當你放不下一個人的時候，你會寢室難安
當你始終糾結睡眠的時候，你註定會失眠
------《睡眠心經》
本節課講教會你一個重要的思維，學會後從此告別煩惱，一定要看完。
我們先來看一個失眠案例：
還有我發現自己特在意別人的看法，心裡很依賴別人；似乎自己非要表現的很優異才可以，這也給我與別人的交往造成隔閡，我怕自己不優秀，整天活在了自己思想的世界裡，無法自拔，陷於小我之中，而不是真實的生活裡，所以總是平白擔心.........
每一個人的生命過程都伴隨著痛苦，因為要改變一些過去的思維誤區是要付出努力和代價的。
就像鳳凰涅槃，就像破繭成蝶，都是在痛苦中獲得新生的。
不斷地反思自我，不斷地探索自我，對於自己的前進是有助力的，發現不足就要修正，才能使自己日趨完美，不能總是否定自己，要無條件的悅納自己，善待自己，不要為了他人而迷失自我，要為自己喝彩。
百萬富翁的煩惱：
從前，有個百萬富翁，每天讓他勞神費心的事情跟他擁有的財富一樣多。所以，他每天都愁眉緊鎖，難得有個笑臉。百萬富翁的隔壁，住著磨豆腐的小倆口。曾有諺語說，人生三大苦，打鐵撐船磨豆腐。但磨豆腐的這小倆口卻樂在其中，一天到晚歌聲笑聲逗樂聲不斷地傳到百萬富翁的家裡。 百萬富翁的夫人問老公：「我們有這麼多錢，怎麼還不如隔壁家磨豆腐的小倆口快樂呢？」
生活原本沒有痛苦，當永遠不知道滿足，痛苦就來敲你的心門了。
生活原本沒有煩惱，當你開始患得患失，煩惱便來纏身了。
貧富也好，悲喜也好，看破了不過是聚散，看破了，才能放下，看不破就放不下。
紅塵看破了無非因緣和合，生命看破了無非聚散離別，人生原本沒有煩惱，當我們試圖去抓住這一切的時候，煩惱也就如約而至了，人生本來沒有什麼痛苦，當我們試圖將欲望保留的時候，痛苦便如影隨形了。
有人活了一輩子也沒有弄清楚到底或者什麼意義？很多人，尤其是失眠的人，總覺得自己太渺小，此生太平凡，有點不甘心，殊不知，我們每個人相對於茫茫宇宙，都是渺小的塵埃，風光不過一時，失意也只是短暫的，沒有什麼是永恆的，所以當下才顯得彌足珍貴。
兩個士兵的故事：
在第二次世界大戰期間，有一支部隊在森林中與敵軍相遇，激戰之後，有兩名戰士和部隊失去了聯繫。有一天，他們就在自以為安全的時候，只聽到「呯」一槍，走在前面的年輕戰士中了一槍，幸虧傷在肩膀上，後面的戰士非常惶恐地奔到前面來問他：「你受傷了？」他語無倫次，抱著戰友的身體淚流不止，並趕快把自己的襯衣撕下，替戰友包紮傷口。到了晚上，這個沒有受傷的士兵一直在叫著媽媽，兩隻眼睛直勾勾地。他們都以為熬不過這一關了，儘管飢餓難忍，可他們誰也沒有去吃身上的鹿肉，天知道他們怎麼度過這一個晚上。第二天被部隊發現，救出了他們。事隔三十年，那位受傷的戰士安德森說：「我知道當時是誰打了我那一槍，他就是我的那個戰友。」所有的人都驚了。此後的三十年，他假裝根本不知道這件事，從來不提及，他們又做了幾十年的朋友，他說「我寬恕了他」