大部分寶媽都曾經歷過噁心、嘔吐的孕期反應吧？回想起那時候每天早上醒來，無緣無故的噁心乾嘔，聞到油煙味就往衛生間跑，看到不合適的飯菜就捂嘴，這些痛苦的經歷依然歷歷在目。
據統計，每4位孕婦當中，就有3位在懷孕期間有孕吐反應。孕吐的確非常折磨人，輕微的或許還能忍得過去，嚴重的已經影響到了吃飯和睡覺，有沒有什麼辦法可以擊退孕吐這個搗蛋的「傢伙」呢？我來教你8個緩解孕吐的小妙招！
為什麼會有孕吐反應？
1、女性懷孕後，體內激素會發生劇烈變化，由於身體無法承受這種變化，所以會發生孕吐。
2、據說，在孕婦的體內，會產生一種把胎兒當作「異物」的免疫物，這也是孕婦體內的一種自我保護反應，由此而產生的過敏反應。
3、在懷孕初期這個重要的時刻，為了不讓孕媽吃太多、活動太多，所以孕媽身體會產生孕吐反應，來保護肚子裡的胎兒。
Tips：導致孕吐反應的原因有很多，沒有辦法做出一個完整的解釋。另外，如果出現多胎妊娠，孕吐的反應可能會更嚴重。
孕吐是否會對胎兒產生影響？
肯定有人會想，我孕吐反應這麼強烈，吃什麼吐什麼，有時候喝水也會吐，體重不增反而下降，是不是會對胎兒產生影響？
在這裡我可以告訴大家，一般輕度或中度的孕吐反應，不會影響到胎兒的健康。但是，長期或嚴重的嘔吐，會導致胎兒發育緩慢，出生後體重過輕的情況。
有研究發現，只要孕期增加的體重達到7千克以上，孕吐就不會造成不良後果。
只要沒出現脫水，長期無法進食的情況，即使在孕早期沒有增加體重，也不會有問題。大多數情況下，到了4個月以後，孕吐就會明顯減輕，進食會恢復正常。如果孕吐導致你無法正常飲食，那就一定要服用孕期維生素，來維持身體所需營養。
8個小妙招幫你緩解孕吐
1、少食多餐
不要多吃，每隔2~3小時進食一次。食物要提前準備好，不要計算自己吃了幾頓飯，也不要按飯點來吃飯，餓了就吃上幾口，不餓就再等一會兒。
2、喜歡什麼吃什麼
孕期飲食口味會比較獨特，特別想吃某種味道的食物，或者特別討厭某種味道的食物。這個時候，因為有孕吐反應，就別太在意營養需求了，要以喜好來吃。喜歡吃酸的，就多吃橘子、梅子，喜歡吃甜的，就多吃糕點，這樣能激發孕婦的食慾。
3、清淡、少油膩
油膩的食物很容易引起腸胃反應，所以要多吃清淡的食物，比如餅乾、麵包、牛奶、藕粉、稀粥、水果、蔬菜等，暫時遠離油膩食物。
4、不要喝太多的湯、水、飲料
湯、水、飲料進肚子以後，會有飽腹感，在你感到噁心的時候很容易吐出來，回流到喉嚨後會很難受，所以還是儘量少喝。
5、多外出活動
孕吐會導致人心情不好，如果繼續躺在家裡，會陷入惡性循環。所以，即便是孕吐很難受，也要在舒服的時候出去走走，散散心，這樣不僅可以促進腸胃蠕動，還能呼吸新鮮空氣，讓人心情舒暢。
6、遠離濃烈氣味
人的嗅覺傳遞很快，當聞到某種濃烈味道後，很容易造成胃痙攣。所以，在家裡要遠離廚房，在外面要遠離濃烈氣味。
7、不做劇烈運動
劇烈的動作或快速的移動都會影響平衡，人體感覺到不平衡後，就會有嘔吐感。因此，無論做什麼事情，都要輕柔緩慢，避免過於劇烈。
8、避免勞累
當身體疲倦時，免疫力會降低，嘔吐閾值也會降低。所以，在家裡不要做太多家務，避免因勞累而激發嘔吐的感覺。
Tips：雖然孕吐一般情況下不會影響健康，但依然有1%的情況十分嚴重，容易導致脫水、體重下降、心跳加速等，這時候必須趕緊去醫院。
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