文|福林麻麻
寶寶年紀小，身體還正在發育，抵抗力還不強，更由於夏天天氣炎熱，經常讓寶寶食欲不振，消化不好，尤其3歲的寶寶正處於高速長身體的時候，如果由於天氣炎熱，寶寶不吃飯造成營養不良，是非常容易導致寶寶個子，身體免疫力差。那麼，夏季寶寶吃什麼營養健康呢？
一.寶寶主食的選擇
父母可以在主食上選擇一些豆類，比如消暑去火的綠豆，父母可以圍繞綠豆做些煮熟，不限於只是綠豆湯，父母也可以選擇做成綠豆大米飯等，這樣既可以打開寶寶的胃口，又能合理膳食，讓寶寶越來越健康。
在選擇蔬菜水果上，由於夏天蔬果種類繁多，也都是時令蔬果，比較新鮮，父母選取一些寶寶喜歡吃的蔬菜和水果，讓寶寶多進行維生素C的攝取，可以促進寶寶飲食均衡，身體發育好。
二.寶寶輔食的選擇
夏天寶寶往往吃飯不踏實，有些時候甚至會出現拒食等情況，這個時候父母可以給寶寶買些有助於消化的食物當作輔食，比如說買些香蕉山楂片等，這樣在寶寶不想吃主食的情況下，可以調節寶寶腸胃系統，有助於寶寶消化，增加寶寶食慾。
關於寶寶輔食，很多父母認為沒有必要單獨給孩子準備，比較孩子已經很大了，知道按時吃飯,如果寶寶吃飯踏實還好，可往往寶寶由於天氣原因，吃食很少，這樣往往會導致寶寶厭食，給寶寶準備些有助於消化的食品是很有必要的。
三.寶寶身體水分的補充
夏季天然多汗，尤其是正處於好奇心的孩子，從來不知勞累的玩耍，非常容易出現脫力缺水的情況。父母應該關注寶寶身體狀況，尤其在夏天，對寶寶多補充些水分，這樣才可以讓寶寶身體健康，夏天不會出現缺水的情況。
寶寶不喝白開水的話，父母可以適當買些安全健康的橘子粉等，這樣有助於寶寶水分吸收。在夏天父母尤其要注意寶寶的飲食問題，因為寶寶正是處於長身體的時間，如果由於夏天天熱沒食慾，導致寶寶營養跟不上，往往會造成寶寶精神狀態不好，甚至導致低個子等情況的發生。