如果有一天你一個非常外向的朋友，跟你說他很痛苦，請你一定要當回事兒。
因為他可能，比你想像的更痛苦。最近看到一則新聞，#杭州男白領每天笑呵呵，卻突然自殺！#32歲的杭州白領吳先生兩年內換了7份工作，前段時間下班後在家中割腕自殺，幸虧家人及時發現送到醫院搶救，才避免了悲劇的發生。
家人以為他在工作上遭遇了不順，可同事們卻說：他挺正常的呀，見到誰都是笑呵呵的！隨後吳先生來到浙江醫院精神衛生科檢查，
診斷結果是微笑抑鬱症。吳先生告訴醫生，高強度的工作讓他壓力很大，複雜的職場環境讓他變得疑神疑鬼，總覺得同事要害他。為了在同事領導面前維護自己的形象，經常強顏歡笑。2019年10月14日，雪莉在家中自殺；11月24日，具荷拉在家中自殺；而僅僅過了4天，泫雅再次上熱搜。
11月28日，泫雅在ins自曝患有抑鬱症和恐慌症：「去醫院後才知道。就像身體不舒服要吃藥一樣的自然，感冒了就要吃感冒藥這樣一直堅強的我，
無法相信自己患上了憂鬱症和恐慌障礙。」再次回憶起這些人給大家的印象，應該都是：開朗、愛笑、活潑。
而就是這些看上去很快樂的人，卻是抑鬱症患者。因為在生活中，有這樣一類人群，在外人面前他們表現得大大咧咧、樂觀開朗，是大家身邊的開心果。而實際上，他們的內心卻非常悲觀沮喪，每天都在默默承受著焦慮、疲憊與絕望，對一切喪失了興趣，甚至還有自殺傾向。你很難把抑鬱症和他們聯繫起來。
他們永遠帶著一副微笑的面具；只有他們自己知道，面具的下面，是一副痛苦、抑鬱的臉龐--這就是最難發現的微笑抑鬱症患者。微笑抑鬱症的風險在於，
他們甚至連本人都難以發覺自己得了抑鬱症，只是隱隱約約感覺到「生活有些空虛，有點不像自己，但也說不出哪裡不對勁」。而抑鬱症就像泫雅形容的一樣，它更像是感冒，而當感冒越來越嚴重產生負面情緒後，將控制不住自己。以至於自殘、自殺。和典型抑鬱症不同的是，
微笑抑鬱症患者更多的是社會上的成功人士、事業有成者、或者其他優秀的人，他們擁有良好的社會功能，他們看起來樂觀開朗，活力滿滿，人緣也很好。當他們出現異常行為或自殺時，所有人都是難以置信的。從張國榮到喬任梁；從雪莉到泫雅；從卓別林到好萊塢喜劇明星Robin Williams，抑鬱症時時刻刻都潛伏在身邊，誰都有被盯上的危險。撇開明星，回到現實，
每個人在焦慮、抑鬱時候身體都會發出一些信號，不知道你是否有過類似的體驗：缺乏活力，容易疲勞，對很多東西都不感興趣，哪怕曾經最愛的；
飲食、睡眠發生變化，通常會失眠，食慾下降或者暴飲暴食，嗜睡；
脾氣火爆，容易被小事激怒；
對很多事情持消極態度，覺得生活沒意思，對未來也不抱希望；
喜歡獨處，很少對別人敞開心扉；
常常感覺胸悶、無法呼吸，時而覺得很壓迫；
容易感動，常常在無人的時候崩潰甚至爆哭；
無法集中精力，喜歡發呆，工作效率降低，丟三落四；
如果你有3-5條命中，你可能要重視自己的情緒是否「感冒」了。有研究表明，
全世界大概1/3到1/2人會在一生的某個時刻遭遇抑鬱的襲擊。在美國，抑鬱障礙的發生率大約在12.5%-14.2%之間。但鑑於醫生的漏診和誤診，這個數字還比較樂觀。
20歲至30歲的人群精神壓力最高，他們成為各年齡段壓力之首，我國抑鬱症患者也出現
越來越年輕化的現象。抑鬱症雖然來的猝不及防，
但是有抑鬱情緒很正常，只要及時察覺並調整，我們又能回歸元氣滿滿；但如果一直輕視抑鬱情緒的存在，負面情緒沒有得到正確的排解和引導，則會大大增加演變為抑鬱症的機率，
離危險邊緣也越來越近。為了讓你更加了解自己患抑鬱的風險指數、抑鬱的風險因素、以及如何抗擊抑鬱，我們為你推薦：
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本測評根據美國新一代心理治療專家D·Burns博士設計的「伯恩斯抑鬱症清單（BDC）」改變，幫助大家評估自己近期的
情緒狀態，以及
日常思維習慣，依此判斷自己的
抑鬱程度。
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