孕期有一類水果建議少吃,易致孕媽宮縮,腹中寶寶往往會「反感」

2020-12-20 母嬰參考

加拿大兒科專家皮尤什·曼德漢經對688名兒童調查發現，母親在懷孕時每天吃6-7份水果，所生下的孩子在1歲時智力比同齡人高出6%-7%左右。

執筆：邵菲

編輯：劉一之

定稿：蘇子後

炎熱的夏季已經來臨，各種水果爭相上市，不少孕媽食慾不佳，轉而多吃一些水果來補充營養。雖然水果營養極佳，但是一旦吃錯了，或者吃多了，反而對胎兒有害。

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孕期吃水果的好處

1、有效緩解孕早期妊娠反應

女性在懷孕的前三個月，會出現噁心、反胃等早孕反應，聞到一些食物的味道就想吐，此時，可以吃一些酸性水果，諸如橘子、橙子等來緩解一下。

2、補充營養

水果中含有豐富的維生素C和鈣、磷、鉀、鈉等礦物質，可以為胎兒的生長發育提供物質基礎。

此外，裡面富含的葡萄糖和胺基酸等營養成分，還可以提升機體對營養的吸收率，為寶寶發育保駕護航。

3、改善膚質

水果中富含多種維生素，常見的就有維生素A、B、C、E等幾乎所有的「家族成員」，可以抑制皮膚中自由基的活性，有抗氧化、修復的作用，改善孕媽和胎寶的膚質。

4、促進胎兒大腦發育

維生素E可以促進細胞合成，加速細胞的生長和分裂，對寶寶大腦發育起著至關重要的作用。

加拿大兒科專家皮尤什·曼德漢經對688名兒童調查發現，母親在懷孕時每天吃6-7份水果，所生下的孩子1在歲時智力比同齡人高出6%-7%左右。

這些水果孕媽別貪吃，對胎寶不利

1、易引發流產的水果

山楂：這類酸甜的水果雖然能有效緩解早孕反應，還能促進腸胃消化，但是容易刺激子宮收縮，腹中寶寶也往往會「反感」，有致使流產的風險，要少吃或不吃。

桂圓：屬於熱性水果，易導致孕媽便秘，增加胎熱，有引發早產和流產的危險。

香瓜：屬於涼性食物，吃太多不易消化，且易容易腹瀉等不適情況，也容易誘發流產。

2、糖分太高的水果

孕媽攝入太多這類水果，易引起體內血糖在短時間內快速上升，從而使得身體處於超負荷狀態。

此外，沒有被及時代謝的糖分還會轉化成脂肪在體內囤積，導致體重快速增加，不利於孕期健康。

另外，孕媽攝入太多高熱量水果，會抑制機體對其它營養的吸收，導致孕媽營養不良。

因此，以下這些含糖量較高的水果最好不要吃：

西瓜：含糖量5%-12%;荔枝：含糖量約20%；山竹：含糖量約16%；石榴：含糖量約14%-16%。

3、經過加工的水果

像蜜餞、罐頭等由新鮮水果為原材料，經過各種工藝加工製作的食物，其營養成分流失很多，且在脫水之後，含糖量大量升高，加之添加了很多防腐劑和添加劑，對於孕媽和胎兒健康並沒有好處。

專家表明，在孕早期胎兒器官發育尚未健全，這類色素、香精等添加劑，會引起胎兒慢性中毒，從而易引發流產、畸形等不利情況。

不同孕期水果不同吃，寶寶健康又聰明

1、適合孕早期吃的水果

代表水果：奇異果、橙子、櫻桃、梨子、西柚等

這類水果被稱為天然葉酸，孕媽在孕早期適量的攝入，可以有效預防胎兒神經血管等畸形，有利於胎兒健康成長。

2、適合孕中期吃的水果

代表水果：葡萄、香蕉、蘋果、刺梨等

葡萄富含維生素C和鎂、鐵等礦物質，對胎兒有一定的養顏作用；熟成香蕉中含有大量的纖維素，可有效緩解孕期便秘情況；每百克刺梨中含有2000毫克的維生素C，被稱為水果界的「維C之王」，有著提高大腦敏銳性，增強身體抵抗力的功效，對於寶寶健康發育大有裨益。

3、適合孕晚期吃的食物

代表食物：橙子、梨子、獼猴桃等

這類水果富含水分和維生素B，能有效預防妊娠水腫和高血壓，還能起到安神的作用，幫助孕媽順利度過孕晚期。

不過，水果雖好，卻不可貪多，孕媽每日攝入量需控制在200-400克之間，最好以低糖、溫和型為主。

此外，不少孕媽嫌吃麻煩，喜歡將新鮮水果榨成汁喝，但是在鮮榨的過程中，其細胞壁會被破壞導致營養流失，膳食纖維也會被過濾掉，也就失去了水果本有的功效，最好不要這樣做。

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    譬如像肚臍裝，這一類容易凍著肚子的服裝，最好就不要穿了，因為這非常有可能會讓肚中的寶寶著涼受凍。再者，如果寶媽自己凍著感冒了，吃藥打針勢必對腹中寶寶會造成影響，影響寶寶生長發育，增加孩子畸形的風險。可多吃雞鴨魚、豬肉、蛋、番茄、包菜、芭蕉等這些營養豐富的應季水果蔬菜，少吃無營養亞硝酸鹽居多的酸菜、過夜菜等。
  • 孕期這4種水果要「躲開」,小心假性宮縮「纏身」,孕媽別不上心
    懷孕後少碰這幾種水果，如果吃的過多易引起早產和假性宮縮，再饞孕媽也別貪吃：孕期這4種水果要「躲開」一、木瓜木瓜是美容養顏的水果，有很多的女生對木瓜都是情有獨鐘的因為木瓜本來就是屬於寒性的水果，如果說自己吃的太多的話，這是很容易會影響到腹中胎兒的健康的。如果說孕媽食用太多的話，到了孕晚期就很容易會出現假性宮縮的情況。
  • 孕期這4種水果要「躲開」，小心假性宮縮纏身，孕媽再饞也要忍住
    懷孕後少碰這幾種水果，如果吃的過多易引起早產和假性宮縮，再饞孕媽也別貪吃：因為木瓜本來就是屬於寒性的水果，如果說自己吃的太多的話，這是很容易會影響到腹中胎兒的健康的。，到了孕晚期就很容易會出現假性宮縮的情況。
  • 孕媽懷孕後少碰幾種傷胎水果，有種易刺激宮縮，吃多了易引發早產
    執筆：張一谷定稿：蘇子後「懷孕了多吃點水果對身體好」，這大概是孕媽最常聽到的話。孕期的確應該多吃水果，但怎麼吃、吃哪些還是有講究的，可不能隨便什麼水果都吃，不然等到胎兒受影響就為時過晚了。這個時期的孕媽可以吃橙子、梨子、葡萄等水果。橙子中的營養物質可以對機體內血管的軟化和血脂的減少上起到非常重要的作用；梨子有很多水分和B類維生素，能夠幫助提升孕媽睡眠質量，以及防止高血壓的發生。
  • 懷孕期間,孕媽應慎吃少吃的12種水果,提早知道對自己和寶寶都好
    因為每個人的身體體質情況不一樣，可能吃同一個食物的反應也是不一樣的，所以有些建議慎吃的水果，孕媽可以提早知道，吃和不吃，吃多吃少，自己根據自己和寶寶的情況做決定。孕媽慎吃（少吃）的6類水果（一）①荔枝：荔枝糖分含量較高，性熱，孕媽多食容易上火，還會致使血糖過高，多食易導致胎兒過大，從而增加分娩難度，議孕期慎重食用；②杏子：杏子屬於熱性水果，有滑胎的特性，對孕媽和胎兒有影響，所以孕期慎重食用；③菠蘿：菠蘿中的蛋白酶能讓過敏患者產生過敏反應，嚴重可致呼吸困難，特別是腎臟功能差、凝血功能不好的孕媽要慎重食用
  • 孕期多補水,養身又養胎,但有幾種水要少喝,會讓腹中胎兒很受傷
    因此，專家建議產婦每天攝入1000毫升～1500毫升左右的水，來保證體內的血液循環和消化，並順利將母體的營養輸送給腹中的胎兒。而適當補充水分，能夠將孕媽身體尿液的濃度稀釋，使其回歸到正常水平，從而避免尿路和膀胱感染，而且有利於預防便秘，並加速腹中胎兒新陳代謝。而在孕晚期，適當喝水還能預防胎兒早產。
  • 懷孕期間6種食物少吃 會引起孕媽身體不適 不利於寶寶的發育
    懷孕之後，女性的身體營養需求會增多，每天想吃的東西也是千奇百怪的，沒有懷孕之前一點都不喜歡的食物，懷孕之後可能就會口味大變非常愛吃。但是因為多了一個寶寶，所以在吃東西上還是要多加注意的，要多吃一些對自己和對寶寶好的食物，對寶寶不好的食物也不要多吃或者儘量不吃。不得不提，在孕期的時候這三種食物多吃對自己的身體毒素會變多，引起身體的不適，影響寶寶的發育。
  • 夏季「三類水果」是孕媽禁忌，產科醫生都說不能吃，再饞也別貪嘴
    知道水果營養豐富，便開始大吃特吃，孕期孕媽的口味會發生改變，小麗也開始漸漸鍾情於西瓜。在連續一周不間斷取食後，小麗突然腹痛難忍，在住院後醫生告知這是假性宮縮。對於深加工的水果，孕婦最好不要吃，因為裡面富含防腐劑和食品添加劑，這些化學製劑對孕婦腹中的胎兒存在一定風險。
  • 水果吃得不對也會導致胎熱?這五大孕期禁忌水果送你,趕緊收藏吧!
    我朋友樂樂自從懷孕後，那也是捧著水果當飯吃的，因為孕吐什麼也吃不下，就水果多少吃得下，比較酸甜可口。懷孕期間女性需要攝入足夠的營養以供胎兒身體發育，雖然水果中的有的營養價值很高，各種必須的營養素也應有盡有，不過，並不是所有的水果都適合孕期女性，有些水果甚至會影響孕媽的身體健康，從而對腹中胎兒也造成不良的影響。特別是以下五種水果，準媽媽們要注意了哦！
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    可以說，孕媽貧血，對寶寶的影響是長遠的。那孕期貧血該怎麼補呢，試試以下幾種方法，讓孕媽快速回血，元氣滿滿。喝補血口服液鐵這種微量元素對血液中的紅細胞生成具有重要作用，缺鐵會引發貧血。孕期貧血一般是缺鐵性貧血。
  • 女人懷孕後,最好少吃這4種常見水果,可能會對寶寶有傷害
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  • 孕媽在孕期要少吃這些蔬菜,易讓小寶貝「流失」,孕媽不可大意
    最近在一個視頻網站，看到有位育兒專家指出孕媽在孕期飲食上也大有講究，有些蔬菜孕媽吃多了還會導致流產！這一條視頻一出來，播放量瞬間破萬，網友們紛紛開始在下面留言表示不太相信，因為一般大家都會覺得孕期多吃果蔬對胎兒的發育是極好的，沒聽說過吃蔬菜不好的。
  • 懷孕後少碰幾種水果,易引起早產和假性宮縮,再饞孕媽也別貪吃
    文｜全文共2036字，閱讀時間約5分鐘懷孕之後，大部分的孕媽食慾會比較差，若是再遇上炎炎夏日，很多媽媽都食不下咽，十分苦惱。吃不下飯，在飲食上難以保證胎兒的日常「營養」，大部分孕媽會把目光聚焦在水果上面。
  • 孕婦要遠離這3種水果，否則易讓「假性宮縮」找上門，不容忽視
    ，就是假性宮縮，因為假性宮縮不是那麼簡單的事情，很容易象徵著寶寶的健康，而今天要說的就是孕婦要遠離這3種水果，否則易讓假性宮縮找上門。水果罐頭在東北地區水果罐頭真的可以稱得上是一種藥，為什麼這麼說，你身邊要是有東北人你就知道了，一般生病了藥啥的都可以等會吃，但是水果罐頭是絕對不能等的，因為在東北不管你有啥事只要吃上水果罐頭就好了，於是很多孕婦孕期反應比較大，就會格外依賴於水果罐頭。
  • 孕媽肚子咕嚕響,是胎動還是宮縮?注意分辨這些不同
    改善方法：如果孕媽腸蠕動感覺過於強烈，可以多吃些富含膳食纖維的蔬菜、水果和粗糧，或在飯後做活動活動，幫助胃腸消化。除此之外，還要保持足夠的睡眠。因為入睡後，交感神經會促進腸蠕動，這樣醒來就不會有強烈的不適感了。
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    「也不知道是為什麼懷孕後這麼容易脹氣」有一些孕媽在懷孕期間，總是會有一些不舒服的情況出現。而脹氣就是其中的一種。因為體內激素的變化使得孕期的孕媽媽口味上會有著較大的改變。這個時候飲食上就要格外的注意，若是一味的按照自己的喜好來吃東西的話，不注意的地方很容易會使得自己出現脹氣的情況，孕媽媽覺得不舒服的同時還影響腹中胎兒的發育。懷孕期間，這些食物可能易導致脹氣，建議孕媽少吃一些，早知早好網友@李小貓：之前懷老大的時候就是這樣，脹氣難受好幾天。那幾天都沒怎麼吃東西，把家裡人都給急壞了。
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    容易刺激宮縮引發早產的食物，孕媽需避免同事小白懷孕9個月，再過一兩周，寶寶就已經算是明確意義上的足月兒了，可是此時卻發生了一件讓小白後悔不已的事情。辛辣刺激食物辣妹子辣，川渝地區的孕媽們多數比較喜歡吃辣，如果自己腸胃比較好，孕期是可以適當吃辣食的。但如果孕媽腸腸胃情況一般，孕期就需要格外注意。