在這個信息爆炸、競爭激烈的現代社會，人們經常需要面對各種壓力和挑戰，成功也好，失敗也好，沉浸在對未來的渴望或過去的糾結之中，經常讓人們總是感覺幸福距離自己遙遠。
活在當下，讓生命更加多彩？
活在當下，越來越被人們所追求和接受。活在當下，享受當下的美好時光，接受當下的一切，能夠讓人們更加獲得內心的祥和與寧靜。活在當下，夕陽變得更加美麗，月色變得更加動人，心情變得更加寧靜，生活變得更加愜意。享受當下，不錯過享受生命的每一寸時光，人生才能更加多彩。即便面對無奈的現實，也更加以一種接納的心態去面對，接待生活的不美滿，接納自己的不完美，讓心歸於寧靜。
凡事預則立不預則廢，人無遠慮，必有近憂？
古人講「人無遠慮，必有近憂」，生於憂患，死於安樂。如果不考慮遠處的風險和問題，人生的苦難和問題是否會因為自己的看不見就不會發生呢？凡事，預則立，不預則廢，人生總是需要未雨綢繆。只顧活在當下，是否會讓人們看不到未來的挑戰與問題，無法長遠規劃自己的人生？
魚與熊掌可否兼得？既享受當下的幸福，又能未雨綢繆？
答案當然是有可能兼得。那就需要理解什麼是真正的活在當下。活在當下，並非字面的直觀理解那麼簡單。活在當下，不是讓人們只顧眼前的享樂，不顧及未來的風險和問題。人的思想和心理，是一種「流」，過去和現在不是孤立的，而是連續的。活在當下，是讓我們找到自己的真實本性，避免心理和思想的「隨波逐流」，而阻止我們找到真實本性的最大障礙，其實是與心智的認同造成的強迫性思考，無法停止思考是個可怕的折磨，但我們無法意識到這一點。聖人之道，吾性自足，其實過多的思慮，有時候反而不能讓我更加接近真相。活在當下，是讓我們開啟自己內心本有的那個能量場。傾聽到內心的智慧。
善用兩部分神經系統，「自上而下」與「自下而上」結合
神經和心理學家認為，我們的的大腦存在兩部分基本獨立、分開的神經系統、其中一半時刻處於運行狀態，悄無聲息地幫助我們解決問題，這個系統的運行往往是「自下而上」的，經常是直覺性的，其運行往往不為意識所察覺，以至於我們經常無視其存在。而另一部分「自上而下」的那神經系統，擅長思考、分析、判斷，經常關聯我們意識到的發生在大腦皮層的意識活動，這部分通常需要努力、需要自主和自我控制。活在當下，停止思考，可以讓我們「自下而上」的那部分更加有效激活。
活在當下，不是讓我們放棄未來，活在當下，不是一個「自我」的狀態，而是一種「無我」的狀態，它帶領你超越你原先認識的自己，讓我們通過停止對「自我」對未來的糾結與思考，不畏浮雲遮望眼，自緣身在最高層，激活自己本性的潛能。