健身房裡的女生永遠在練臀？有可能是你對女性健身者的誤解
導語：經常健身的人肯定會有一個發現，為什麼總感覺健身房的女生永遠都在練臀？難道其他部位就不用練嗎？當然不是這個原因，因為健身房裡面專門練臀的男性幾乎是沒有的，所以當一個女生在練臀的時候，就會給人留下非常深的印象，只要你仔細觀察就會發現，她們在其他日子裡也會練背練胸練肩。
也有人問必須是翹臀才好看嗎？
當然也不是這樣的，因為每個人的審美觀都不一樣，有的人覺得麻桿身材非常符合自己的審美，覺得翹臀有點畸形就不喜歡。真正練出來的翹臀，其實並不是看到了那麼誇張，比如在美臀大賽上就不會出現特別誇張的翹臀。只要是牽扯到審美觀的問題，是具有正義性的，畢竟每個人的審美都不同，我們也不能說出翹臀就是好看或者馬克思的身材好看這樣的話。好不好看是根據自己的審美來決定的。
為什麼很多女生都如此熱衷於練臀呢？
其實不外乎這幾個原因。
1、翹臀能夠提升自己的臀線，視覺上增高。
兩個身高相同的人，體重也差不多的女生，其中一個是屁股扁塌，另一個屁股非常的挺翹，從背後看起來臀線高的那個女生看起來更顯高。這樣在無形中改變了自己的身材比例。
2、練出翹臀能夠明顯看出訓練痕跡。
其實從這一方面來說和男性練手臂和腹肌是一樣的道理，很多女生鍛鍊不鍛鍊，看手臂是看不出來的，而腹部又隱藏在衣服下面，也只有通過翹臀才能證明自己是個練家子。因為有些女生經常穿緊身褲，所以如果練出翹臀就非常的明顯給自己的身材加分。
3、臀部翹了之後，可以讓自己有駕馭更多衣服的能力。
有些衣服也確實比較適合一些瘦的女生穿，但是局限性也是非常大的，讓他們穿一些需要突出線條的衣服時就會非常的尷尬，因為自己身材的缺點就會顯露出來，如果擁有翹臀，傳統的旗袍、修身連衣裙，都能夠顯出別樣的味道。
最後關於練臀，大家需要明白一個真相，不存在所謂的完全不粗腿的練翹臀的方法。
因為臀腿是不分家的，只要臀部翹了腿也會粗一些，但是並不會像我們想像的那樣，畢竟維度變化是一點一點積累出來的。
對於一些想練出翹臀的人來說，可以推薦以下幾個動作。
動作一：核心運動
動作要領：這是一個複合運動，相對來說運動強度要大一些，但是可以鍛鍊到全身的肌肉，每天做4組，每組20次，堅持一段時間，整個人的身形就會纖細不少。而且還有提臀收腹的作用。
動作二：仰臥起坐
動作要領：這個動作能有效鍛鍊到腰部和腹部，可以去除堆積的腰腹部的脂肪，堅持一段時間腰腹部就能瘦上一圈。而且還有提臀的效果。這個動作比較虐腹進入拉力器可以讓我們做到標準的仰臥起坐，每天做三組，每組20個。
動作三：臀腿訓練
動作要領：這個動作通過手臂和腿部同時拉伸，對身體核心肌群的訓練不僅可以增肌減脂，而且還可以優化心腦血管。每天做三組，每組20個，堅持一段時間，就能練出緊緻迷人的身材。同樣也有提臀收腹的作用。
我們在做以上動作的時候都需要用到一個拉力器，拉力器主要起到一個輔助的作用，可以讓我們把動作做得更加到位，做起來更加容易可以達到更好的減脂塑形的效果。一個拉力器還有很多種動作可以選擇，合適的動作搭配合適的器材就可以塑造好的身形。
下面就給大家推薦一款優質拉力器，這款拉力器在細節方面做得非常貼心，採用超厚泡棉材質，吸汗性非常好，不會因為出汗而打滑，交叉處採用防滑凹槽設計，延長了使用壽命。提升了運動時的安全性，可以放心使用。身材小可以隨身攜帶，隨時隨地都可以健身。專業性能高，價格低。
結語：想要練成一個好的身材比例並不是一朝一夕就可以完成的，但平時一定要堅持鍛鍊，就一定能收穫好的身材，練就完美的臀腿比例。