秋季飲食大誤區，寶媽們有沒有中招？

2020-11-02 小寶寶的快樂生活

秋季雖然是寶寶進補身體的好時機，但是寶媽們也不能掉以輕心，一定要嚴把飲食關。如果一不小心掉到餵養誤區裡，很容易導致寶寶出現腹瀉、便秘、消化不良等情況，不僅沒有起到進補的作用，反而阻礙了寶寶的生長發育！



秋季飲食誤區一：水果加熱吃。

水果是寶寶的每日必備，不僅能夠給寶寶提供身體所需的水分，更能提供豐富的維生素和膳食纖維。很多寶媽認為，秋天天氣轉涼，在給寶寶吃水果的時候加熱一下，吃到肚子裡就不會涼，也就不會引起寶寶壞肚子了。

然而，水果加熱之後，其中的營養成分被破壞，特別是維生素C，不耐高溫，從而導致水果的營養價值大大降低。給寶寶吃水果是否需要加熱呢？是要根據不同寶寶的情況來決定的：如果寶寶的脾胃虛弱、消化能力較差，可以稍微把水果加熱一下。如果寶寶沒有特殊的情況，就沒有必要加熱了。


秋季飲食誤區二：「貼秋膘」多吃肉。

每當到了秋天，寶媽們最重視的就是給寶寶「貼秋膘」了！貼膘貼膘，寶媽們首選的就是各種肉類，雞鴨魚肉全都給寶寶補起來。但是如果攝入過多的高蛋白食物，反而會增加寶寶的腸胃負擔，影響消化系統的正常運轉，從而會引發寶寶便秘、消化不良的等一系列問題。

對於一些本身體重就偏高的寶寶來說，盲目的進補會導致寶寶肥胖，這對於寶寶的身心健康發展都有很大的影響。其實只要營養均衡、葷素搭配，適當的攝入輔食用油，就完全可以滿足寶寶「貼秋膘」了！


健康秋季，科學飲食最重要。

要想寶寶身體棒棒，就一定要幫助寶寶養成良好的飲食習慣，不挑食、不厭食、不暴飲暴食，才能攝入更多的營養。

其實，在給寶寶選擇輔食油的時候也有很大的講究，很多寶媽在寶寶可以吃炒菜後，就讓寶寶和大人同吃了。這樣其實是錯誤的，因為大多數家用食用油中都含有一定的反式脂肪酸，而反式脂肪酸是一種對人體健康有害的飽和脂肪酸。反式脂肪酸進入人體後需要很長時間才能排出體外，這對於寶寶的身體健康肯定會有影響。


因此給寶寶選擇輔食油，一定要選擇「零反式脂肪」的輔食油。益而優母嬰熱炒食用油就是一款專門針對母嬰人群設計的熱炒油，也是一款「零反式脂肪」的熱炒油，真正的杜絕了反式脂肪酸，保障了寶寶的飲食安全。同時，益而優母嬰熱炒食用油的亞麻酸與亞油酸比例為1:4，是三大機構共同推薦的健康比例，給寶寶吃更放心。



除了飲食之外，還要培養寶寶堅持運動的好習慣，適當的運動，不僅讓寶寶的身體更健康，同時也有利於寶寶的心理健康哦！運動會讓寶寶變得更加積極、樂觀，更好的解決面對的問題，有利於長大後的學習生活！

今天的小知識你學會了嗎？點個讚留下你的想法吧~

相關焦點

  • 秋季育兒要注意，這些誤區你中招沒？
    民間有很多關於秋季健康養生的俗語，比如「立秋貼秋膘」、「春捂秋凍」、「立了秋把扇丟」等。秋天早晚溫差較大，空氣也相對比較乾燥。所以，有著秋高氣爽的說法。以下是秋季護理寶寶三大誤區，希望各位寶媽不要中招：
  • 5大育娃誤區，各位寶媽中招了嗎？
    這種場景相信不少寶媽都很熟悉，帶娃路上難免要和老一輩碰撞，有各種各樣的思想理念都不同。關於育兒的誤區有哪些？1、 穿戴紙尿褲會出現羅圈腿， 紙尿褲從上世紀開始用於嬰幼兒身上，期間各類傳言那是從沒有斷過。
  • 寶媽常見的幾個餵奶誤區，可能增加寶寶溢奶機率，很多寶媽都在犯
    殊不知，新生兒寶寶經常溢奶的話，可能與寶媽的餵養習慣脫不開關係的，尤其是這幾個餵奶誤區，很多寶媽都在犯，卻不自知。你是否中招了呢？寶媽餵奶誤區導致寶寶溢奶的情況有哪些呢？其實為了寶寶更好地發育，我們可以少食多餐的方式餵養寶寶更好，只不過寶媽們要辛苦一些，但如果寶寶發育得更好，相信一切的辛苦都是值得的。
  • 寶媽們不要走入這幾大誤區
    也有很多媽媽認為產後恢復就是減肥，這樣你就走入了一個誤區。對於新媽媽來說，產後的世界是陌生的。今天小編就來給媽媽們科普一下，避免走入這些誤區。 誤區一、生完寶寶後馬上節食。現在很多人一想到減肥就是節食，媽媽們也不例外。
  • 給寶寶治療咳嗽的3個誤區，看看你有沒有中招？
    ，看看你有沒有中招？1用偏方治療醫學上沒有足夠證據可以說明治療咳嗽的偏方一定有用就如吃生薑片止咳，可能會對喉嚨產生刺激，導致咳嗽更加嚴重，所以爸媽們不要輕易嘗試用偏方治療寶寶咳嗽。但是如果寶寶咳得過於劇烈，影響了飲食、睡眠和休息，那就有可能患病，這時需要遵守醫囑科學治療。
  • 秋季寶寶腹瀉、拉肚子不用慌 教你見招拆招 寶媽學起來
    酷暑退去，秋意漸濃，又到一年小兒秋季腹瀉高發季，怎樣未雨綢繆做好防護，讓寶寶平安度秋，免除腹瀉的煩惱？萬一不幸中招，媽媽們又怎樣正確護理寶寶的秋季腹瀉呢？寶寶拉肚子首先，寶媽們要清楚一個概念，到底究竟何為秋季腹瀉？難道僅僅是因為發生在秋季這麼簡單嗎？
  • 母乳餵養20大誤區！90％寶媽中招，你中了幾個？
    母乳餵養20大誤區！90%寶媽媽有沒有中招，你中了好多個？誤區3、覺得母乳餵養沒有辦法了解寶寶吃可以了沒如今確實沒法非常簡單地精確測量寶寶吃完是多少奶，但並不表明媽媽沒法分辨寶寶吃可以了沒。此外，若媽媽出現胸部感柒，都沒有必需終止哺乳，事實上，媽媽不斷以患肢哺乳，感柒好像能夠 較快還原。誤區5、若是寶寶拉肚子或者噁心嘔吐，媽媽應當終止哺乳。有誤！寶寶腸胃感染時，奶水是最好是的藥。
  • 坐月子避開這幾大誤區，寶媽少遭罪，寶寶口糧也充足
    其中最重要的就是要避開這幾大誤區，都做到了，寶媽少遭罪，寶寶的口糧也能更充足。科學坐月子，在飲食方面提倡的是產後要適當進補，不過補的時候要循序漸進。並且家人在給寶媽進補的時候，食物種類要做到多樣豐富，營養要全面均衡。這樣對寶媽產後的恢復更好，最重要的是寶寶口糧也充足。②飲食方面還要遵循一定的進補原則。坐月子的前半個月，進補的食物要在幫助寶媽補充營養的同時，還要有利於寶媽的身體消腫、排惡露以及幫助子宮收縮，這方面的食物有鯽魚、紅豆、紅糖等。
  • 10大寶寶飲食誤區,中一個寶媽就去面壁!
    寶媽A頭像：寶寶1歲了，可以喝普通牛奶了。寶媽B頭像：可以用吃的來補鐵了。寶媽C頭像：吃肉一定得吃特瘦！十月菌頭像：全都沒有好好看寶寶呵護的文章！對於寶寶輔食的添加，一向是媽媽們最關注但又最迷茫的事情，常常不知道寶寶能吃什麼、不能吃什麼。
  • 寶媽應該要知道，秋天育兒的4個誤區
    寶媽群裡總流傳著各種各樣的「育兒攻略」，因為她們每天都在思考著、探討著怎麼保護脆弱的寶寶，但是這些看起來靠譜的方法可能是你不知道的誤區，還可能在無形中坑了寶寶。秋天氣溫變化大，今天為大家分享幾個秋季育兒的誤區，順便提醒各位寶媽謹慎避開雷區別坑娃！
  • 秋季也要每天給寶寶洗澡嗎？寶媽必看
    說起來，秋季洗澡是大人們著涼甚至感冒的主要誘發原因，因為洗澡的環境和洗完後毛髮的蒸發吸熱會導致人的體溫急劇變化，隨著天氣逐漸轉涼，怎樣為寶寶洗澡、多久為寶寶洗一次澡成為許多寶爸寶媽需要面對的問題。 最簡單的方法就是減少秋季給寶寶洗澡頻率，但還是會有很多家長為了乾淨，每天都給寶寶洗澡
  • 小兒秋季腹瀉正高發，寶爸寶媽應該這樣做
    「秋季腹瀉」有三大臨床症狀：嘔吐、腹瀉、發熱，並伴有上呼吸道感染的症狀。寶媽如果發現寶寶的大便次數突然增多，且量多、水分多，便便也不是正常的形狀，而是呈黃色水樣或者蛋花樣，無黏液；還伴有嘔吐、發燒，基本就可以斷定寶寶感染了秋季腹瀉。
  • 哺乳期常見飲食誤區,看你是否「中招」?
    以下常見的飲食誤區，看看你是否已經中招？誤區一：想要奶水充足，必須多喝湯？很多人認為，要想奶水充足、有營養，媽媽就要多喝湯，而且每餐都喝很大幾碗湯。殊不知濃湯裏白花花的全是脂肪和膽固醇，容易形成脂肪粒堵奶，更容易讓媽媽長胖，出了月子還要花大力氣減肥！
  • 孩子飲食中的3個誤區！你中招了嗎？
    有沒有家長和我一樣，總擔心孩子成長中營養失衡，於是不知不覺陷入了很多的誤區！身邊有不少家長在照顧孩子的過程中因為比較著急而出現不同的誤區，也有很多不科學的做法影響了孩子的健康情況，今天我們就一起來看一下。
  • 減肥期間的幾個飲食誤區,你中招了嗎
    減肥期間的的幾個飲食誤區，你中招了嗎每個人想擁有一個完美的身材，肥胖不僅影響形象，更加容易增加高血壓、糖尿病、冠心病、痛風、呼吸睡眠暫停症候群等多種疾病的風險。因此減肥就成為了許多超重肥胖人士的第一要務，俗話說「三分練，七分吃」，飲食在減肥中佔據著至關重要的地位。但遺憾的是，很多人一直遵循嚴格的飲食與運動計劃，但體重仍未明顯降低，這是什麼原因呢？也許你存在以下飲食誤區，一起看一看有沒有中招吧。
  • 秋季坐月子的寶媽們,你要懂得坐月子的穿衣技巧!
    這對於坐月子的媽媽們來講，這個季節也是很舒服噠，沒有夏季的燥熱也沒有冬季的寒冷，只是這早晚的溫差讓月子中的媽媽穿衣很迷茫，如何才能保證身體健康的同時也要穿的舒服呢。月子中穿衣該注意哪些？有的新媽媽覺著做月子嘛，隨便找件衣服不就好了，反正現在天氣舒服，也不會經常出房間，真的是這樣嗎？
  • 給寶寶餵奶粉時,很多寶媽都存在這幾個誤區,你中招了嗎
    寶寶出生以後，很多寶媽一般都會選擇母乳餵養，覺得母乳的營養價值比奶粉高，而且吃母乳可以提高寶寶的免疫力，減少寶寶生病的機率，但是在生活中有很多寶媽因為奶水不足或者不能母乳餵養，只能選擇奶粉餵養，而且現在有很多奶粉也很接近母乳裡的成分。
  • 四大誤區你中招了嗎?
    四大誤區你中招了嗎？通常有很多寶媽們就會根據自己以往的經驗給寶寶進行食療，吃一些認為是利於排便的東西。然而，很多寶媽在給孩子食療是選擇的食物是不正確的，下面就簡單介紹幾點關於寶寶經常便秘吃什麼好的誤區，看看寶媽們中招了嗎。　　誤區一：吃香蕉能緩解便秘。　　我們都知道香蕉有潤腸通便的作用，因為它含豐富的果膠和膳食纖維，但這僅限於熟透的香蕉才能有上述功能。
  • 出現這5大症狀,你卻當感冒治?肺炎跟感冒不一樣!寶媽們要看清
    最近，發現很多寶媽對寶寶肺炎和咳嗽這兩個症狀，傻傻分不清楚呀，因為這兩者確實是有不少的相同之處。因此，今天就給大家講一講肺炎和感冒之間到底有哪些不同？肺炎有哪些症狀？得了肺炎又要如何護理呢？肺炎與感冒有何不同？
  • 秋季是「補鈣」關鍵期，寶媽做好這幾點，科學餵養孩子是關鍵
    鈣元素的補充是對骨骼增長，身體素質方面都非常重要的，所以各位爸爸媽媽們都非常注重給寶寶補鈣的問題。隨著秋天的到來，全國都會逐漸進入到一個比較涼爽的季節。有人會說秋季是給孩子補鈣的關鍵時期，這個階段給孩子進行補鈣效果又好而且進補也是非常大的。那這種話到底是有什麼科學依據還是道聽途說的呢？