夏季天氣炎熱，紫外線較大，很多人不願意進行戶外運動，喜歡運動的人也會把室外運動改成室內運動，遊泳便是不錯的選擇。不僅可以躲避高溫天氣，消暑降溫，也可以讓全身肌肉得到鍛鍊，增加肌肉的美感。
不過並不是所有人都適合遊泳，尤其這四類人群：
一、高血壓患者
遊泳的強度比較的高，它消耗的熱量會遠遠超過跑步。而高血壓人群對運動上是有要求的，要做到放鬆性、低強度、避免情緒、體力起伏大對血壓造成影響。所以高血壓人群儘量選擇慢走、慢跑等放鬆性的體育運動，才能有助於心血管的健康。
二、心臟病患者
長期遊泳對心血管疾病是有幫助的，可以幫助心臟的運動，提高它的工作效率。但是心臟病患者不建議遊泳，是因為在遊泳過程中會與水產生較大的阻力，運動起來很消耗體力，心臟病患者可能會因為血液供血不足出現意外。
三、空腹、飽腹遊泳
空腹不建議遊泳，遊泳需要耗費很大的能量，如果空腹入水體內的能量就會減少，很容易在運動時供不應求出現低血糖，有的會頭暈乏力，甚至昏厥，是會導致溺水的情況發生。剛吃完飯也是不建議遊泳的，剛吃飯胃部需要大量的血液進行工作，如果下水以後血液會被分散至四肢，導致胃部供血減少，出現消化不良，腹痛等。所以飯後一個小時在考慮遊泳會比較合適。
四、酗酒
飲過酒以後身體會因為酒精的作用感覺燥熱難耐，很想通過清涼的泳池減輕這種感覺。這種做法是錯誤的，在酒後是不可以遊泳的，遊泳會消耗過多的能量，很容易導致低血糖的發生，不能利於酒精的代謝。並且酒後人的大腦會受到酒精的麻木，四肢出現不協調，難以聽從大腦的指揮，在喝醉以後進入到泳池，如果四肢不能協調性的運動很容易發生溺水，對生命是有威脅的。
想要在夏季通過遊泳解暑降溫，達到運動的效果，需要明確自己的身體狀態，如果對遊泳不是很熟練，一定要在安全的環境下進行，最好有教練幫助，不能大意以防導致意外發生。生命在於運動，只有長期堅持運動，才能感受到運動給身體帶來的好處。但是在選擇運動項目時要根據自己的實際情況選擇。