轉眼已經四月了，開學遙遙無期，複試遲遲未定，不管是20屆準備複試的同學還是21屆剛剛開始準備初試的考研er，在家佛系學習的你能靜下心嗎?仔細數數，一天專注學習的時間有多少？
尤其是初試的同學們，全程班即將開課，4月已經該是進入備戰狀態的階段了，不能再像之前那樣散漫地學習，你內心是否有些許焦慮？
對抗焦慮最好的方法就是行動，哪怕一天多學習一點點也是收穫！
貼心的學姐從上百份經驗帖裡為你們梳理出了一些學習方法，全是前人親測有效的脫水乾貨，主要從合理安排時間、高效做筆記、高效記憶出發，希望可以幫你快速進入到高效學習狀態。
大家可以從中找到適合自己的方法，從起步就養成一個良好的學習習慣，可以讓你在這場長跑中跑得又快又輕鬆，趕快貫徹起來！
高效筆記
01
思維導圖
思維導圖幾乎是每一個上岸研究生的必備方法。人腦對於圖形的記憶能力遠遠大於文字，思維導圖也是一樣，將平淡無奇的文字，做一個圖形化的梳理，不僅可以讓我們理清思緒，還可以加深我們對於文字的記憶。此外，傳統的筆記法是線性模式，而人腦思維是發散式的，思維導圖更貼合人腦處理信息的方式。
思維導圖在初期進行知識梳理的時候非常好用，有助於快速理解一本書的框架邏輯，便於後期再完善細節。等到暑假以後整理熱點專題的時候，思維導圖也是非常有幫助的。
多數時候，採用電腦軟體來製作，比如Xmind,幕布等，非常方便增添修改。學姐習慣使用Xmind，點擊後面的小加號可以收起下一級內容，在背誦的時候非常方便。
用紙筆進行繪畫也是可以的，多用於在復盤的時候，可以一邊回憶，一邊在白紙上畫。
切記：不要把思維導圖做成抄書，只需錄入關鍵詞即可，也不要完全按照目錄的框架去繪畫，要整合成方便自己理解和記憶的邏輯，更不要花太多時間美化它！它只是一個工具，不要被「異化」哦~
02
康奈爾筆記法
有很多同學有報各種各樣的輔導班，對於聽課筆記來說，康奈爾筆記法（也叫5R筆記法）是比較常見也比較有效的一種方法。康奈爾筆記法是上個世界50年代康奈爾大學的教授Walter Pauk發明的一種筆記方法。這種筆記法把一頁紙分成了三部分：左邊四分之一左右（線索欄）、下方五分之一左右的空間（總結）和右上最大的空間（筆記）。
康奈爾筆記法又稱作做 5R 筆記術， 5R 筆記術從五個階段來運用上面的三欄筆記格式，以工作筆記術的角度， 5R 筆記流程分別為：
Record（記錄）：在最大的筆記欄中先進行快速直接的記錄與收集。
Reduce（簡化）：在左邊較小的整理欄中把重點提煉出來。
Recite（背誦）：透過重點與資料的對照，轉化出我可以執行的重點行動。
Reflect（補充）：對整體策劃有了瞭解後，在下方摘要欄做總結，或是延伸的補充。
Review（複習）：這樣一則以康乃爾筆記法寫成的會議記錄、策劃筆記，可以讓我們事後回顧與查找資料時更容易找到重點，但也同時能找到細節資料。
同學們可以利用現有的筆記本畫出三個區域，也可以直接去萬能的某寶搜索「康奈爾筆記本」哦~
高效記憶
費曼學習法
理察·菲利普斯·費曼（RichardPhilips Feynman），美國猶太裔理論物理學家，量子電動力學創始人之一，納米技術之父，1965年獲得諾貝爾物理學獎。一句話概括費曼學習法，就是學任何東西，如果你能給別人講明白，那麼你就徹底弄明白了。
具體來說，費曼學習法分為4個步驟：
第1步：確定學習目標。
你想學習的概念、內容、主題是什麼。
第2步：模擬教學學習法。
你要模擬自己是一位老師，面對完全不懂這個領域的人，用自己的話，儘可能具體形象地講訴。這樣的講訴有助於你活學活用，觸類旁通，聯繫生活具體情境。
第3步：回顧。
反思第2步遇到的問題，哪些地方卡殼了，哪些地方對方沒有真正聽懂。找出問題的要害，把握關鍵環節。
第4步：簡化。
把這些遇到問題的地方，重新梳理理解，儘可能了解更多背景和相關知識，再用儘可能簡化的方式重新表達，設法看穿本質。然後，返回第2步。
其實，我們每天都或多或少地需要向別人講訴自己的想法和觀點，並希望達成他人能夠聽懂理解的意圖。但是，費曼學習法最巧妙的地方就在於它深度地解構了這種過程，並且把它當成一種學習方法。
這個方法對於準備複試的同學和初試理解記憶非常有幫助！複試的同學肯定會面臨面試，老師難免會對一些理論進行追問以考察你是否真的理解和掌握了，如果你在面試之前已經實踐過費曼學習法，這對你來說就一定不是難事。而初試的同學，你可以與你的研友互相抽問，然後互相講解，在這個過程中強化自己的理解和記憶。
艾賓浩斯遺忘曲線
遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的進程並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。
知道了這個規律之後又該怎麼去操作呢？這個方法尤其適用於需要死記硬背的那些知識點，比如名詞解釋、政治大題、英語單詞等。很多英語單詞APP比如墨墨背單詞就有這個功能，而其他知識點就需要自己去編碼制表了，可以在知乎或者百度搜索艾賓浩斯遺忘曲線，有很多別人製作的表格可以仿照製作。
如果覺得太麻煩，可以採用學姐本人採用的簡化版，第一天背的知識點A，第二天在背新的知識點B的基礎上還要再複習A，第三天B+C，第四天C+D以此類推，到一周的節點上又繼續加背A知識點。總之就是不要猴子掰玉米那樣，背一點忘一點，一定要抽出時間複習前幾天背過的知識。
03
點-線-面記憶法
該記憶法是非著名學者「沃茲基碩德」提出的，也就是學姐我本人，從數篇經驗貼加上個人經驗總結命名的。也就是高中老師常說的，厚書讀薄，再讀厚的過程。最開始可以採用關鍵詞記憶，再逐漸找到詞與詞之間的關係，能連成一句話，最後再找到句與句之間的關係，連成一段話。
用一個名詞解釋舉例。
拉斯韋爾：美國著名政治學家，傳播學四大奠基人之一，美國行為主義政治學的創始人之一，代表著作《世界大戰中的宣傳技巧》、《傳播的結構和功能》。
拉斯韋爾對傳播學的貢獻：①用政治學觀點對傳播學進行系統研究，是「宣傳和政治符號理論發展的先驅」。②提出了「5W」傳播模式，較完善地描述了傳播的過程，為當代傳播學研究指明方向。③提出傳播「三功能說」，為傳播功能的研究奠定理論基礎。④提出「社會傳播」概念，從宏觀上初步探討傳播的社會功能。⑤倡導並實踐「內容分析法」。⑥用定量語義學分析政治符號的分布。
第一步：記住關鍵詞，找到點，這是提取記憶的關鍵。有政治學家、四大奠基人之一，行為主義政治學創始人、《世界大戰中的宣傳技巧》、《傳播的結構和功能》、「宣傳和政治符號」、5W、三功能說、「社會傳播」、內容分析法、定量語義學。
第二步：找到關鍵詞之間的關係，穿成線。政治學家、四大奠基人之一，行為主義政治學創始人屬於「個人頭銜」，《世界大戰中的宣傳技巧》、《傳播的結構和功能》屬於「代表作」，「宣傳和政治符號」、5W、三功能說、「社會傳播」、內容分析法、定量語義學屬於「貢獻」。
第三步：個人頭銜+代表作+貢獻，連成面，就是一段名詞解釋啦！
這個方法在背政治的時候也超好用哦！
時間安排
拆分法
這個拆分就相當於把大任務化成小任務再一個一個去攻克，你現在在哪個階段，就不用考慮另一個階段的事。
舉個慄子，目前，我們最大的任務是上岸對不對，然後要完成這個任務，需要分成初試和複試，假如你還沒考初試，我們再來拆分成前期準備期（3-6）、中期強化期（7-9）、後期衝刺期（10-12），你現在還在前期，就暫時不考慮後期的事，比如不用考慮政治和英語作文翻譯新題型，也不考慮專業課實務練習和做真題，不要為還未發生的事情煩惱。
再進一步拆分到每一天，看上去目前一天至少要學6小時很多，其實也就是上午2小時、下午2小時、晚上2小時，早上可以9點以後才開始，晚上9點就能結束，中午還能好好睡個午覺，你不必從早坐到晚，但該學習的這幾個小時一定要關掉手機專心學習，別的時間好好休息，幸福感和收穫感都超級高。
更細地拆分到小時，這裡就要提到番茄工作法了，也就是固定工作一段時間後強制大腦離開專注的東西，去接觸別的東西來休息。
我個人覺得，按照固定的時間學習和休息不適合自主複習的狀態，因為完成不同的學習任務需要的專注時間不同，可以對番茄工作法進行改良，就是完成一個任務就搭配同等比例的休息時間，這個時間和比例需要找到適合自己的去調整。
任務搭配
這個很容易理解，如果一天都在複習同一個東西，顯然效率不高容易疲倦，適當更換學習內容有助於刺激大腦，保持一定的興奮度。比如背30分鐘單詞，看2小時專業課，下午做幾篇英語閱讀之後，再看會專業課。但切記，任務更換不要太頻繁，不然不利於專注。
「慢慢來，才更快！」
切記不要為了追求速度而囫圇吞棗，尤其是複習前期，不要盲目追求重點，一開始要儘可能細緻全面地掌握，才有利於理解，以保證後期高效的記憶。比如，每個人的理解能力不一樣，有的同學看到別人一周就看完了一本專業書，自己也想趕緊看完，但卻發現看了之後毫無印象，很多知識點也糊弄過去了，總想著下一次看的時候就會懂了，其實下一次看的時候還是這個心態。所以複習前期，切忌急躁，一定要把書仔細看明白。
學姐在這裡僅僅是做了一個簡單的介紹和引導，如果對其中的方法感興趣想要更進一步熟悉和掌握的話，可以去B站或者慕課搜索關鍵詞查看詳細教學視頻。真心希望這些方法可以幫助你緩解當下的焦慮，快快行動起來吧！
作者：桃子
編輯：桃子
主編：羽生
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