顏歡笑。2019年10月14日，雪莉在家中自殺；11月24日，具荷拉在家中自殺；而僅僅過了4天，泫雅再次上熱搜。
  • 為什麼經常笑的人也會得抑鬱症?微笑抑鬱症如何治療
    原標題：為什麼經常笑的人也會得抑鬱症？微笑抑鬱症如何治療 　　說起抑鬱症患者，很多的人都會想到悲觀、陰暗的形象，然而事實上，有不少抑鬱症患者對外的表現是陽光的、樂觀的，這也是很多抑鬱症患者不被家人和朋友察覺的原因；也造就了不少抑鬱症患者自殺的慘劇。那麼為什麼一些經常笑的人也會得抑鬱症呢？
  • 心理學測試|測一測微笑背後你的抑鬱指數
    看書追劇or蒙頭大睡——7分D. 其他——3分問題二、電梯門開了，一個你不太熟悉的其他部門員工走進來，這時候你會是以下哪種反應？打電話給朋友，詢問是否可以收留你一晚——1分B. 在附近的酒店開房休息——5分C.
  • 測試 | 你有微笑型抑鬱症嗎?
    醫學上沒有「微笑型抑鬱症」這個詞，但它是一種特殊的抑鬱症，臨床上存在很多這類人，他們表面上若無其事，面帶微笑，給人以開朗、熱情的假象，內心深處卻常感壓抑與憂愁。很多時候，他們的笑不是發自內心深處，而是出於「工作需要」、「面子需要」等。測試開始：你是否有以下表現和感受？
  • 微笑抑鬱症：面具背後看不見的傷痕
    微笑型抑鬱症是抑鬱症的一種特殊表現形式，如同在鬱鬱寡歡的心境表面，蒙上了一層看似微笑的面紗。微笑型抑鬱的根源，是患者無法正確處理外界壓力，不願意傾訴、不願意放棄「尊嚴」，從而進入一個惡性循環。儘管他們內心深處極度痛苦、壓抑、憂愁，表面卻假裝若無其事，面帶「微笑」。
  • 微笑抑鬱症：看不到的傷痕更為可怕
    抑鬱症患者跟每個人一樣，他們能接受團體生活，也經常表現得很樂觀，從外表上絲毫看不出來……只是一不注意，他們就會沉降到心中那個黑暗底層抑鬱症有時讓你筋疲力竭，無法從床上起；抑鬱症有時也會讓你突然爆發精神，想要試著轉移自己的注意力。抑鬱症是哭，是自我厭惡，是恐懼；抑鬱症也是笑，是拼命想要融入周遭。
  • 微笑抑鬱症測試題告訴你,你的抑鬱情緒藏得有多深!超準微笑抑鬱症自測,抑鬱症測試問卷官方測試題,微笑抑鬱症典型案例,隱性抑鬱症測試
    以前也有一些不理解，為什麼像哥哥張國榮這樣，看似陽光、開朗的男孩，卻患上了萬惡的抑鬱症。直到後來知道有一個微笑抑鬱症，才發現原來這群人和其它人真不一樣，有些人是把自己的快樂建立在別人的痛苦之上，而他們卻有一個共同的特點，就是剛好相反，他們把別人的快樂建立在自己的痛苦之上。
  • 什麼是微笑抑鬱症?得了這類抑鬱症,有哪些不同?醫生告訴你
    抑鬱症就是心理疾病中非常常見且危害巨大的一種，從近年來的社會新聞我們可以看到，越來越多的人因抑鬱症而自殺，對於他們的死，大眾普遍感到疑惑，因為這些人平時呈現在人們眼前的，常常是笑容滿面、積極陽光的狀態，這樣的表現怎麼會是抑鬱症呢？這是因為他們得的不是普通抑鬱症，而是威脅性更大的「微笑抑鬱症」。什麼是微笑抑鬱症？
  • 警惕「微笑型」抑鬱症，正在悄悄摧毀你的生活
    經過進一步的情況了解，發現小麗可能患了「微笑抑鬱症」。想起周星馳演繹過的很多經典喜劇，其實大多作品的底色都是悲劇的，給人以哭著笑更深刻的體驗，就如同「微笑抑鬱症」人群，有時候，他們內心的絕望和孤獨是更為深刻而瀰漫的。
  • 抑鬱症是一種慢性疾病 自我管理很重要
    新華網北京4月5日電（王坤朔）近日，北京回龍觀醫院院長楊甫德教授、北京大學第六醫院精神藥理研究室主任司天梅教授共同做客新華網，就抑鬱症的發病與防治情況與網友進行交流。專家表示，抑鬱症治療周期長，在治療和康復過程中的自我管理非常重要。
  • 「微笑抑鬱症」的表現是什麼?
    不同於人們認知中的抑鬱症，微笑抑鬱症患者既不會表現出情緒低落、垂頭喪氣、反應遲鈍、思維愚鈍，相反地，他們在自己抑鬱的心境上蒙上了一層微笑的面紗。　　心理學上將這種內心悲傷，表面卻微笑的現象描述為「防禦」，它是患者受到傷害時要穿的一層保護衣，微笑抑鬱症患者儘管自己內心非常的痛苦與煎熬，甚至會結束自己的生命，但患者還是會表現出若無其事，以微笑面對大家，為了家人、工作、尊嚴，不願意將自己最弱的一面表現出來。
  • 微笑抑鬱症易患人群有哪些?教你1分鐘測出微笑抑鬱症
    據公開報導，女孩給人的印象陽光美麗，在每一張照片中都笑得燦爛。外表陽光開朗，內心卻抑鬱，這被稱為是「微笑抑鬱症」。他們不一定憂容滿面，也可能以陽光燦爛的微笑示人。2016年9月，28歲的影星喬任梁因患抑鬱症而自殺，而生前他一直以陽光活潑的形象示人。笑靨如花的他們，內心可能已被抑鬱的黑洞吞噬。
  • 測你有沒有抑鬱症!
    測你有沒有抑鬱症！ 選項B 你的內心有抑鬱症的傾向，因為你是一個比較保守的人，你經常的喜歡把自己的心事壓在自己的心底，所以導致你的心裡有了很大的壓力，這種壓力也是比較不好消化的壓力，所以一直在你的心上壓抑著你，所以你的內心有一點抑鬱症的傾向。
  • 微笑抑鬱症是什麼病?
    笑，並不代表真的開心，也可能是「微笑抑鬱症」。 微笑抑鬱症是什麼病？ 據世界衛生組織研究顯示，全球抑鬱症的年患病率約為11％。
  • 馬思純患抑鬱症,日本男星自殺罪魁禍首是微笑抑鬱症?救救他們!
    目前，三浦春馬的自殺原因尚不可知，他在粉絲和大眾眼裡，是個溫柔，敬業，開朗陽光的人，從表面看來，他沒有理由也不應該輕易結束年輕的生命。可實際上，他的情況，讓我想到了一種非常容易被人忽視的心理疾病——微笑抑鬱症。02.太愛這個世界。
  • 鬱金香陽光會:為抑鬱症患者築起精神家園
    嵊州市抑鬱症現狀堪憂 警惕「微笑抑鬱」 記者從嵊州市第五人民醫院了解到，嵊州市目前登記在冊的抑鬱症患者有3000人左右，而通過大數據分析，這個數字還不到嵊州全市總患者人數的一成，也就是說就診率不足10%。
  • 微笑性抑鬱症比普通抑鬱症更可怕
    老公患抑鬱症五年了，而且他屬於微笑型抑鬱症。如果不是醫生親口告訴我，他的笑並非發自內心，而是掩飾痛苦的一個幌子，之前我一直都以為他是樂觀陽光的男人。老公患抑鬱症後，他心裡還有嚴重的病恥感，他商量我說不讓我告訴其他任何人。所以現在除了醫生、我和兒子知道他患抑鬱症外，其他人都不是特別清楚他的病情。現在老公抑鬱症基本已經全都緩解趨於正常了。