想要不吃藥治好抑鬱症？這幾個治癒方法你需要知道

　　抑鬱症雖說是一種精神疾病，但並不是精神病，雖說有部分抑鬱症患者最後選擇自殺，但並不是每一個抑鬱症患者都會自殺。抑鬱症並不是無藥可救，甚至通過合理的調理能夠做到不吃藥也能治好。

　　廢話不多說，直接上「乾貨」，以下幾種抑鬱症的治癒方法效果很好，可以嘗試一下。

　　一、放鬆心情，轉移注意力

　　還記得被報導的那名給整條街的欄杆織毛衣的抑鬱症患者嗎?通過這种放松心情，轉移注意力的方式，抑鬱症得以痊癒。因此，一旦患上抑鬱症，可以換一種生活方式，比如出去旅遊、經常和朋友聚會。

　　二、融入群體，加強鍛鍊

　　經常去鍛鍊和運動，跑步和朋友打球、說話等都會讓患者們釋放壓力、釋放不好的情緒，讓內心保持愉快的情緒，讓身心都放鬆，運動還可以強身健體，對病情也起到了緩解的作用。

　　三、培養自己的興趣愛好

　　例如學習烹飪、遊泳、攝影等。都是好的方法，通過自己的學習讓身心愉悅、讓自己對自己有信心、通過這些愛好，讓自己沒有了煩惱，還能增強一種技能，對病情也是有好作用的。

　　四、使用即眠睡眠儀

　　不只是改善睡眠，還能夠緩解一些抑鬱、躁鬱、焦慮情緒，對於失眠能起到非常好的作用。

　　基本上失眠，憂鬱，焦慮這三個症狀，在我們的腦部都是缺乏了三個神經傳導物質，血清素，腦內啡，乙醯膽鹼。

　　而CES療法是通過以特殊設計波形和頻率的微電流彌散性刺激大腦邊緣系統，影響和改善異常的腦電波，並刺激大腦分泌這3種傳導物質的產生。