對每一位新任孕媽來講，孕期都是一個極為重要的時期，在這段時間裡，孕媽們不僅要時刻注意小心，不能遇到磕碰的情況，而且還應該特別注意飲食的營養健康，以保證自己和寶寶都能獲得充足又全面的營養。因此，除了大家最熟悉的母雞湯等營養主食，一些補充維生素的水果也是不能少的，當然也不能為了補充維生素而亂吃水果，選擇合適的水果很重要！懷孕期，孕媽可以把這3種水果當零食，能緩解孕吐，有利寶寶發育。
第一種，柚子。柚子作為夏天之時超受追捧的水果之一，它不僅含有極其豐富的維C，而且降火清熱的效果也是極佳的！雖說可能很多人因為總剝不乾淨柚子莖而吃出苦味，但只要是成熟的柚子，它的果肉一般都是清新爽口的。當然，柚子的好處還不僅如此，相比於其他水果，柚子中含有的纖維素要遠高於其他果子，而這種纖維素恰好是孕媽所需要的，在懷孕期間的孕媽們，多吃一些柚子能夠獲取足夠的營養物，還能有效緩解孕吐。
第二種，草莓。相比於柚子的平價美味，草莓的價格算是非常高的了，不過它的甜美味道也是讓人無法挑剔的，畢竟貴自然有貴的好處嘛！當然，除了美味與價格高的特點外，草莓的營養價值也是相當足的，因為其維e的含量極高，因此它對於孕媽和其肚中的寶寶發育非常有利。身處孕期的孕媽們大可以多買一些來吃，為了自己和寶寶，就算多花一些錢也沒什麼好心疼的！
第三種，櫻桃。提起櫻桃，可能很多人都會先想到車釐子來，因為比起櫻桃，車釐子的名氣著實要大許多。然而，雖說後者是屬於"後而居上"的一種水果，但這卻並不意味著櫻桃沒有後者的價值高。相反，因為櫻桃的價值更加突出，因此它倒是更適合孕媽一些，一般在孕期的準孕媽們都可能伴有高血壓的小毛病，而多吃櫻桃便是能夠很好的達到降血壓的效果，不僅是這樣，它緩解孕吐的效果也是極佳的，這樣對寶寶發育也有利！
因此，為了自己和寶寶的健康，孕媽在孕期如果想吃水果，選擇上面這幾種果子，不僅好吃還營養。