雞肉和生菜還有這麼奇妙的搭配，你知道嗎？

2020-09-18 親貝網

親貝網網小編了解到，很多媽媽在給寶寶製作兒童餐時非常注重葷素搭配。

肉食中富含大量的蛋白質，這些營養成分能夠有效地提升寶寶的抵抗力，也能夠滿足寶寶日常生活所需，促進寶寶身體長得高，長得棒。

蔬菜中富含大量的維生素，這些維生素在寶寶的日常生活中起著至關重要的作用。葷素搭配，營養更加均衡，寶寶不偏食，身體自然長得棒。

給大家帶來的這款粥是生菜和雞肉的巧妙搭配。媽媽們，快給寶寶做起來吧!

雞肉末生菜碎粥

雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，有增強體力、強壯身體的作用。另外含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

生菜含有大量β胡蘿蔔素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C，還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。

食材

生菜葉子兩三片，雞肉50克

做法

生菜洗乾淨，切成碎碎。

雞肉同樣也是洗乾淨，切成末。

兩者儘量捨得細小些，有攪拌機或者破壁機的話應該會很方便跟打得十分的細膩。

剛開始給寶寶輔食最好還是用的攪拌機破壁機，或者買現成的即衝米糊。等到寶寶長到8-9個月了，可以自己煮粥給他吃的了，自己剁肉，剁菜都可以的。

待粥開了並且快好的時候，先把雞肉末倒進去，雞肉熟了，再把菜碎倒進去就可以了!

生菜裡含有的纖維，維生素;雞肉富含蛋白，能量食物，這樣子一碗粥，真心贊!

或許自己盛起來再自己加吧。

而且現在九月中了，天氣漸漸變涼了。不僅是寶寶，就算是全家人一起吃，早上喝一碗這樣子的生菜雞粥也很暖和，還很健康啊!

不過，一歲內的孩子不建議吃鹽，也不建議添加調味料，不然容易給寶寶的內臟造成負擔，影響寶寶的健康。

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