人體每天進食的各種食物，都會經過胃部進行消化，這社會的發展，生活中出現的美食也越來越多，很多人經不住美食的誘惑就會經常大吃大喝，這樣的行為對胃部的損傷是很大的。胃部長期遭受刺激，就會出現疾病近些年來患有胃病的人越來越多，俗話說胃病三分靠治，七分靠養。患有胃病後，不僅需要通過藥物來進行治療，還要在飲食上有所注意。
胃的「救星」到底是不是小米粥？
小米粥是一種比較簡單的粥品，具有養生保健的作用，小米粥維生素含量豐富，將常被用於調養脾胃。從中醫的方面看來，小米性甘，能夠治療由於脾胃虛弱導致的消化不良、食欲不振、反胃等情況，確實是一種養胃的好食材。但是小米中賴氨酸的含量比較低，使得它的的營養價值顯得不是那麼高，所以在食用小米粥時可以加入一些紅薯、豆類、南瓜、山藥等食材，使得它的保健功能更加完善。
很多注重養生的人應該都知道小米粥具有養胃的功能，但是想要養好腸胃光靠喝小米粥是不夠的，生活中利於養胃的食物還有這些。
1. 粳米：在中國粳米有兩千多年的歷史，它的蛋白質和碳水化合物含量豐富，是我們的主食之一，中醫認為，粳米具有補氣生津，調養脾胃的作用，腸胃不好的人可以經常用於煮粥，十分利於消化，但在食用時最好搭配一些其它的蔬菜，這樣才能保證營養的均衡。
2. 甘藍：紫甘藍、捲心菜等食物都具有調養脾胃的作用，甘藍類蔬菜中富含優質的蛋白質以及纖維素，還含有甲硫丁氨酸，有助於改善胃潰瘍，促進潰瘍的癒合，健康養胃的好食物。
3. 大麥茶：大麥茶顧名思義就是用大麥炒制而成的茶，泡出來的茶具有濃濃的麥香味。大麥茶具有健脾減肥的功效，能夠去除腸道中的油膩，促進消化，具有保健的作用。
想要腸胃好，除了吃一些健康的食物，還要做到這兩點
1. 吃飯時做到細嚼慢咽
在吃飯時一定要做到細嚼慢咽，這樣能將食物咀嚼得更細，進入腸道後就能減少消化的時間，增強飽腹感，食物中的營養物質也更容易被腸道吸收，細小的食物更能減輕腸胃的負擔。
2. 避免吃得過飽
如果每次吃飯都吃得很飽，時間一長就會導致腸道出現問題，過多的食物會將胃部增大，導致胃要承擔的負擔更重，胃部的消化能力就會越來越弱，就可能導致胃炎或者其他疾病出現，損傷胃部的健康，建議每次吃飯吃到8分飽就足夠了。
胃部是一個十分脆弱的器官，當它出現損傷時，會立刻表現出異常，所以在生活中發現腸胃有什麼不對勁的時候，最好及時的進行檢查，在生活中也要注意胃部的保養，多吃一些養胃的食物，細心呵護它的健康。