三十六路小擒拿手，是武當派基礎武術之一，本人舅外公曾學藝武當山，這也是他在世的時候傳授於我的，我現通過百度這個平臺分享出來，希望能幫助到喜歡武術的小夥伴們。
擒腕擰臂
這一招的運用是因為敵人抓住我手腕，這個時候呢，我迅速把手腕向上抬起，我手肘彎曲，這樣才方便後續發力。這個時候我們張開手掌，迅速施展反擒拿【金蛇纏腕】，金蛇纏腕在這一招中的運用是至關重要的，如果有小夥伴們不懂怎麼練習金蛇纏腕，可以看我以前發的相關視頻，五禽戲，系列視頻中就有詳細描述。
當我們迅速施展金蛇纏腕，對敵人手腕反擒拿以後，迅速向外旋扭對方手腕，使得對方手臂外展並外旋，沒有反抗之力。
圖解：
1對方抓住我手腕
圖2，我手臂迅速上抬，施展反擒拿。
圖3，金蛇纏腕反拿對方手腕
圖4，對方手腕外展並外旋。
這一招的要點，就是要快，另外必須要練習金蛇纏腕基本功。可以去看我的五禽戲系列視頻。